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73 ideas publicadas y 110 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Cuidate blog

(España)

Soy una apasionada de la nutrición y la vida sana en general.

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Ejercicio adelgazar box ...

Hoy hablamos sobre Crossfit

¡Hola a todos! Hoy toca de nuevo hablar sobre deporte. Seguro que muchos habréis oído hablar sobre el crossfit… ese ejercicio para gente loca que quiere matarse…¿no? Bueno, pues hoy os voy a contar un poco de qué va esta “nueva moda”. Antes de nada, aclarar algo importante. Yo nunca he hecho crossfit. Por tanto, todo lo que voy a escribir aquí es puramente teórico. Me he informado, he leído muchís ...

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Controlar la báscula en Navidad…

¡Hola a todos! Antes que nada… ¡¡Feliz Navidad!! ¿Cómo estáis pasando estas fiestas? ¡Seguro que bien! ¿Y cómo os estáis portando con la comida…? Ayyy, me da que aquí la respuesta no es tan buena… vale, no pasa nada, aún estamos a tiempo de que en enero no nos dé un soponcio al subirnos a la báscula… Así que hoy vamos a ver cómo controlar la báscula en navidad. Importante, ¿estáis cumpliendo con l ...

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Cómo seguir haciendo ejercicio en Navidad

¡Hola a todos! Se acercan las fiestas navideñas (¡ya no queda nada!). Es época de familia, luces de colores, regalos, alegría y… comida… mucha comida… y con ello ya se sabe, ¡kilos de más! Si sois como yo, de los que os negáis a renunciar a los placeres de la Navidad (sí sí, comidas, cenas y turrones incluidos), pero engordáis solo con mirar el roscón de reyes… entonces la clave está en el e ...

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Grasa corporal

¡Hola a todos! Hace un montón de tiempo os hablé en una entrada sobre el IMC (si queréis recordarlo, podéis verlo aquí). En aquella ocasión os mostré el Índice de Masa Corporal como una primera aproximación para saber si estamos en un peso adecuado o no, pero también os comenté que hay métodos mucho más efectivos para saber si debemos adelgazar, engordar… Una de las mejores formas de saberlo es me ...

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Correcaminos Solidarios

¡Hola a todos! Hoy me vais a permitir que os hable de un tema que nada tiene que ver con la nutrición ni con el deporte, pero que me gustaría compartir con vosotros. Así que voy a aprovecharme de que tengo un blog, para difundir este tema todo lo que pueda. El miércoles fui a una charla donde conocí a la ONG “Correcaminos Solidarios Tenerife”. Allí pude escuchar la historia de Lorenzo, ...

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Trastornos alimenticios

¡Hola a todos! Bueno, tras dos meses de inactividad total en el blog… ¡por fin estoy de vuelta! A partir de ahora procuraré publicar una vez a la semana (a parte de las entradas del reto #memuevo5de7, que he seguido haciéndolo, pero esta vez el blog no se centrará en esto, lo prometo). Y sin más, ¡os dejo con la entrada de hoy! Como seguro que alguno ya sabrá, hoy, 30 de noviembre, es el Día ...

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#memuevo5de7 (XIII)

¡Hola a todos! Bueno, lo primero, sí, lo sé, estoy desaparecida… publico poco y mal. Parece que este blog en vez de ser de alimentación y vida sana es del reto #memuevo5de7… pero… no hay manera, últimamente me es imposible sacar tiempo para el blog… Es verdad el refrán ese que dice: “Quien mucho abarca, poco aprieta”. Pues esa soy yo ahora… me he metido en demasiadas cosas y no hago ninguna en con ...

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#memuevo5de7 (XII)

¡Hola a todos! Ya estamos en septiembre, se nos acaba el veranito… ¡espero que lo hayáis aprovechado al máximo! Yo os traigo de nuevo una entrada recopilatoria de mis dos últimas semanas del reto #memuevo5de7 creado por @vivirparacomer en Instagram. Como ya sabréis, este reto consiste en realizar alguna actividad física 5 días de la semana. De esta forma, lograremos introducir el ejercicio como un ...

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#memuevo5de7 (XI)

¡Hola a todos! ¿Cómo va el verano? Espero que estéis disfrutando. Yo os traigo la recopilación de mis dos últimas semanas del reto #memuevo5de7. La primera de ellas estuve en un hotel, así que entrené en el gimnasio del hotel. La segunda semana seguía de vacaciones, pero en casa. No tuve tiempo de ir al gimnasio porque estuve preparando un viaje, así que todos los días hice ejercicio en casa. ¡¡Ex ...

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La importancia de un buen monitor

¡Hola a todos! Tras unas semanas de vacaciones, ¡ya estoy de vuelta! Espero que todos estéis disfrutando del verano… Bueno, ¡vamos al lío! Si leeis habitualmente mi blog, estaréis aburridos de oirme decir que hacer ejercicio de forma habitual es muy importante. Bueno, pues es tan importante hacer ejercicio como hacerlo bien. Como ya sabéis, yo habitualmente acudo a un gimnasio. En primer lugar por ...

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#memuevo5de7 (X)

¡Hola a todos! De nuevo traigo una entrada recopilatoria con el reto #memuevo5de7 creado en Instagram por @vivirparacomer. Estas son mis dos últimas semanas del reto, pero… tengo que reconocer que las dos semanas anteriores a éstas fueron un auténtico desastre. Mi monitora me cambió el entreno, pero entre unas cosas y otras (rodilla molestando más de la cuenta, trabajo…) no pude comenzarlo. De hec ...

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Colesterol

¡Hola a todos! Hoy vamos a hablar sobre el colesterol, otra de esas palabras tan de moda gracias a los anuncios de televisión… por ellos sabemos que el colesterol es muy malo y que si lo tengo a más de 200 debo tomarme uno de esos yogures milagrosos que anuncian… ¿no? Bueno, voy a intentar aclarar un poco todo esto… Lo primero, como pregunto casi siempre… ¿sabemos qué es el colesterol? El c ...

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Natación

¡Hola a todos! Hoy toca hablar de ejercicio, que hace tiempo que no lo hacemos. Os voy a hablar de una de las actividades físicas más completas que existen, por no decir la que más… ¡la natación! Ya… en invierno da una pereza terrible con el frío… ¡pero ahora estamos en verano! (al menos a este lado de la Tierra…), así que no hay excusa alguna. Vamos a ver por qué la natación es tan beneficiosa. ...

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#memuevo5de7 (IX)

¡Hola a todos! Por aquí vengo con una nueva entrada sobre el reto #memuevo5de7, creado en Instagram por @vivirparacomer. Si me seguís habitualmente, estaréis aburridos de leer sobre este tema, pero para los que no… os recuerdo que este reto consiste en hacer alguna actividad física 5 días a la semana. ¿Por qué? Porque es importantísimo introducir el ejercicio en nuestra rutina diaria. El que sea, ...