72 ideas publicadas y 3 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
Soy trabajadora social, formadora y coach. Desde hace muchos muchos años, buscar la felicidad y el bienestar se han convertido para mí en la razón para levantarme cada mañana. A través de mi formación reglada y no reglada, de mi experiencia laboral y vital, me he especializado en Gestión Inteligente de las Emociones, Gestión del Estrés y en Transformación de Creencias Limitantes en Creencias Empoderadoras.
Bienestar - Autocuidado emocional - Empoderamiento - Gestión del estrés
www.coaching10.net¿Qué es Coaching? Es una metodología. Es un acompañamiento, tanto a nivel personal como grupal, en un proceso de cambio. A través del coaching aprenderás a definir tus propios objetivos, conocer tus propios recursos y diseñar un plan de acción a tu medida con un alto porcentaje de éxito. Aplicable a cualquier ámbito de la vida personal y profesional. ¿Qué es un coach? Es un profesional que te ac ...
¡Hola, de nuevo! ¿Qué tal te está yendo con los ejercicios? Con este tercer ejercicio podrás disfrutar de la playa (piscina, río….) de una forma diferente que te facilitará conectar con tus sentidos y contigo mismo/a. ¿Comenzamos? Al terminar puedes dejar tus comentarios y contarnos cómo te ha ido, ¿te apetece? Descargar aquí Comparte
¡Hola! Toda persona está compuesta por diferentes dimensiones (mental, emocional, física…). Conocer y desarrollar estas dimensiones es fundamental para el bienestar emocional y social. Ver sistema persona. Una de estas dimensiones, como comentaba, es la SOCIAL y, como seres sociales que somos, es IMPOSIBLE NO COMUNICARNOS (Watzlawick). Ya, Aristóteles (384- 322 a.C.) subrayó el papel social ...
En mi día a día, ayudo a muchas personas a comprender cómo su historia de salud le ha ayudado a adquirir nuevos aprendizajes, les ayudo a identificar en qué áreas sí pueden influir para mejorar su bienestar y salud. De una forma fácil y práctica aprenden a diseñar un plan de acción saludable y sostenible. Eso es lo que comparto aquí con todos/as vosotros/as. Un cuaderno de ejercicios que os permi ...
Una de las áreas importantes para aumentar nuestro bienestar es la salud. Cuando “estamos enfermos” es malestar lo que sentimos vs el bienestar que buscamos. ¿Es correcta esta expresión? ¿Es la salud la ausencia de la enfermedad? (Déjanos tus comentarios abajo, ok?) Para responder a esta pregunta, consultamos la definición que hace la ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD al respecto. ¿Có ...
Llega la Semana Santa y tendremos unos días de descanso, bien merecidos para la mayoría de vosotros/as ¿verdad? Quiero que aproveches al máximo ese descanso y que recargues tus pilas, para ello, te voy a contar algunas claves que puedes poner en práctica. Descansa: El descanso no siempre es “tirarse a la Bartola”, aunque también es necesario recuperar el sueño perdido. El hecho de cam ...
Llega la Semana Santa y tendremos unos días de descanso, bien merecidos para la mayoría de vosotros/as ¿verdad? Quiero que aproveches al máximo ese descanso y que recargues tus pilas, para ello, te voy a contar algunas claves que puedes poner en práctica. Descansa: El descanso no siempre es “tirarse a la Bartola”, aunque también es necesario recuperar el sueño perdido. El hecho de cam ...
Hoy tenemos a una invitada en Coaching10. Ella es Vanessa Fernández, Terapeuta Holística en Flor de Loto Zen. En relación a la gestión del estrés y a los múltiples recursos de los que disponemos, ella nos hablará, en concreto, de las flores de Bach. Flores de Bach y su relación con el estrés Las Flores de Bach ofrecen ayuda complementaria para recuperar el balance interno y sostener las descompens ...
Hola a todos/as. En el día de hoy me gustaría conocer ¿QUÉ HACES CON TU ESTRÉS? ¿Lo controlas? ¿Lo regulas? ¿Lo reduces? ¿Lo eliminas? ¿Otras opciones? Escribe en comentarios tu respuesta y arguméntala, por favor, eso nos ayudará a entender el enfoque del que partes. << Mira aquí si quieres frenar los efectos dañinos de tu estrés
Durante todos estos años trabajando con las personas y sus emociones sigo observando una constante y es la confusión terminológica que existe para expresar lo que sentimos. Será por la escasa educación emocional recibida (o no) pero, por lo general, no tenemos un vocabulario fluido, consensuado ni concreto. Hoy me gustaría aclarar un poco este tema. En este post veremos las diferencias que existe ...
El otoño y la tristeza son un binomio muy antiguo pero, ¿sabrías decir por qué? Probablemente hay más factores que interfieren, sin embargo, quiero resaltar uno en particular. La conexión del cuerpo con la emoción. Día otoñal El otoño suele venir acompañado de días grises, lluvia, humedad…. ¿te has fijado qué postura adoptas cuando hay un día así? Probablemente, te encoges, hundes el pech ...
Definir una meta es el primer paso en un proceso de cambio. Saber hacia dónde se quiere ir es muy importante para que nuestro camino sea lo más rápido y directo posible. ¿Qué pasa cuando no tenemos claro hacia dónde queremos ir? ¿No podemos iniciar el proceso de cambio? En realidad sí. Para un primer paso, el saber dónde (o con quien) no queremos estar también ayuda a ponerse en movimiento. Para d ...
El estrés es un mecanismo de adaptación que poseemos para resolver situaciones que percibimos como amenazantes.En el siguiente vídeo podrás ver cómo funciona. Hay diversos factores que influyen en que, siendo un mecanismo de adaptación, se convierta en enfermedad o proceso nocivo. Para gestionar el estrés de manera positiva hay que poner el foco en dos elementos: Elemento 1 - La situación estresor ...
Sacarse el máximo partido ¿crees que es imposible? Si lo crees, si crees que es una tarea imposible, el primer obstáculo con el que te encuentras es mental. Tu mente determina que no puedes hacer más o mejor lo que haces, por tanto, cualquier intento de mejorar, caerá en saco roto porque en el fondo, NO CREES PODER HACERLO. Si crees que sí es posible, quizá lo has intentado ya. Si no has tenido ...
Hay un elevado número de personas que se dedican en mente, cuerpo y alma a velar por el bienestar, la educación y la seguridad de otras personas. Son profesionales de ámbitos como el social, el educativo y el sanitario. Son un elemento importante para el adecuado desarrollo y la evolución de la población. Son profesionales a los que se les exige que estén siempre al 100%, que sean competentes en s ...