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34 ideas publicadas y 1 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Consejos para Adelgazar conseguir peso ideal peso ideal

7 secretos para conseguir tu peso ideal este nuevo año

El nuevo año ya ha llegado y seguro que entre tus propósitos está el conseguir por fin tu peso ideal y disfrutar de tu cuerpo soñado… ¡Otro año más! Pero… ¿No te propusiste lo mismo el año pasado? ¿Y el anterior? ¿Y el anterior al anterior?… parece que tus propósitos al empezar el año son muy buenos, pero luego no los cumples… ¿Quieres que este nuevo año sea diferente y por ...

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Cada Día en el Espejo Verás a Quien Tienes que Superar

Muchas veces en la vida tendemos a cometer el error de compararnos con los demás, sobre todo en el aspecto físico… eso puede llevarte a la frustración y el abandono si te comparas con personas que, a tu parecer, tienen mucho mejor cuerpo que tú. Sin embargo, tanto si quieres adelgazar con éxito como si deseas mejorar tu aspecto físico, la ÚNICA persona con la que debes de compararte día a dí ...

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La razón principal por la que todavía no has alcanzado tu peso ideal

¿Cuánto años llevas en la búsqueda de tu peso ideal?… ¿Te has planteado la causa por la que todavía no lo has conseguido a pesar de las decenas de dietas, productos y métodos que has probado? Sí, a lo mejor bajas algunos Kilos y al poco tiempo los vuelves a recuperar y así una y otra vez… eso es fácil de hacer con cualquier dieta y está al alcance de todo el mundo, pero, en términos re ...

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Reducir el apetito jugando con la densidad calórica de los alimentos

Unos de los conceptos más importantes que debes de entender a la perfección a la hora de diseñar tu dieta de pérdida de peso es la densidad calórica de los alimentos… en otras palabras, la cantidad de calorías que tiene cada alimento por unidad de volumen. ¿Por qué es importante conocer la densidad calórica de los alimentos?… por una razón muy sencilla… para evitar el hambre en t ...

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Si No Te Supone Un Desafío NUNCA Te Hará Mejorar

El camino hacia tu figura ideal y el cuerpo fitness que tanto deseas no es un camino fácil y, por lo tanto, no se consigue tomando decisiones fáciles o eligiendo opciones cómodas. ¡Todo lo contrario!… si deseas mejorar tu físico y todos los aspectos de tu vida, debes buscar desafíos continuamente y superarlos uno a uno, sin prisa, pero sin pausa. El error que comete un gran número de persona ...

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¿Influye la calidad de los alimentos en tu pérdida de peso?

Un aspecto muy importante que muchas veces se te puede pasar por alto a la hora de diseñar tu dieta para perder peso es la calidad de los alimentos que consumes. Es decir, dos dietas con un número de calorías iguales e incluso unos porcentajes de macronutrientes similares, pueden provocar resultados muy distintos en tu adelgazamiento dependiendo de la calidad de los alimentos que elijas para elabo ...

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El Éxito Es Simplemente la Aplicación Diaria de la Disciplina

La pregunta del millón… ¿Cuál es el secreto para tener éxito en tu pérdida de peso, en tus objetivos de fitness e incluso en tu vida en general? ¡No hay secreto!… la única forma de alcanzar el éxito es el trabajo diario sin descanso que te permita avanzar paso a paso en tus objetivos de pérdida de peso o fitness o cualquier otra meta que tengas. Y ese trabajo diario tan necesario para ...

El Experto Responde

¿Qué alimentos engordan y cuáles no?

Uno de los principales problemas a los que se enfrenta cualquier persona que desea perder peso es elegir los alimentos adecuados para incluir en su dieta de adelgazamiento y saber cuáles de ellos engordan y cuáles no. Es justo lo que me pregunta Citlalli desde Ciudad de México en uno de los cientos de emails que recibo a diario y he elegido contestar este email de manera pública como siempre hago ...

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Los Beneficios del Aguacate para Adelgazar

Si buscas un alimento con múltiples beneficios para tu salud y que, además, te ayude a adelgazar de forma efectiva, deberías de empezar a incluir el aguacate en tu dieta de inmediato y de forma regular. Aunque no me hartaré de repetir que no existen los milagros a la hora de perder peso de forma efectiva, la verdad es que si existe un alimento quemagrasas por excelencia, ese es el aguacate. No es ...

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¿Funciona el Mango Africano para Adelgazar?

El mango africano es un producto para adelgazar que se ha puesto muy de moda últimamente y que proviene de las semillas de la fruta del irvingia gabonensis, un árbol que crece en África. La pregunta es… ¿Realmente sirve el mango africano para perder peso o es solo otro producto del marketing y no es efectivo en absoluto? Eso es lo que voy a revelarte en este artículo a base de indagar en los ...

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No Existe Un Paso Gigante Hacia el Éxito Sino Muchos Pasos Pequeños

El éxito NO se consigue de la noche a la mañana y, obviamente, no va a ser algo que alcances dando un solo paso gigante de una sola vez… muy al contrario, el éxito solo es posible lograrlo con muchos pasos pequeños uno detrás del otro sin descanso. Y al hablar de éxito, también te estoy hablando de conseguir tu peso ideal y tu cuerpo fitness libre de grasa… pensar que ese sueño se va a ...

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Exígete a Ti Misma… Nadie Va a Hacer el Trabajo por Ti

Una de las claves para adelgazar con éxito y conseguir el cuerpo fitness de tus sueños es exigirte día a día lo máximo que puedas dar de ti misma para hacer realidad tus objetivos. Nada que valga la pena en esta vida va a caerte del cielo por arte de magia y nadie va a hacer el trabajo por ti que requiere conseguir tu figura ideal. Es increíble la cantidad de personas que esperan sentadas a que la ...

Ejercicios para Adelgazar caminar adelgazar ejercicio adelgazar

¿Es Efectivo Caminar para Adelgazar?

Muchas lectoras del blog me preguntan si caminar es efectivo para adelgazar o cuánto tienen que caminar por semana para conseguir su peso ideal así que en este artículo te voy a revelar toda la verdad y nada más que la verdad sobre la efectividad de caminar para perder peso… Es cierto que caminar puede ser un buen ejercicio para quemar grasas hasta cierto punto, pero su efectividad puede ser ...

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Las Ganadoras Buscan el Camino… Las Perdedoras Buscan Excusas

Si quieres alcanzar el cuerpo fitness de tus sueños, más te vale que dejes de buscar excusas y empieces a buscar el camino y la forma para hacerlo realidad. No alcanzarás tu peso ideal y no harás realidad el cuerpo que deseas a base de inventarte excusas para no alimentarte correctamente, no cumplir estrictamente con tu programa de ejercicio y no llevar el estilo de vida adecuado para conseguir tu ...

Consejos para Adelgazar

7 Estrategias Infalibles para Evitar los Estancamientos en Tu Pérdida de Peso

¡Es inevitable!… cuando estás perdiendo peso, tarde o temprano llegan los malditos estancamientos y, lo que parecía que te estaba funcionando hasta el momento para adelgazar, deja de darte resultados. La errónea decisión que suele adoptar casi todo el mundo para evitar los estancamientos en su pérdida de peso es comer menos y eso lleva, tarde o temprano, al abandono y a sufrir el efecto rebo ...