Diesalud

154 ideas publicadas y 157 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Josefa Cobos Brenes

(España)

Soy Técnico Superior en Dietética; una titulación que he complementado con las de Estética Profesional y Coach en Comunicación. La elección de ser dietista y en Málaga, no es casual, sino que responde al convencimiento de que la imagen personal, a la que tanto tiempo le dedico, es fruto de la combinación de varios factores: desde un peso equilibrado, hasta una piel bonita, pasando por un estado emocional estable.

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Educación Nutricional vitaminas

La vitamina C y A

La importancia de las vitaminas C y A En una buena dieta y nutrición, es importante vigilar el aporte de Vitamina C, ya que, su déficit reduce la resistencia a las infecciones, lo que puede comprometer nuestra salud durante días o semanas. En una dieta equilibrada, no deben faltar las verduras de la familia de las coles, son las más ricas en vitamina C y ácido cítrico, que potencia la acción benef ...

Dieta Saludable Dieta saludable salud

Las dietas milagro ¿Te las crees?

¿Qué hay de verdad en las dietas milagro? Las dietas milagro arrancan de premisas  pseudocientíficas,  afirmaciones o negaciones científicas  y que una vez sacadas de contexto, pierden su autoridad y se convierten en un atentado contra la salud. Antes de comenzar cualquier dieta, debes consultar con un profesional que entienda sobre alimentación, y no ponerte en manos de nadie porque como decimos ...

deporte hidratación

La hidratación = Rendimiento físico

¿Por qué es tan importante la hidratación? Tener un nivel óptimo de hidratación es clave a la hora de  tener un mínimo de  rendimiento físico y tener la cantidad necesaria de agua que el cuerpo debe tener, también ayudará a optimizar el rendimiento físico. Por otro lado,  la deshidratación durante la práctica deportiva y, en general, en nuestra vida cotidiana, tiene sus consecuencias: Menor rendi ...

Educación Nutricional calorías

Vamos a tomar una tapa y… sumando!

“La tapa” ¿Conocéis su origen? Una de las versiones sobre la tapa, se remonta al siglo XIX, Cuando el Rey Alfonso XIII,  en una visita oficial, a Cádiz,  al pasar  por el Ventorrillo del Chato (establecimiento que aún hoy existe) quiso descansar un rato.  Pidió una copa de vino de Jerez  y en ese momento una corriente de aire entró en la Venta. El camarero, preocupado porque el vino de ...

Educación Nutricional

El timo del roscón de reyes casero

Estamos en tiempo de comidas, dulces, chuches y ¿Como no? de “Roscón de Reyes”. La OCU ha analizado 12 roscones de reyes de los roscones que se encuentran en las tiendas españolas, y otros ocho procedentes de pastelerías tradicionales, la verdad, dejan mucho que desear. La OCU advierte que no están hechos de la forma tradicional aunque eso es lo que publicitan. Roscón de Reyes Vamos a ...

Educación Nutricional toxicidad

Toxicidad en los alimentos

¿Por qué hay toxicidad en los alimentos? Los seres humanos estamos al final de una cadena trófica, esto significa que, somos los consumidores últimos de una larga cadena de seres que se alimentan unos de otros,por ello existe toxicidad en los alimentos que ingerimos. Lo que estos animales  han incorporado en sus células y tejidos a través de la alimentación, pasará  a nuestras propios tejidos. La ...

Educación Nutricional

Minerales para el pelo, ¡Melena de infarto!

 ¿Qué son los minerales para el pelo? Los minerales son micronutrientes que nuestro metabolismo necesita para realizar su complejo proceso metabólico, la carencia de alguno de ellos, se manifiesta en nuestro cuerpo de alguna u otra forma. Si tu pelo está apagado, mate, con poco cuerpo y se muestra débil y quebradizo, estoy segura que te falta alguna de estos minerales: zinc: la carencia de de est ...

Trucos Para Adelgazar

10 consejos para adelgazar en Navidad

Adelgazar en Navidad Cenas de empresas, encuentros con amigos, reuniones de familia… cualquier excusa es buena para darnos un atracón o como poco un buen festín, y lo malo no es que nos demos un festín, lo peor es que nos damos un festín tras otro. Antiguamente la gente carecía de muchos alimentos, la dieta diaria era muy monótona, normalmente se comía lo que de temporada daba el huerto, poca carn ...

Cosmética Ecológica

Ideas para regalar: Packs de Cosmética Natural

Ideas para regalar Al llegar esta época del año comenzamos a pensar en posibles regalos de navidad, y una buena opción es siempre regalar packs de cosmética natural, ya que sientan bien a casi todo tipo de pieles y no son agresivos con el medio ambiente, por eso son regalos aptos para todo tipo de mujeres. En nuestra tienda online contamos con un pack que está teniendo un gran éxito entre nuestras ...

deporte músculos

Suplementos deportivos ¿Sueño o realidad?

¿Nos permiten los suplementos deportivos tener una musculatura definida, con cero grasa corporal, sin perjudicar nuestra salud? Los suplementos deportivos son productos que te ayudan en el rendimiento físico cuando desempeñamos cualquier ejercicio deportivo. Algunos de estos suplementos deportivos están compuestos por vitaminas, minerales o hierbas naturales. Se trata de un suplemento dietético, ...

Ejercicios para Adelgazar descansar hormonas

Ciclos circadianos ¿Qué hora es mejor para dormir o hacer deporte?

¿Qué son los ciclos circadianos? Cada ser humano cuenta con un reloj biológico interno que reside en el cerebro y recibe el nombre de núcleo supraquiasmático, este reloj es el responsable de mantener el orden en lo que a ritmos de alerta, temperatura y producción hormonal se refiere, provocando los famosos ciclos circadianos (del latín circa que significa alrededor y dies que significa al día). “s ...

vida sana menopausia

La menopausia, el principio de mi nueva vida

¿Por qué la menopausia es el principio de mi nueva vida? La menopausia es otra etapa más en la vida de la mujer, no es ni mas importante ni menos deseada, ahí está y hemos de adaptarnos a ella lo mejor posible.  Aparece, normalmente, alrededor de los 50 años, aunque algunas mujeres pueden sufrir menopausia precoz. Una cosa importante a puntualizar, es que no debemos convertir la menopausia un dram ...

Ejercicios para Adelgazar

¡Tus músculos se mueren por esto alimentos!

¿Qué importancia tiene la alimentación en el deporte? Una buena alimentación en el deporte es muy importante si queremos obtener un rendimiento óptimo, ahora bien, es necesario saber que tipo de alimentos son los más adecuados para cada deporte y momento del entreno deportivo. Todo ello debe ser complementado con la forma regulada con la que practiquemos deporte, con los propósitos personales que ...

Cosmética Ecológica

¿Cuales son los mejores Aceites Naturales para el pelo? ¿Y para qué sirven?

Aceites Naturales para el pelo El estrés, las condiciones climáticas, el secador, tintes,… son la mayoría de ocasiones los grandes causantes de que nuestro cabello se vea castigado. Los aceites naturales son una de las mejores soluciones para el cabello debido a sus propiedades hidratantes, sobre todo cuando tenemos un cabello dañado, seco y sin vida, y además es mucho más económico que los grande ...

Trucos Para Adelgazar

Las mejores verduras para adelgazar

¿Por qué son buenas las verduras para adelgazar? Las verduras al igual que las frutas ayudan a bajar de peso, ya que se trata de unos alimentos muy beneficiosos para tu organismo que te permiten quemar grasas con mucha facilidad. Estos alimentos contienen una gran fuente rica en minerales y vitaminas. Y además, son  alimentos bajos en calorías. Las verduras frescas son uno de los mejores alimentos ...