73 ideas publicadas y 129 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
Soy una apasionada de la nutrición y la vida sana en general.
¡Hola a todos! Hoy os traigo esta frase motivadora, del libro "El mundo azul. Ama tu caos" de Albert Espinosa. Si aún no lo habéis leído, os recomiendo que lo hagáis, pues a mí me está gustando mucho. Y si no conocéis a este autor, no esperéis más. Sus libros son muy motivadores. Pues bien, vamos a la frase: "Sí, arriésgate. Esa es siempre la respuesta." ¿Cuántas veces habéis d ...
¡Hola a todos! Hoy me voy a poner un poquito más "técnica" y os voy a hablar de un concepto importantísimo en el mundo de la nutrición: el metabolismo basal. Seguro que muchos ya sabéis de qué se trata, pero para los que no, ahí va. ¿Qué es el metabolismo basal? Es la cantidad mínima de energía que nuestro cuerpo necesita durante 24 horas para mantener las funciones metabólicas (mantene ...
¡Hola a todos! Hoy me voy a poner un poquito más "técnica" y os voy a hablar de un concepto importantísimo en el mundo de la nutrición: el metabolismo basal. Seguro que muchos ya sabéis de qué se trata, pero para los que no, ahí va. ¿Qué es el metabolismo basal? Es la cantidad mínima de energía que nuestro cuerpo necesita durante 24 horas para mantener las funciones metabólicas (mantene ...
¡Hola a todos! Hoy vengo con otra de esas entradas cortitas, la segunda de la iniciativa Just Smile del blog Corazón de tinta. Recordad que esta iniciativa pretende que pensemos un poco en esas pequeñas cosas buenas que nos ocurren a diario, y que muchas veces pasan desapercibidas. Aquí va mi lista de la semana pasada: Lunes: mi último desayuno relajado entre semana? Martes: comienzo a trabajar ( ...
¡Hola a todos! Hoy os traigo una entrada cortita. La cuarta parte de mi reto #memuevo5de7 de @vivirparacomer. Ya llevo dos meses sin fallar, buscando siempre opciones para moverme, aunque no siempre pueda ir al gimnasio. Como ya os he dicho en otras ocasiones, lo importante de este reto es llevar una vida activa, hacer ejercicio de forma habitual. En realidad si un día no se puede hacer ejercicio ...
¡Hola a todos! Hoy os voy a hablar de una iniciativa que me ha encantado! Se llama Just Smile y ha sido creada por el blog “Corazón de tinta”. ¿En qué consiste la iniciativa? Consiste en apuntar las 7 cosas que más nos alegraron durante toda la semana, una por día. ¿Y para qué? Pues para que nos volvamos un poquito más positivos, para buscar a cada día su parte buena. ¿Por qué voy a se ...
¡Hola a todos! Si me seguís por Instagram o por Facebook, ya sabréis que me he hecho "Embajadora Aladina". Hoy os quiero hablar sobre esta iniciativa organizada por la Fundación Aladina, que, por si no la conocéis, también os presentaré en este mismo post. ¿Qué es la Fundación Aladina? Se trata de una entidad privada, sin ánimo de lucro, que se creó en el año 2005 con el objetivo de ayud ...
¡Hola a todos! ¿A alguien le suena la frase del título? Yo la he oído unas cuantas veces por ahí, y tiene tanta razón? Vale, a ver si alguien se siente identificado con esto? "hoy he hecho mucho ejercicio así que ahora me puedo comer un buen dulce bien agusto", o? "hoy he tenido un mal día así que me voy a dar un gustazo", o lo más común! "Sábado! Puedo comer lo que ...
¡Hola a todos! Acaba de pasar la Semana Santa? ¿cuántos de vosotros habéis aprovechado para pisar por primera vez en el año la playita? Vale, y ahora? qué levanten la mano todos aquellos que se han deprimido al ponerse el bikini o el bañador? en mi gimnasio desde luego muchos, porque de repente se ha llenado? Pues sí señores, el verano se acerca y estoy segura de que muchos de vosotros se acaba de ...
¡Hola a todos! Hoy de nuevo os voy a hablar sobre ejercicio. Como ya sabréis, soy asidua al gimnasio, especialmente a las clases dirigidas. Pues hoy os voy a hablar de una de las más frecuentadas por mujeres (aunque también van hombres ehh), y esa clase es GAP (Glúteos, Abdominales y Piernas). ¿Qué es el GAP? Se trata de una disciplina de fitness, donde se realiza una serie de ejercicios con el f ...
¡Hola a todos! Hoy os voy a hablar de lo que se ha convertido en una de mis bebidas favoritas y más habituales, ¡las infusiones! Antes de nada… ¿qué es una infusión? Una infusión es una bebida obtenida de la mezcla de agua con hojas, flores o frutos de diversas hierbas. Desde su origen, se han venido usando para tratar determinadas dolencias. Estoy segura de que todos en algún momento de vue ...
¡Hola a todos! Hoy os traigo una nueva entrada recopilatoria, con mis dos últimas semanas del reto #memuevo5de7 de @vivirparacomer. Tengo que reconocer que el reto funciona. Estas dos semanas, por unos motivos o por otros, me ha costado hacer ejercicio tantos días. Sin embargo, aunque sólo sea por cumplir el reto, he sacado energías y he buscado alternativas para lograrlo. ¿Que un día no pu ...
¡Hola a todos! En un post anterior os dije que haría una entrada sobre la avena, así que, como lo prometido es deuda? hoy toca hablar de la avena. Lo primero, ¿qué es la avena? El alimento ese milagroso que se puso de moda con la dieta Dukan y que se traga todas las grasas, ¿no? Que se puso de moda con esta dieta, sí. Que es muy bueno, también. Ahora, lo de los milagros… La avena es un cerea ...
¡Hola a todos! Si me seguís por Instagram, habréis visto que el lunes no comí nada de carne, ya que he comenzado a participar en el movimiento Lunes Sin Carne. Os voy a explicar en qué consiste esto y porqué lo hago. Lunes sin carne es un movimiento internacional creado en el 2003 y cuya finalidad es mejorar la salud de las personas y cuidar el planeta. Este movimiento propone que los lunes no com ...
¡Hola a todos! Hoy os traigo de nuevo una de esas entradas que nos hacen reflexionar un poco. La frase de hoy es: La vida es una sucesión de momentos? depende de tí como los vivas. Bien, esta frase así a priori suena a eslogan de campaña publicitaria (de hecho creo que se ha usado para algún anuncio algo parecido), pero eso no quita que esté cargada de razón. La vida son todas esas pequeñas cosas ...