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Alimentos Con

134 ideas publicadas y 267 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Jhoa Sosa Flores

(Perú)

En este blog hablamos todo sobre alimentación y dietas, Nos centramos principalmente en los alimentos y te señalamos cuales son los beneficios que nos proporcionan y su importancia

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Alimentos Con

Beneficios de los alimentos

Nueces de tigre: conoce y disfruta de sus beneficios medicinales

Son conocidas como nueces de tigre, pero en realidad son unos tubérculos totalmente comestibles. Su apariencia es rugosa y suave al masticar, su tamaño es similar al de un garbanzo y cuenta con un sabor dulce, muy parecido al sabor del coco. Fue cultivado en un principio en Egipto donde se utilizaba generalmente como alimento y en la medicina por sus propiedades ayurvédicas. En la actualidad, se c ...

Beneficios de los alimentos

Importancia de llevar una nutrición y alimentación adecuada

La elección de los alimentos que consumes en tu día a día afecta directamente a tu salud. Esto a su vez, se encuentra vinculado a cómo te sientes hoy, mañana y en el futuro.  Es por esta razón que alimentarte correctamente es una parte importante cuando quieres llevar un estilo de vida saludable, una elección que todos deben tener. Asimismo, cuando se combina este hábito con la actividad física pu ...

Beneficios de los alimentos

Alimentos rojos y sus beneficios como parte de una dieta saludable

Llegan a ser muchos los beneficios otorgados por las frutas y verduras. Siendo los responsables de estas propiedades sus componentes y nutrientes, incluyendo lo que se conoce como fitonutrientes o fitoquimicos. Estos últimos son los pigmentos que proporcionan los colores tan característicos a los alimentos. Un ejemplo, es que los alimentos rojos deben su pigmentación al licopeno; y en menor medida ...

Otros

Alimentos amarillos y nutrientes asociados 

El consumo de frutas y verduras en la dieta es uno de los pilares para estar saludables y activos. Siendo los colores que nos muestran estos alimentos uno de los indicadores de los diferentes nutrientes que aportan al organismo, especialmente en lo que se refiere a carotenoides. Una clara muestra se puede observar en los alimentos amarillos, tema que hoy tocaremos. Nutrientes de los alimentos ama ...

beneficios de los alimentos

Alimentos verdes que debes incluir en tu dieta equilibrada y saludable

El cuidado de tu salud es sumamente importante y para esto, es recomendable mantener una dieta que incluya algunos alimentos verdes; como lo son las verduras y hortalizas. Esto se debe a que poseen una gran cantidad de nutrientes (vitaminas, fibra y minerales); mismos que te proporcionarán cambios muy positivos a tu calidad de vida. Según estudios, estos son alimentos que llegan a tener muchos be ...

Para-combatir

Nutriólogo presencial y online: Como elegir uno y porque acudir a una cita

Todos debemos aspirar a tener un estilo de vida saludable y una dieta adecuada que te permita mantener tu peso ideal. Sin embargo, muchas veces terminamos buscando una “píldora mágica” que nos permita comer lo que queremos, no hacer ejercicio y mantener un cuerpo perfecto, en lugar de cambiar los hábitos alimenticios. Pero la realidad es que sin un poco de esfuerzo y una alimentación adecuada, nad ...

Beneficios de los alimentos

Beneficios de la gelatina y su importancia para la salud de huesos y tejidos

La gelatina es un alimento en polvo que se consume como un aperitivo sabroso, refrescante, de bajo costo y fácil de preparar. Sin embargo, mucha gente desconoce sobre los beneficios de la gelatina, y en el mejor de los casos piensa que consumir gelatina llega a ser útil para las personas que la necesitan en su dieta, mas no conocen de las propiedades de este polvo. Si aún dudas de este hecho, déja ...

Grasas

Alimentos con grasas saludables y razones para consumirlas

Las grasas o también denominadas como lípidos son un componente fundamental en nuestra alimentación, juntos a las proteínas, vitaminas y carbohidratos. Esto se debe a es importante para la absorción de las vitaminas liposolubles, dar calor al cuerpo y por brindar energía. Pese a esto, aún existe cierto recelo al consumo de las grasas. Sin embargo, debes saber que no todas las grasas llegan a ser p ...

otros

Alimentos con óxido nítrico y su importancia para la salud vascular

El óxido nítrico es una de las sustancias encargadas de mantener nuestro cuerpo saludable. Esto se debe a que entre sus funciones se encuentra la capacidad de promover la dilatación de los vasos sanguíneos. De esta manera, ayuda a mantener un adecuado flujo sanguíneo. Pero esto no es todo, ya que existen estudios que señalan que los alimentos con óxido nítrico pueden mejorar el rendimiento físico, ...

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Beneficios de las lentejas: una legumbre sumamente nutritiva y económica

Las lentejas son unas semillas comestibles que pertenecen a la familia de las leguminosas. Si bien son un alimento bastante común en países de África y Asia, hoy en día su consumo se ha expandido a lo largo del planeta debido a que se considera como un alimento sumamente nutritivo. Siendo este un artículo donde conocerás más sobre los beneficios de las lentejas y sus propiedades nutricionales. Po ...

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Semillas de cáñamo: un nutritivo alimento con capacidad anticancerigena

Las semillas de cáñamo, o también conocida como Cannabis sativa, puede llegar a tener algunos importantes beneficios para la salud, mismos que sorprenden a quien no conoce esta planta. Sin embargo, muchas veces las personas tienen un mal concepto de esta planta, debido a que forma parte de la misma especie que la marihuana, pero lo que muchos no saben es que tiene unas diferencias muy destacadas. ...

que tomar para

Alimentos que dan energía y fuerza para tus actividades físicas

Muchas veces te puedes ver en la necesidad de usar bebidas energéticas para obtener más energía y fuerza para realizar tus actividades físicas. Sin embargo, estas bebidas cargadas de cafeína pueden llegar a ser un peligro para tu salud sobre todo cuando se consumen en exceso. Esto se debe a que puede ocasionar dolores de cabeza, ansiedad, insomnio y otros problemas de salud. Es por esta razón que ...

Para-combatir

Alimentos y nutrientes desaconsejados para la anemia

La anemia es una enfermedad que ocurre debido al bajo número de glóbulos rojos sanos que ayuden a transportar el oxígeno al cuerpo, y es por esta razón que se caracteriza por producir debilidad muscular, fatiga, confusión mental, entre otros. Por lo general, en estos casos se recomienda aumentar la ingesta de hierro y/o ácido fólico, sin embargo, también es importante conocer cuáles son los alimen ...

Para-combatir

Alimentos bajos en sodio y consejos para evitar el exceso de sal

En la actualidad es común escuchar acerca de lo dañino que puede resultar siendo el consumo excesivo de sodio. Un ejemplo, es que su ingesta puede ocasionar problemas como la hipertensión arterial, una enfermedad que no presenta síntomas pero que aumenta el riesgo de padecer problemas cardiacos y accidentes cerebrovasculares. Lo más preocupante es que actualmente son muchas las personas las que pa ...

Para-combatir

Alimentos para la hipertensión y consejos importantes a tener en cuenta

Una de las principales causas de muerte a nivel mundial es la enfermedad cardíaca, mientras que la apoplejía es la segunda causa. Estas son enfermedades que están muy asociadas con la hipertensión o presión arterial alta. Es por esta razón que combatir la hipertensión a tiempo es muy importante. Pero no todo son malas noticias, ya que este problema puede ser revertido naturalmente mediante un camb ...