73 ideas publicadas y 129 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
Soy una apasionada de la nutrición y la vida sana en general.
Hola a todos! Como os comenté en una de mis entradas, las infusiones son un excelente sustituto de las bebidas con gas, zumos envasados, etc. Y de entre todas las infusiones, el té destaca por sus múltiples propiedades. Hoy os voy a hablar del té rojo, ya que es uno de los que más nos pueden ayudar a la pérdida de peso. ¿Por qué el té rojo nos ayuda a bajar de peso? Se trata de una bebida con acc ...
Hola a todos! Hoy os traigo una receta muy sencillita de una ensalada que está bastante rica. A mí me gusta comer sano, pero tengo que reconocer que las ensaladas… uff, mira que lo he intentado, pero no consigo cogerle el gusto a ninguna. Hace un par de semanas vi un vídeo de una chica que se llama Grace (conocida en youtube como HappySunnyFlowers). En este vídeo enseñaba dos ensaladas y un ...
Hola a todos! De nuevo os traigo una frase motivadora, de esas que todos necesitamos oír de vez en cuando. La semana pasada os puse una de un peliculón, “En busca de la felicidad”. Esta semana os traigo otra de otra gran película, “El curioso caso de Benjamin Button”. La frase dice más o menos así: “Nunca es demasiado tarde […] para ser quién quieras ser. No ha ...
Hola a todos! Como ya os he comentado alguna vez, soy una viciada del ejercicio (y más concretamente del gimnasio). Procuro ir al menos de lunes a jueves y si puedo algún sábado? Bueno, pues hoy es martes, y los martes? toca zumba! Supongo que la mayoría sabréis qué es esto del zumba, pero por si acaso? El (o la zumba, lo he visto de las dos formas) es básicamente un ejercicio aeróbico? pero no un ...
Hola a todos! Para hoy una entrada un poco distinta. Acabo de empezar un curso de coaching, y una de las primeras cosas que nos han mostrado es un pequeño fragmento de la película “En busca de la felicidad” (si alguien no la ha visto, la recomiendo encarecidamente, es genial, es la primera película que protagonizaron Will Smith y su hijo). El caso es que en ese fragmento tiene lugar la ...
Día Mundial Contra el Cáncer Desde ya os digo que esta entrada va a ser más larga de lo habitual. Sin embargo, os animo a que la leáis, ya que creo que se trata de una tema muy interesante e importante. Además, tampoco os llevará más de 5 minutos. Hoy es 4 de Febrero, Día mundial contra el cáncer. Lo primero de todo? ¿sabemos qué es el cáncer? La mayoría responderá a esta pregunta diciendo que el ...
Hola a todos. La verdad es que hoy no pensaba publicar nada en el blog, pero acabo de ver un vídeo muy interesante y me apetecía compartirlo con vosotros. El vídeo habla sobre si resulta ético o no que dentro del mundo de la nutrición y la dietética haya determinadas marcas patrocinándolo. Como mínimo, es raro que marcas como Coca Cola o McDonald’s hagan campañas patrocinando una vida sana.. ...
Como os prometí ayer, hoy os traigo otro alimento rico en grasas saludables: el aguacate. Esta fruta ha sido desterrada de la dieta de la mayoría de las personas que intentan adelgazar, ya que contiene mucha grasa. Sin embargo, la grasa que contiene es monoinsaturada, es decir, grasas saludables, que ayudan a disminuir el colesterol malo (LDL) y a aumentar el bueno (HDL), ayudando así a proteger ...
¿Estás a dieta y has eliminado por completo las grasas de tu vida? Pues te informo de que estás cometiendo uno de los errores más comunes de todo aquel que quiere adelgazar. Las grasas son imprescindibles en la dieta, lo que pasa es que tenemos que ingerirlas en su justa medida… y hay qué saber qué grasas ingerir. Las ideales, sin duda, son las grasas insaturadas. Una de las mejores grasas q ...
Hola a todos! Hoy os voy a hablar un poco por encima de las especias (ya entraremos en detalle más adelante). En un post anterior os comentaba que se debía eliminar la sal de las comidas (ojo, cuando digo la sal, me refiero a la sal de mesa, a la sal que añadimos a los alimentos). Como siempre, está el debate entre los que opinan que la sal es buena y los que opinan que es mala… Mi opinión e ...
Está claro, no? Si quiero adelgazar lo que tengo que hacer es matarme de hambre, no..? Pues no!! Aquí van algunos consejos para bajar de peso… y nada de morirse de hambre. Agua, agua y más agua. Unos 2 litros al día. Puedes contar como agua las infusiones… pero nunca otro tipo de bebidas. Nada de saltarse comidas. Nunca. O nuestro cuerpo se pondrá a ahorrar y acumulará todo lo que le ...
Ayer os comentaba lo que yo solía desayunar, y hoy os dejo una fotito de eso mismo. Como veis, es un desayuno sencillo pero muy completo, y es el que hago casi a diario. Lo primero, un kiwi y después una rodaja de piña en su jugo (sin azúcares añadidos ni nada). Después me como dos trocitos de pan integral con aceite de oliva virgen extra y dos lonchas de pavo bajo en sal. Y un vaso de leche desna ...
Pues sí, tal cual. Si quieres bajar de peso, anótate bien esta frase. Si eres de los que desayuna un café, come algo rápido y luego cena a lo grande… toca cambiar el chip. Para mí siempre la cena era la comida más importante del día. De toda la vida, siempre hemos tirado de fiambrera para cenar (jamón, quesos varios, chorizo, salchichón..) y todo esto con pan, claro. O si no, unas croquetas ...