Diesalud

183 ideas publicadas y 207 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Josefa Cobos Brenes

(España)

Soy Técnico Superior en Dietética; una titulación que he complementado con las de Estética Profesional y Coach en Comunicación. La elección de ser dietista y en Málaga, no es casual, sino que responde al convencimiento de que la imagen personal, a la que tanto tiempo le dedico, es fruto de la combinación de varios factores: desde un peso equilibrado, hasta una piel bonita, pasando por un estado emocional estable.

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Adelgazar o ser una mujer Diesalud

El “Método Diesalud” no es adelgazar El “Metodo Diesalud” no es una “dieta” mas, en Diesalud pensamos que la cuestión no es adelgazar, eso es “pan para hoy y hambre para mañana”, en Diesalud queremos que vayas más allá, queremos que de una vez por todas, lleves a tu vida el placer de comer, pero de comer lo que necesitas y nada más que lo que necesitas, para cubrir los requerimientos n ...

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Pon color en tu plato para una dieta mas saludable

Pon color en tu plato DIETA DE COLOR BLANCO:  los alimentos de color blanco son ricos en  Ácido clorogénico, potasio, selenio, flavonoides, isoflavonas, antioxidantes. Disminuye la presión arterial Reduce los niveles de colesterol Previene la diabetes tipo II Frutas: Chirimoya, melón (90-95 % agua, 6% fructosa), Pera y plátano Verduras: Ajo, cebolla, endivia, champiñón, nabo, coliflor, nabo y pue ...

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¿Es la quinoa un superalimento? Descúbrelo!!

¿Es la quinoa un superalimento? Las personas que nos dedicamos al mundo de la alimentación, estamos muy acostumbrad@s a que cada temporada aparezca un alimento milagroso, que no sólo nos hará adelgazar sin sacrificio alguno, sino que curará todos nuestros males y los de toda nuestra familia. Yo ante esto, siempre respiro, investigo… y al final siempre llego a la misma conclusión, es un buen ...

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Nísperos, una fruta para adelgazar

Níspero el protagonista del mes de mayo Yo, os recomendaré siempre tomar fruta, la fruta es un alimento apto para todas las edades y para todas las ocasiones, la fruta es fuente de vitaminas, un nutriente indispensable para nuestro metabolismo, que no somos capaces de sintetizar por nosotros mismos, es decir hemos de incorporarlo a través de la dieta. Cada temporada nos trae una multitud de color ...

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Las mejores dietas para adelgazar con hipertensión

¿Por qué una dieta para adelgazar con hipertensión? La tensión arterial es la presión que la sangre ejerce sobre los vasos sanguíneos para conseguir que el elixir de la vida llegue a todas las partes del cuerpo. Se considera que una presión arterial entre 90/ 60 y 130/ 80 mm de mercurio, es una presión normal, entre 130/ 80 y 140/90 mm de mercurio, consideramos hipertensión o tensión alta. Cual ...

Educación Nutricional

Tanita: tecnología al servicio de tu salud

Puede parecer una báscula como tantas otras, sin embargo, es una de las herramientas favoritas de los profesionales de la salud. Médicos, entrenadores, endocrinos y dietistas de todo el mundo la usan para desarrollar planes nutricionales y entrenamientos específicos para cada persona según su edad, sexo y circunstancias. Hablamos del analizador corporal Tanita, un aparato capaz de medir hasta nuev ...

Educación Nutricional

8 beneficios de comprar y consumir alimentos ecológicos

8 beneficios de comprar y consumir alimentos ecológicos. La semana pasada, como sabéis estuve en La Huerta Natural, una huerta ecológica situada en Alhaurín de La Torre que cultiva y promueve productos orgánicos y ecológicos. Esto me hizo pensar que aún no os había hablado en el blog de los alimentos bio o ecológicos. Es indudable que una de las principales preocupaciones actuales en nuestra soci ...

vida sana

¿Cuál es el mejor momento para empezar una dieta?

¿Cuál es el momento de empezar una dieta? Estoy seguro que se las respuestas posibles a esta pregunta: El lunes En enero En septiembre… ¿Qué pensáis vosotr@s? El mejor momento para empezar una dieta es ahora mismo: Más tarde podría ser nunca Un hoy vale por dos mañanas Eso lo decía Benjamín Franklin y lo digo yo también, en una sociedad obesogénica en la que media vida la pasamos sentados a ...

Productos Naturales

La miel de abeja para adelgazar

¿Qué es la miel de abeja? La miel de abeja se considera un producto de origen animal, ya que es fabricado por las abejas melíferas utilizando el polen de las flores. Para fabricar un Kilo de miel le cuesta a una abeja obrera recorrer unos 26.000 Km., por supuesto que este recorrido no se hace de un tirón, las abejas van y vuelven a su panal entre tres y diez viajes, utilizando el néctar de unas 80 ...

vida sana

El flato en el deporte

¿Qué es flato? Probablemente no hayas oído hablar antes de él. El flato es un incómodo dolor abdominal que se produce cuando hacemos ejercicio. No sé sabe exactamente por qué se produce, lo que es cierto es que en algún momento de nuestra vida todos hemos padecido. Se manifiesta debajo de las costillas cuando corremos o nos esforzamos más de lo normal y terminar por desaparecer sin dejar rastro. E ...

Dieta Saludable

Dieta pre, durante y posentrenamiento

Dieta estándar de entrenamiento Este tipo de dietas están dirigidas a aquellas personas que cuentan con una actividad deportiva importante o que participan regularmente en competiciones. Su objetivo es el de contribuir a la recuperación del cuerpo entre las sesiones de entrenamiento. Es necesario ingerir una cantidad suficiente de hidratos de carbono para que las reservas de glucógeno no se vean c ...

dietas y nutrición educación nutricional

Cómo calcular las calorías de una dieta

Fórmula para calcular las calorías de una dieta En el post de hoy os quiero presentar una fórmula con la que podremos calcular las calorías de una dieta que necesitamos diariamente. Tendremos en cuenta nuestra actividad diaria, profesión y el tipo de entrenamiento que realicemos . Así adecuaremos la alimentación a nuestras necesidades particulares. Fórmulas para determinar una dieta puede haber ...

Educación Nutricional cáncer

Ayúdate de los alimentos para prevenir el cáncer

¿Qué pueden hacer los alimentos para prevenir el cáncer? La ciencia es la encargada de encontrar los remedios necesarios contra las enfermedades que sufrimos para que vivamos más años, y las personas que se dedican a esta disciplina cada vez son más conscientes de la importancia de la prevención. La mayoría está de acuerdo en afirmar que una buena alimentación y el ejercicio al aire libre son las ...

Expertos Salud metabolismo sueño

¿Qué es el metabolismo?

 ¿Qué es el metabolismo? El metabolismo es conjunto de reacciones bioquímicas que efectúan las células de los seres vivos para descomponer y asimilar los alimentos y sustancias que reciben del exterior. Dicho de otro modo: es una serie de reacciones  que tienen lugar en nuestras células, y por medio del cual transformamos los alimentos que consumimos en energía para desarrollar todas las actividad ...

vida sana

La esencia de la nutrición

La nutrición, ¿un deseo o una necesidad? Una de las claves para comer bien y poder así contar con una buena nutrición es saber gestionar el hambre, es decir, saber calmar la sensación de apetito. Lo cierto es que cuando la gula nos invade, nos importa bien poco lo que comemos. Lo único que queremos es eliminar esa sensación y abandonarnos a los placeres de la vida  por haber sobrevivido a otro aje ...