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Alimentos Con

123 ideas publicadas y 220 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Jhoa Sosa Flores

(Perú)

En este blog hablamos todo sobre alimentación y dietas, Nos centramos principalmente en los alimentos y te señalamos cuales son los beneficios que nos proporcionan y su importancia

alimentoscon.com

Alimentos Con

Vitaminas

Alimentos ricos en piridoxina o vitamina B6: importancia y fuentes

La vitamina B6 o también conocida como piridoxina es una vitamina del complejo b y soluble en agua. Esta sustancia es importante para el organismo ya que participa en más de 100 reacciones químicas. Es por esto que es vital el consumo de alimentos ricos en piridoxina como la carne, pescado, aves, patatas, grano entero (trigo), nueces, verduras y frutas. Una de las funciones de la vitamina b6 es a ...

Vitaminas

Alimentos ricos en niacina o vitamina B3: importancia y fuentes

La niacina o también conocida como vitamina B3 es una sustancia que conforma el complejo B y por lo tanto soluble en agua. Los alimentos ricos en niacina son una parte de las coenzimas que ayudan en el metabolismo energético. Es por esta razón que el consumo de alimentos con niacina como el maní, las setas, el hígado, el atún, el aguacate y otros es muy importante para la salud de nuestro cuerpo ...

Para-combatir

Alimentos de verano y las razones importantes para consumirlos

El verano es el momento ideal para descansar, estar con los nuestros y desconectarse de la rutina diaria durante unos días, pero sin descuidar una los aspectos más importantes de nuestra alimentación, consumiendo la mayor cantidad de alimentos de verano. En esta época pasamos un mayor tiempo en la playa o en la piscina, hacemos ejercicios al aire libre… y sobre todo buscamos sombra, porque el mis ...

dietas y nutrición para-combatir

Alimentos amargos – Lista y sus beneficios para la salud

Muchas veces nos acostumbramos a tener una vida muy dulce e incluso se nos hace difícil el consumo de alimentos amargos. Sin embargo si está buscando tener una buena salud, siempre será necesario su consumo, ya que son fuentes naturales que permiten la limpieza del organismo, además de contribuir con su mejor rendimiento. Importancia de los alimentos amargos Nos ayudan a absorber los nutrientes L ...

Toxicos

Alimentos bociogenos o goitrógenos, problemas con el yodo y la tiroides

Muchos se preguntaran cuáles son los alimentos bociogenos o goitrógenos debido a que estos son términos poco utilizados. Sin embargo si tienes problemas en la glándula tiroidea puede que lo conozcas, ya que los bociogenos poseen sustancias que pueden causar estragos en la función de la glándula tiroidea. El termino Bociogeno debe su nombre al término “bocio”, utilizado para referirse a ...

dietas y nutrición para-combatir

Alimentos para subir la hemoglobina que ayudan en la salud

La hemoglobina es un tipo de proteína muy rica en hierro y está presente en las células de color rojo en la sangre. La función de esta proteína es el transporte del oxígeno a través de todo el cuerpo. Es por esta razón que los alimentos para subir la hemoglobina son importantes ya que sin esta proteína ningún órgano funcionaria correctamente. La hemoglobina además está encargada de llevar el dióx ...

Otros

Alimentos ricos en oxalatos y su incidencia en los calculos renales

El oxalato es una molécula natural que se encuentra en abundancia en plantas y los seres humanos. Los alimentos ricos en oxalatos son principalmente las plantas, siendo esta sustancia no requerida por las personas, y en exceso puede provocar cálculos renales. En las plantas, el oxalato ayuda a eliminar el exceso de calcio mediante su unión con este mineral. En los seres humanos, esta sustancia se ...

dietas y nutrición minerales

Alimentos con yodo: importancia, recomendaciones y fuentes esenciales

El yodo es otro de los minerales que llegan a ser esenciales para el organismo, principalmente porque promueve un correcto funcionamiento de la glándula tiroidea. Es por esta razón que un consumo de alimentos con yodo llega a ser necesario para estar saludable. Importancia del yodo Su importancia radica en que esta glándula es la responsable de velar por un buen metabolismo del cuerpo y por promov ...

Otros

Alimentos con fitonutrientes que promueven la buena salud

Los alimentos con fitonutrientes o fitoquimicos son aquellos vegetales que contienen una cantidad considerable de sustancias químicas naturales. La palabra fito es proveniente del griego planta. Los productos químicos de estas plantas son las que ayudan a proteger a las plantas de los gérmenes, insectos, hongos y otras amenazas. Por lo general las frutas y verduras son los más ricos en fitonutrie ...

Toxicos

Alimentos cariogenicos que promueven la aparicion de caries dental

Los alimentos cariogénicos son aquellos que producen o promueven el desarrollo de las caries dentales. Según la American Dental Hygienists estos están asociados con un alto contenido de carbohidratos que son altamente fermentables, de consistencia pegajosa y muy procesada. Estos se rompen en pequeñas piezas dentro de la boca y reducen su pH hasta por debajo de los 5,5. Cariogenicos significa que ...

dietas y nutrición para-combatir

Alimentos para la artritis que nos ayudarán a revitalizar las articulaciones

La artritis es una enfermedad inflamatoria que puede llegar a ser muy dolorosa ya que causa el debilitamiento de las articulaciones y el tejido conectivo. Es común ver pacientes que buscan de consejos para tener una alimentación adecuada y así reducir los síntomas, ya que conocen que una dieta saludable diseñada para la artritis puede ayudar mucho en el tratamiento de esta enfermedad. Pese a que h ...

Para-combatir

Alimentos contra la acidez que ayuda a reducir las agruras

Estos alimentos contra la acidez estomacal han sido de mucha utilidad para millones de personas. Que al igual que tu estaban luchando con este problema tan incómodo y que buscaban como evitar la acidez. Este artículo está hecho para ayudarles a conocer cuáles son los remedios para la acidez que puedes consumir y darte consejos sobre cómo combatir las agruras. Lo mejor de todo es que muy probablem ...

Otros

Alimentos vasodilatadores que ayudan a mejorar la presion

Los alimentos vasodilatadores se caracterizan por formar un proceso, mediante el cual los vasos sanguíneos llegan a aumentar su tamaño, siendo muy útiles en casos de presión arterial alta, mejorando el flujo de la sangre. Esto permite que el tráfico sanguíneo llegue a todo el cuerpo. Los alimentos que son vasodilatadores se caracterizan por ayudar a mejorar el flujo sanguineo Según diversos estud ...

consejos de salud otros

Alimentos con Omega 3 y su importancia para estar saludables

En consumo de alimentos con omega 3 es esencial ya que nuestro organismo no es capaz de producir estos ácidos grasos. Es por esta razón que es necesario introducir alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 a nuestra dieta ya que son extremadamente beneficiosos. Sin embargo antes de conocer cuáles son las fuentes de esta sustancia, es necesario conocer que existen tres tipos diferentes de omega 3: ...

Vitaminas

Alimentos con vitamina D, importancia y dosis recomendadas

La vitamina D es una vitamina soluble en grasa y que a diferencia de otras vitaminas se puede adquirir en mayores proporciones al estar expuestos a la luz solar ya que los alimentos con vitamina D son escasos. Esta sustancia es una vitamina que actúa como una pro-hormona ya que nos permite tener un equilibrio hormonal y regula el sistema  inmune del cuerpo. Además en la actualidad se sabe que es m ...