Mejorando el autoestima

18 ideas publicadas y 0 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Ariadna Ferràs Barriendos

(España)

Estudiante de Psicología de mente inquieta

ariadnaferras.blogspot.com

Mejorando el autoestima

psicología autoprotección quitarse coraza

Desarmando la coraza

Hoy quiero hablaros la autoprotección que nos ponemos todos ya sea en un sólo ámbito de nuestra vida o sea en todos, en la dificultad para mostrarnos tal y como somos a los demás, de la incapacidad para demostrar nuestros sentimientos aunque por dentro lo estemos deseando, pero nuestra mente nos dice una y otra vez, no te fíes porque imagínate si te ven débil pueden creer que eres vulnerable y hac ...

psicología

Cómo cumplir nuestros propositos de año nuevo

A tres días para acabar el año he creído muy conveniente escribir un post sobre los propósitos de año nuevo, que quien más, quien menos se plantea al iniciar el año. Hay una creciente tendencia de proponernos demasiadas cosas o cosas un poco abstractas: quiero empezar a comer más sano, quiero hacer más deporte. El quit de la cuestión y nos evitaría la mayoría de frustraciones sería sólo escoger a ...

psicología autoestima belleza ...

Belleza y autoestima

La belleza es una actitud ? Hoy os voy a presentar otra faceta de mi vida y siempre he creído muy importante es el mundo de la belleza y la estética. Siempre me ha gustado hacer sentir bien a los demás y poner mi granito de arena para ayudar a sacarse mejor partido. La belleza es una actitud, es la forma en la que nos proyectamos al mundo, como nos presentamos y nos relacionamos. Si no tenemos co ...

psicología autoconfianza autoeficacia ...

Cómo vencer los pensamientos negativos

El efecto bloqueador de los pensamientos negativos Si estas leyendo esto te doy la enhorabuena porque ya has dado el primer paso reconociendo que hay veces que te dejas llevar por tus pensamientos negativos. Sentir emociones negativas como el estrés o la ansiedad cuando nos enfrentamos a situaciones que nos generan tensión y malestar es normal y de hecho, es necesario para nuestro correcto funcio ...

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Cómo vencer los pensamientos negativos

El efecto bloqueador de los pensamientos negativos Si estas leyendo esto te doy la enhorabuena porque ya has dado el primer paso reconociendo que hay veces que te dejas llevar por tus pensamientos negativos. Sentir emociones negativas como el estrés o la ansiedad cuando nos enfrentamos a situaciones que nos generan tensión y malestar es normal y de hecho, es necesario para nuestro correcto funcio ...

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10 ideas para escribir tu diario de motivación

La motivación Ésta semana quiero hablaros de uno de los temas que más me fascinan en Psicología: la motivación. Pero, ¿Qué es exactamente la motivación? La palabra motivación viene del latín motus (movido) y motivo (movimiento). Por tanto entendemos la motivación cómo aquellas cosas que mueven a una persona a realizar determinadas acciones y a mantenerlas en el tiempo para llegar a una meta con ga ...

psicología

Personas tóxicas

Ponte el chubasquero y que te resvale En nuestro día a día nos encontramos con una gran variedad de personas, gente maravillosa que te alegra cada vez que la ves, transmite positividad por todos sus poros, pero también es cierto que tenemos que lidiar con personas que no se van a alegrar de tus logros, no van a reconocer tu esfuerzo y te harán sentir que no vales nada. ¿Que podemos hacer entonce ...

psicología

Dale un toque de 'color' a tu vida

La psicología del color La cromoterapia o psicología del color esta considerada una terapia alternativa natural al no cumplir con los requisitos para ser considerada científica, sin embargo numerosos estudios demuestran que los colores influyen en nuestro estado de ánimo. Cada color tiene un significado en nuestro subconsciente, lo que éste cambia según a la cultura a la que pertenezcamos, así c ...

psicología

Decir SI cuando queremos decir NO

Aprender a decir NO ¿Porque decimos sí, si en realidad queremos decir no? Ésta es la cuestión. Pueden haber varios motivos, como rasgos de personalidad, porque somos más tímidos o porque somos personas más nerviosas y ansiosas. Por patrones de conducta y tratamos de evitar conflictos. También se puede deber a aprendizajes previos que te han condicionado a decir si en lugar de entrar en conflicto ...

psicología

Decir SI cuando queremos decir NO

Aprender a decir NO ¿Porque decimos sí, si en realidad queremos decir no? Ésta es la cuestión. Pueden haber varios motivos, como rasgos de personalidad, porque somos más tímidos o porque somos personas más nerviosas y ansiosas. Por patrones de conducta y tratamos de evitar conflictos. También se puede deber a aprendizajes previos que te han condicionado a decir si en lugar de entrar en conflicto ...

psicología

Eres un conjunto único e irrepetible

El mal hábito de compararse con los demás Hoy me gustaría hablar de un tema que a todos, en menor o mayor medida, nos afecta, el compararnos habitualmente con los demás. La pregunta del millón es: Porque nos comparamos con otras personas? Básicamente porque no estamos conformes con lo que somos o hacemos. Seria un rasgo característico de una persona con baja autoestima. Ya desde pequeños los adul ...

psicología

Para desayunar: toma frases positivas

Soy fan de mi propia vida y vivo para mejorarla día a día Éste lunes me gustaría hablaros de las afirmaciones positivas y lo mucho que nos pueden ayudar en nuestra vida cotidiana. Es una forma fácil de predisponernos a tener un buen día antes de empezar con nuestras tareas diarias. Sólo nos llevará unos minutos. Cada uno, según su estilo de vida y el tiempo que disponga puede escoger la que mejo ...

psicología

Querer llegar a todo

Cuando el control es excesivo Las ideas de que preocupándonos por todo y pensar que lo podemos controlar según la Psicología Cognitiva son ideas completamente irracionales creadas sin base lógica y racional y que por tanto se pueden desmontar. Se da en personas con un gran sentido de la responsabilidad, inseguras y temerosas ante lo incierto lo que genera una continua insatisfacción, tensión y u ...

psicología

La indefensión aprendida

Las creencias limitantes La indefensión aprendida es la incapacidad de reaccionar ante una situación que es dolorosa para nosotros consecuencia de otras en las que hemos sentido que no teníamos el control y que cualquier cosa que hiciéramos iba a resultar inútil. "Aprendemos a sentirnos indefensos, a no luchar contra ello y a adoptar una actitud de pasividad." Ésta falta de control, la ...

psicología

Debería haberlo hecho mejor

La autoexigencia negativa Hoy quiero hablaros de algo que hasta ahora tenía una idea equivocada de lo que significaba: la autoexigencia. Yo, al igual que la sociedad, me decía a mi misma que ser dura para conseguir mis objetivos era algo bueno y sinónimo de perseverancia, esfuerzo y lucha. Nace de una baja autoestima y de la necesidad de demostrarnos a nosotros mismos y a los demás que somos pers ...