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Alimentos Con

129 ideas publicadas y 257 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Jhoa Sosa Flores

(Perú)

En este blog hablamos todo sobre alimentación y dietas, Nos centramos principalmente en los alimentos y te señalamos cuales son los beneficios que nos proporcionan y su importancia

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Alimentos Con

dietas y nutrición toxicos acidez ...

Alimentos que producen acidez que debes evitar en tu dieta

En nuestra vida cotidiana muchas veces nos podemos encontrar en apuros ya que nuestras labores diarias nos impiden comer a nuestras horas e incluso nos vemos obligados a consumir alimentos que nos perjudican. Estos hábitos dañinos se hace tan comunes que terminamos perjudicando la salud de nuestro estomago hasta el punto en que sentimos una molestia en nuestro vientre o también conocida como acide ...

Dieta

Alimentos que más engordan y consejos para bajar de peso

Seguramente alguna vez te has mirado en el espejo y empezaste a pensar que estas más gordo(a). Siendo esto muchas veces ocasionado por tener una dieta donde los alimentos que se consumen al ser altamente calóricos pueden provocar ese cambio en tu figura e incluso te puede llevar a padecer otros males. Es por esta razón que para evitar esto, en este artículo conocerás algunos de los alimentos que m ...

consejos de salud otros

Alimentos que causan inflamacion a evitar para estar saludables

La inflamación es una respuesta natural del cuerpo ante cualquier infección o agente extraño, sin embargo, algunas enfermedades autoinmunes pueden originar esta respuesta inflamatoria sin ninguna amenaza. En este punto, es donde juegan un papel importante los alimentos que causan inflamación, para así poder evitarlos y calmar esta condición. ¿Cuales son los alimentos que causan inflamación? Carnes ...

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Alimentos ricos en BCAA o de cadena ramificada para ganar masa muscular

Los BCAAs, también conocidos como aminoácidos de cadena ramificada, son tres de los aminoácidos esenciales para el organismo, es decir, que no pueden ser producidos por el cuerpo y por ende deben ser incorporados al cuerpo mediante la alimentación. En este articulo conocerás sobre los Alimentos ricos en BCAA y la de importancia de integrarla a tu dieta como deportista. Estos 3 aminoácidos son la ...

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Alimentos para curar el insomnio y tener una noche de profundo sueño

En ocasiones podemos tener dificultades para conciliar el sueño, algo que puede convertirse en un trastorno en caso de no prestarle la debida atención. Asimismo escuchamos que la cafeína, por ejemplo, es uno de los alimentos que debe evitarse para lograr un sueño profundo. Pero del mismo modo también existen alimentos para curar el insomnio. Son muchos los alimentos que puedes consumir antes de d ...

dietas y nutrición alcalinos

Alimentos no alcalinos – Su importancia para mantener un pH equilibrado

Los alimentos que consumimos en nuestro día a día pueden tener numerosos efectos en nuestra salud en general. Siendo en la actualidad muy conocida la importancia de balancear el consumo de carbohidratos, proteínas, vitaminas, grasas y otros, como parte de un estilo de vida para estar saludables. Sin embargo hoy en día podemos notar una nueva y notable tendencia que nos menciona como un equilibrio ...

Otros

Conoce cuáles son los beneficios del kale para nuestro organismo

Según distintos estudios, uno de los beneficios del kale se encuentra en que el calcio que posee se absorbe mucho mejor que el que se encuentra en la leche. Podemos asegurar que el kale se ha vuelto una de las verduras más populares actualmente y también debemos mencionar que se trata de un alimento bastante consumido hace muchos años. En esta oportunidad nos estamos refiriendo a la famosa col riz ...

Otros

Alimentos prebióticos y su importancia para los probióticos y la salud digestiva

Los alimentos prebióticos son un tipo de fibra denominada como “oligosacárido.” Sin embargo originalmente, los prebióticos no son clasificados como un compuesto que integren al grupo de compuestos llamados fibras, pese a esto tienen un accionar muy similar. Casi todas las personas conocen la importancia de consumir fibras y probioticos, sin embargo son pocas las personas que conocen a ...

Otros

Cómo combinar los alimentos para tratar la pesadez estomacal

Seguramente haz notado que cuando combinas diferentes alimentos una cierta pesadez estomacal ya que tu digestión se vuelve más lenta que de costumbre. Esta es uno de las razones por la cual numerosos nutriólogos no aconsejan mezclar alimentos como los cereales, leche, huevos, frutos secos, carnes y pescados. A qué se debe la pesadez estomacal Esto se debe a que nuestro sistema digestivo solamente ...

consejos de salud dietas y nutrición sobrepeso ...

Una dieta con baja carga glucémica mejora la salud de personas obesas

Entre los adultos con sobrepeso y obesidad, una dieta rica en carbohidratos de digestión lenta o de baja carga glucémica como cereales integrales, legumbres y otros alimentos ricos en fibra, reduce significativamente los marcadores de la inflamación asociada con enfermedades crónicas. Con esto nos referimos a una dieta con baja carga glucémica, esto se debe a que estos alimentos no provocan picos ...

Dieta

Puntos básicos para dejar de comer entre horas y mejorar tu dieta

Comer entre horas puede ser uno de los causantes  de una alimentación poco saludable y equilibrada. Seguramente lo sabes, pero te has visto en la necesidad de comer algo después de cierto tiempo debido a la necesidad de consumir algún alimento. El motivo de que sientas esa sensación de querer comer algo es causado por que los niveles de glucosa en la sangre empiezan a mermar, e inmediatamente tu ...

Otros Vitaminas

Razones por las cuales se debe consumir vitamina D para los huesos

Los huesos débiles se consideraban una parte inevitable del proceso de envejecimiento – pero hoy no. Ahora se sabe que sin importar la edad, se puede mantener unos huesos fuertes, pero solo es cuestión de tener la decisión de cambiar hábitos y consumir fuentes de calcio y vitamina d para los huesos. Por que es importante la vitamina D para los huesos  En el año 2008, la Food and Drug Administrati ...

dietas y nutrición otros

Tips a tener en cuenta para comer sano y perder peso

En tu interior sabes que te sobran varios kilogramos, como a prácticamente todos. En el fondo te gustaría comer sano y perder peso y no sabes cómo adelgazar, y te horroriza la sola idea de ponerte a dieta, ya que sabes que cuando te pones a dieta estás de mal humor, las fuerzas desaparecen, te baja tu estado de ánimo. Además de esto, puede que no te olvides de la última vez que adelgazaste y desp ...

Otros

Los prebióticos y probióticos como alimentos funcionales y su importancia

Seguramente has escuchado en la actualidad frases como enriquecidas con omega-3, yogur con probióticos, etc. Pero, ¿qué son los alimentos funcionales y porque se les denomina así? La respuesta a esta pregunta nos proporciona la clave para comprender este reciente y muy creciente segmento en la industria alimentaria. ¿Por qué un alimento se denomina funcional? Un alimento es considerado funcional ...

Otros

Una dieta rica en calcio y vitamina D: relación con la disminución de fracturas

Para empezar a hablar del calcio y vitamina D debemos señalar primero que este mineral participa en varias funciones biológicas como la contracción muscular, la secreción de las hormonas, la transmisión de impulsos nerviosos, la producción de enzimas y otros. Este mineral se encuentra en su gran mayoría en los huesos, además de estar presente en distintas fuentes de calcio. calcio y vitamina D Si ...