Blog de Esther Niego

43 ideas publicadas y 19 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Esther Niego Palatchi

(España)

Educadora Somática, maestra certificada del Método Feldenkrais® por la International Feldenkrais Federation. www.FeldenkraisBarcelona.net www.FeldenkraisOnline.net

Clases Online del Método Feldenkrais de Educación Somática.

feldenkraisonline.net

Blog de Esther Niego

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Feldenkrais y Exploración: El Escaneo

Cuando empecé a practicar el Método Feldenkrais lo que más me llamó la atención fue la forma detallada y minuciosa, de la exploración de mi cuerpo, al principio de cada lección. La manera en que el profesor te iba preguntando para que prestases atención a cómo sentías los apoyos en piernas, brazos y espalda, qué diferencias notabas entre el lado derecho e izquierdo, te ayudaban para que al finaliz ...

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Entrena tu cerebro, cambia tu mente

Cada habilidad aprendida, cada lengua estudiada, cada experiencia vivida reconfigura tu mapa cerebral; y es que cerebro es un órgano moldeable preparado para un sinfín de actividades. El cerebro cuando está ocupado en un nuevo aprendizaje o en una nueva experiencia, establece una serie de conexiones neuronales. Estas vías o circuitos neuronales son construidos como rutas para la intercomunicación ...

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Clases Feldenkrais Online Gratuitas 2015

Este año, debido al gran número de personas registradas, las plazas son limitadas por orden de inscripción. Cómo Conectar 29 Enero: Google+ / Facebook 26 Febrero: Google+ / Facebook 26 Marzo: Google+ / Facebook 23 Abril: Google+ / Facebook 28 Mayo: Google+ / Facebook 25 Junio: Google+ / Facebook *Al inscribirte en alguna de las mo?dalidades de clases online, tienes acceso al grupo cerrado de apoyo ...

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Cuello libre y hombros sin tensiones 1

Puedes hacer esta lección y estas breves secuencias de movimiento de pie o sentado, si lo haces sentado pon tus piernas separadas como el ancho de tus caderas. Gira la cabeza de lado a lado para observar la amplitud y facilidad del movimiento, hazlo varias veces para ser más consciente de tu visión periférica y hasta dónde llega tu mirada. Mantén la atención sobre el campo visual periférico mientr ...

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Alargar y Flexibilizar la Columna

Acuéstate sobre el suelo, observa cómo sientes tus apoyos y nota las diferencias entre tu lado izquierdo y tu lado derecho. Levanta un poco el coxis del suelo, no mucho, y regresa. Repite el movimiento varias veces. Levanta el coxis y a continuación levanta el sacro; después regresa el sacro y después el coxis. Repítelo varias veces. Imagina que tu columna vertebral está formada por una cadena. Le ...

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Reloj Pélvico Sentados

Movilidad de la Pelvis. Reloj Pélvico Sentados. Mover la pelvis en un movimiento de flexión y extensión, nos permite recuperar el movimiento natural de la columna así como las curvas vertebrales necesarias para el equilibrio de la posición sentada. Debido a que pasamos largas horas frente al ordenador, sentados en el coche o viendo la tv, tendemos a flexionar la pelvis y como consecuencia también ...

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Reloj Pélvico Acostados

Movilidad de la Pelvis. Reloj Pélvico Acostados. Los músculos del suelo pélvico, son a menudo misteriosos y fuera del control consciente, sin embargo son motor de la función humana integral. Trayendo la conciencia, fuerza y flexibilidad a estos músculos, puedes corregir la incontinencia, aliviar el dolor (especialmente en la pelvis, caderas, rodillas y espalda), respirar más eficientemente, calmar ...

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Boletín Noticias

¿Quieres estar informad@ sobre nuestras actividades, tener acceso a las promociones, talleres y clases gratuitas? Cada mes recibirás en tu correo, inspiraciones, vídeos, audios y lecciones exclusivas de este boletín. Esta suscripción te dará preferencia en el registro para las clases gratuitas de Feldenkrais Online. Haz click en la foto, ingresa tu nombre, país y mail, y automáticamente estarás in ...

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Feliz??Cumpleaños, Moshé

Originalmente publicado en ? Feldenkrais® Barcelona ?: Semana Internacional Feldenkrais. Esta semana celebramos el nacimiento de Moshé Feldenkrais, nacido el 6 de mayo de 1904. Una manera de poder honrar a Moshé es difundir su método y seguir aprendiendo. Hace años, predijo que algún día sus lecciones de Toma de Conciencia a través del Movimiento se difundirían por todo el mundo pero probablemen ...

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Taller Intensivo: La Pelvis, Centro de Poder

Re-descubre el poder y potencial de tu pelvis. La pelvis es el centro que sostiene toda nuestra columna, es un núcleo esencial para el equilibrio del ser humano. Muchas veces desconocemos la importancia de su función y de que esté desbloqueada para mantener una espalda saludable. Suele ser una de las zonas críticas cuando aparece la osteoporosis. Respetando el cuerpo y el ritmo de cada persona se ...

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Cuello libre y hombro sin tensiones 2

?Recuerda leer, las pautas a seguir, antes de empezar cualquier lección. Siéntate en una silla, pon tus codos sobre las rodillas, junta tus manos y pon tu barbilla encima de ellas. Gira la cabeza hacía la derecha y hacía la izquierda, la cabeza está activa y las manos pasivas, siguiendo el movimiento de la cabeza. Observa cómo gira tu cuello y si sientes, también, una ligera torsión en tu espalda. ...

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Brazos Flexibles

Para un mayor beneficio, al hacer esta lección, te recomiendo realizar los movimientos lentamente para hacerlos de manera consciente y no automática, nunca llegar al límite máximo del movimiento, procurar que la respiración sea continua sin detenerla, en caso de molestia o dolor, hacer más pequeños los movimientos o en su caso visualizarlos e ir sintiendo la organización a través del movimiento. L ...

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