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Alimentos Con

129 ideas publicadas y 257 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Jhoa Sosa Flores

(Perú)

En este blog hablamos todo sobre alimentación y dietas, Nos centramos principalmente en los alimentos y te señalamos cuales son los beneficios que nos proporcionan y su importancia

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Otros

Qué son los alimentos con Lactobacillus casei y cuáles son sus principales fuentes

La L. Casei es la abreviatura para Lactobacillus casei, siendo esta una bacteria que podemos encontrar comúnmente en el intestino, además de estar presente en fuentes alimenticias fermentadas como el yogur y productos enriquecidos. Pero no te equivoque como lo hace un gran número de personas que piensan que todas las bacterias son causantes de los problemas en nuestra salud, ya que la L. Casei es ...

dietas y nutrición otros

Alimentos nutracéuticos y su importancia para la salud

Cuando hablamos de alimentos nutracéuticos debemos saber que esta frase ha sido acuñada a partir del término “nutrición” y “farmacéutico”. Este término fue creado en 1989 por Stephen DeFelice, MD, fundador y presidente de la Foundation for Innovation in Medicine en Nueva Jersey. Se define como alimentos nutracéuticos a aquellos alimentos que son capaces de proporcionar ben ...

dietas y nutrición otros

Alimentos funcionales: qué son y su real importancia en la alimentación

Se denomina alimentos funcionales a aquellos alimentos que tienen un efecto potencialmente positivo sobre la salud que van mucho más allá de los nutrientes necesarios y que no es necesario su consumo para un estilo de vida saludable si no como un complemento para tener una buena salud. Cada día son más las personas y estudios que afirman que los alimentos funcionales son capaces de promover una s ...

Para-combatir

Alimentos bajos en colesterol y su ayuda para la salud cardiovascular

Los alimentos bajos en colesterol deben estar incluidas en nuestra dieta alimenticia sobre todo cuando sufrimos de enfermedades como el colesterol a fin de ayudar en la prevención de males cardiovasculares, siendo este a su vez uno de los modos para proteger nuestro corazón. Sin embargo también debemos hacerte recordar que no todo el colesterol es malo, ya que existen dos tipos de colesterol; el ...

dietas y nutrición vitaminas

Alimentos ricos en vitamina b12 o cobalamina, su importancia y fuentes

La Cianocobalamina, cobalamina o vitamina B12 es una vitamina que se caracteriza por su solubilidad en el agua, además de ser parte del complejo B. Los alimentos ricos en vitamina b12 tienen la capacidad de mantener al cerebro y nervios saludables, además de participar en la fabricación de las células rojas de la sangre. La cobalamina fue la última vitamina en identificarse. Fue el factor extríns ...

Vitaminas

Alimentos ricos en tiamina o vitamina b1: importancia y fuentes

La tiamina forma parte del complejo B, también conocida como vitamina B1, siendo esta sustancia soluble en agua. Por lo general en nuestra dieta consumimos alimentos ricos en tiamina, ya que la gran mayoría de comidas lo poseen. Alimentos ricos en tiamina La tiamina se halla ampliamente distribuida en la naturaleza, pero en bajas concentraciones. Los alimentos ricos en tiamina son principalmente ...

Vitaminas

Alimentos ricos en piridoxina o vitamina B6: importancia y fuentes

La vitamina B6 o también conocida como piridoxina es una vitamina del complejo b y soluble en agua. Esta sustancia es importante para el organismo ya que participa en más de 100 reacciones químicas. Es por esto que es vital el consumo de alimentos ricos en piridoxina como la carne, pescado, aves, patatas, grano entero (trigo), nueces, verduras y frutas. Una de las funciones de la vitamina b6 es a ...

Vitaminas

Alimentos ricos en niacina o vitamina B3: importancia y fuentes

La niacina o también conocida como vitamina B3 es una sustancia que conforma el complejo B y por lo tanto soluble en agua. Los alimentos ricos en niacina son una parte de las coenzimas que ayudan en el metabolismo energético. Es por esta razón que el consumo de alimentos con niacina como el maní, las setas, el hígado, el atún, el aguacate y otros es muy importante para la salud de nuestro cuerpo ...

Para-combatir

Alimentos de verano y las razones importantes para consumirlos

El verano es el momento ideal para descansar, estar con los nuestros y desconectarse de la rutina diaria durante unos días, pero sin descuidar una los aspectos más importantes de nuestra alimentación, consumiendo la mayor cantidad de alimentos de verano. En esta época pasamos un mayor tiempo en la playa o en la piscina, hacemos ejercicios al aire libre… y sobre todo buscamos sombra, porque el mis ...

dietas y nutrición para-combatir

Alimentos amargos – Lista y sus beneficios para la salud

Muchas veces nos acostumbramos a tener una vida muy dulce e incluso se nos hace difícil el consumo de alimentos amargos. Sin embargo si está buscando tener una buena salud, siempre será necesario su consumo, ya que son fuentes naturales que permiten la limpieza del organismo, además de contribuir con su mejor rendimiento. Importancia de los alimentos amargos Nos ayudan a absorber los nutrientes L ...

Toxicos

Alimentos bociogenos o goitrógenos, problemas con el yodo y la tiroides

Muchos se preguntaran cuáles son los alimentos bociogenos o goitrógenos debido a que estos son términos poco utilizados. Sin embargo si tienes problemas en la glándula tiroidea puede que lo conozcas, ya que los bociogenos poseen sustancias que pueden causar estragos en la función de la glándula tiroidea. El termino Bociogeno debe su nombre al término “bocio”, utilizado para referirse a ...

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Alimentos para subir la hemoglobina que ayudan en la salud

La hemoglobina es un tipo de proteína muy rica en hierro y está presente en las células de color rojo en la sangre. La función de esta proteína es el transporte del oxígeno a través de todo el cuerpo. Es por esta razón que los alimentos para subir la hemoglobina son importantes ya que sin esta proteína ningún órgano funcionaria correctamente. La hemoglobina además está encargada de llevar el dióx ...

Otros

Alimentos ricos en oxalatos y su incidencia en los calculos renales

El oxalato es una molécula natural que se encuentra en abundancia en plantas y los seres humanos. Los alimentos ricos en oxalatos son principalmente las plantas, siendo esta sustancia no requerida por las personas, y en exceso puede provocar cálculos renales. En las plantas, el oxalato ayuda a eliminar el exceso de calcio mediante su unión con este mineral. En los seres humanos, esta sustancia se ...

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Alimentos con yodo: importancia, recomendaciones y fuentes esenciales

El yodo es otro de los minerales que llegan a ser esenciales para el organismo, principalmente porque promueve un correcto funcionamiento de la glándula tiroidea. Es por esta razón que un consumo de alimentos con yodo llega a ser necesario para estar saludable. Importancia del yodo Su importancia radica en que esta glándula es la responsable de velar por un buen metabolismo del cuerpo y por promov ...

Otros

Alimentos con fitonutrientes que promueven la buena salud

Los alimentos con fitonutrientes o fitoquimicos son aquellos vegetales que contienen una cantidad considerable de sustancias químicas naturales. La palabra fito es proveniente del griego planta. Los productos químicos de estas plantas son las que ayudan a proteger a las plantas de los gérmenes, insectos, hongos y otras amenazas. Por lo general las frutas y verduras son los más ricos en fitonutrie ...