23 ideas publicadas y 59 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
Soy Judith y nací en Barcelona, donde actualmente resido. Actualmente estoy iniciando mi práctica como coach, motivada por mi afán de ayudar a los demás.
En los últimos días he estado haciendo una serie de sesiones de coaching en las que me he encontrado con personas maravillosas, llenas de ideas, de recursos, de pasión? pero totalmente frenadas por su perfeccionismo. El perfeccionismo es una de las causas que más nos bloquea a la hora de actuar y llevar a cabo nuestras metas. Fijarse en los detalles y cuidarlos, no es malo, todo lo contrario, el p ...
Encuentro personas que constantemente que están en una crisis laboral. Me explican que no se encuentran a gusto en su trabajo, que no pueden más, incluso a veces lloran cuando tienen que ir a trabajar y les genera ansiedad pensar que deben ir a la empresa en la que trabajan. Más personas de las que pensamos están a disgusto en su trabajo. En el artículo anterior, traté el tema de las crisis person ...
Muchas veces oímos la expresión "crisis personal", pero la mayoría de las veces no podemos hacernos una idea exacta de a qué se refiere la persona que tiene una crisis personal. Esto es así porque una crisis personal, es eso, algo muy personal, y cada persona tiene una manera diferente de vivirla, de sentirla y de afrontarla. Una crisis personal se puede dar en muchos ámbitos, pero la es ...
Hace un tiempo encontré un post en el blog tinybuddha.com donde una mujer explicaba su experiencia sobre en cambio de trabajo. Esta mujer había pasado de ser una directora de una gran empresa a ser una mujer de la limpieza. Uno puede pensar que la han despedido y ha tenido que encontrar un trabajo de otra cosa pero la realidad no es así. Esta mujer dejó una vida llena de comodidades, donde se podí ...
Hace poco te recomendaba una serie de libros entre los que estaba el libro "Usted puede sanar su vida" de Louise L. Hay. Me encanta la visión que da la autora sobre las creencias y el enfoque de vida que predica, ya que es muy práctico y aplicable por todo el mundo. En su libro da grandes consejos y técnicas para trabajar en muchos ámbitos. En este artículo quiero explicar un ejercicio q ...
La música es algo que nos hace vibrar. Hay canciones con las que no podemos evitar movernos, el ritmo nos invade y tenemos que ponernos a tararear o a bailar. Hasta los más tímidos mueven el pie disimuladamente. Hay canciones que me activan especialmente, que me recuerdan a momentos geniales con amigos o que simplemente me transmiten energía positiva y me hacen sonreír. La música es un arma más po ...
Trabajamos todo el año mientras en paralelo soñamos con nuestras merecidas vacaciones. Ese tiempo en que desconectamos, nos relajamos, podemos disponer de todo el tiempo para nosotros sin andar pensando que tentemos una reunión o que llegamos tarde a la próxima cita. Las vacaciones son para mi un tiempo para reflexionar. Poder descansar, me ayuda a despejar la mente, parar el ritmo diario y centra ...
Detrás de cada libro hay una historia. Me encanta leer, pero además, cada libro cobra un significado diferente dependiendo del momento en el que te encuentres en tu vida. A veces estás más receptivo para unos mensajes que para otros. Siempre, detrás de cada libro hay una enseñanza más allá de la aparente. Lo que nos hace crecer de los libros, es coger ese conocimiento que nos transmiten e integrar ...
Hoy he decidido hacer un post diferente, un post cargado de energía positiva, ganas, libre de miedos y tensiones. Un post con 8 vídeos de motivación que me encantan y que siempre me recuerdan la fuerza que tenemos todos y cada uno de nosotros en nuestro interior. Siempre podemos llegar más lejos, siempre podemos brillar y sobre todo, podemos conseguir lo que nos propongamos. Es cierto que se neces ...
Cuando decimos que queremos poner en orden las cosas nos referimos a poner cada cosa en su sitio, sabemos que las cosas no están donde tienen que estar y las tenemos que ?ordenar?. Lo mismo sucede con nuestra vida, a veces, las cosas se colocan en un lugar que no corresponde, incluso nosotros mismos nos ponemos en lugares que no corresponden con ciertas actitudes o hábitos y necesitamos poner orde ...
El estrés es algo que se sufre comúnmente en nuestra sociedad. La gran mayoría de nosotros, en un momento u otro ha padecido estrés. No tiene porqué estar relacionado únicamente con el ámbito laboral, nuestras situaciones personales también pueden generarnos mucho estrés y tensión. El estrés tiene diversos niveles. Al principio el estrés te puede activar, pero después de un tiempo, acaba degeneran ...
"Si no somos completamente nosotros mismos, verdaderamente, en el momento presente, nos lo perdemos todo." Thich Nhat Hanh ¿No sientes a veces que la vida te manda señales? A mi me pasa muchas veces cuando no tomo una decisión. Empiezo a tener dudas y decido no hacer algo por el momento y pensármelo para estar más segura. Entonces, empiezo a recibir señales sobre eso, señales que me recu ...
Hablar de estilo de vida, es hablar de algo totalmente distinto para cada persona. Dependiendo de lo que tú valores más, tu estilo de vida ideal puede ser tener más tiempo libre, ganar más dinero, pasar más tiempo con la familia o dedicarte a viajar por el mundo. La mayoría de las personas ven su estilo de vida ideal cómo una utopía, como algo que no llegarán a conseguir jamás. No nos enseñan a di ...
Esta semana estaba tomando un café con una amiga y estábamos hablando de cómo aprender a gestionar las emociones es clave para poder afrontar los vaivenes de la vida y no dejar que todos los problemas del día a día hagan mella en ti. Después de darle vueltas y vueltas al tema nos plateábamos cómo no somos capaces de utilizar los recursos que tenemos cuando realmente los necesitamos. Tanto mi amiga ...
Tengo que confesar que visualizar es una de mis herramientas favoritas. Me encanta hacer visualizaciones tanto a los demás, como practicarlas yo misma. Siempre es sorprendente lo que llega a tu mente y cómo haciendo el mismo ejercicio, la misma visualización guiada, cada uno puede ver cosas tan diferentes. Yo practico la visualización a diario. Como lo lees, a diario. Siempre me visualizo antes de ...