Dieta cetogenica

La semillas de Chia son un alimento muy recomendable por los nutricionistas para consumir porque tienen propiedades muy buenas para nosotros y una capacidad para absorber los líquidos y evitar su retención sorprendente. Las semillas de chía también son ricas en grasas saludables, concretamente en ácidos grasos omega 3 que son las mejores grasas que se pueden consumir. Además de estas propiedades, ...

Hace poco publicamos un post con preguntas frecuentes de la dieta cetogénica para aclarar las dudas comunes sobre la eficacia y lo recomendable o no que puede resultar hacer este tipo de alimentación. Hoy en esta segunda parte seguimos exponiendo preguntas comunes y contestándolas para dar una idea más clara de lo que es la dieta cetogénica. Empecemos con ello: ¿A cuento se debe de reducir la can ...

Las propiedades de los carbohidratos complejos tienen son muy diferentes a las de los simples y la forma de absorberse por el cuerpo es totalmente diferente como ya hemos visto en otros artículos. Los carbohidratos cada vez que los consumimos el cuerpo los descompone en glucosa y tanto nuestros músculos, como el cerebro y nuestro organismo en general los utiliza como fuente de energía para poder f ...

Hoy toca examinar las propiedades de la quinoa, que más que tratarse de un cereal es una planta de la familia de las acelgas o las espinacas y es un alimento que se consideraba básico en la cultura hinca pero ya con la llegada de los españoles su consumo se sustituyó por alimentos como las patatas o el maíz. Para hacernos una idea de las grandísimas propiedades de la quinoa solo tenemos que saber ...

Seguimos viendo recetas bajas en carbohidratos y 100% válidas para la dieta cetogénica y hoy para las personas a las que les gusta el pan o echan algo en falta tenemos una receta de pan de linaza y coco. La otra receta para es de medallones a la menta, tampoco tiene desperdicio. Si no vistes la última parte de recetas para la dieta cetogénica puedes verla en este enlace Pan de harina de linaza y c ...

El tiempo pasa y esta ya es la séptima entrega de recetas para dieta cetogénica en la que os damos dos recetas, una de pavo tal como se preparan en México y otra de cordero. Puedes ver el resto de las recetas en la categoría de recetas dieta cetogénica y si te perdiste la última entrega puedes verla en este enlace. Comencemos con ellas: Mini pasteles de pavo al estilo viva Mexico Ingredientes: Car ...

Hace poco hemos descubierto una aplicación para adelgazar, se llama “Dietas para adelgazar” y si eres una persona que quiera hacer un régimen para adelgazar y a la que le cueste un poco seguir la nueva alimentación con esta aplicación podrás seguir tu dieta y sus 5 comidas diarias que hayas escogido pero también nos da una lista de la compra con los ingredientes exactos que necesitas c ...

Mucha gente tiene miedo de hacer la dieta cetogénica o se le presentan muchas dudas con respecto a ella. Nuestro objetivo es informar lo mejor posible sobre el régimen cetogénico y por eso en este post vamos a dar respuesta una serie de preguntas frecuentes. Si después de leer el post tienes alguna duda, por favor háznosla saber y te la responderemos lo antes que podamos. ¡Comencemos entonces! ¿Ti ...

El estreñimiento en la dieta cetogénica es algo habitual cuando no se lleva una alimentación apropiada teniendo en cuenta que cuando se hace una alimentación de este tipo apenas se ingieren hidratos de carbono. ¿Vas al baño menos de 3 veces a la semana? ¿Expulsas heces pequeñas o te cuesta mucho trabajo evacuar? En una dieta cetogénica sabemos que se consume muy baja cantidad de carbohidratos y g ...

La dieta vegana consiste en comer única y exclusivamente alimentos de origen vegetal y en ella los vegetarianos suelen comer alimentos como hortalizas, verduras, legumbres sobre todo germinadas, leches vegetales y cereales. La gama de cereales que se consume en una dieta vegana no se limita solo al trigo o el arroz sino que se amplía mucho más por ejemplo con el bulgur o el mijo. En la dieta vega ...

La dieta disociada se basa en no mezclar en las mismas comidas carbohidratos y proteínas siendo partidaria de una alimentarse principalmente a base de vegetales y limitando el consumo de hidratos de carbono. En este sentido tiene similitudes con la dieta cetogénica también de preferencia en ella se comen los hidratos de carbono de tipo complejos procedentes de los alimentos integrales quedando los ...

En la dieta macrobiótica Zen se trata de hacer una alimentación vegetariana de manera más extrema. Sus seguidores no es solo un simple régimen dietético sino que se trata de una forma de vida y de interpretar la energía universal y de los alimentos para disfrutar una vida en todo su esplendor. La palabra “macro” es un término de origen griego y significa “gran”, mientras qu ...

La dieta crudívora es una de formas de alimentarse más saluables que puede haber y muchas personas a largan su vida a base de comer únicamente alimentos crudos. En el artículo anterior hablamos de la dieta higienista y de sus ventajas y desventajas y hoy nos centramenos en hablar de la dieta crudívora, su planteamiento y sus pros y sus contras. En este caso concreto, solo se consumen vegetales cr ...

La dieta higienista es una variante de dieta crudívora que se encarga de llevar un control sobre la compatibilidad de los alimentos de forma que se establecen ciertas combinaciones de alimentos que no se pueden comer. Este tipo de alimentación define bien los tiempos que hay que comer en cada momento del día, el orden en el que se debe comer y los alimentos que se pueden o no juntar en cada comida ...

Ya hemos hablado más veces en este blog sobre la cetosis en la dieta cetogénica. Recordemos que normalmente como poco se requiere que no superemos los 50 gramos de hidratos en el día. En la dieta cetogénica al limitar mucho el consumo de hidratos el cuerpo empieza a usar la grasa y los cuerpos cetogénicos son producidos como consecuencia de esta quema de grasa. Con esta dieta no solo conseguiremo ...