Fitness Para Mujeres

En este artículo te voy a dar los mejores ejercicios para glúteos que puedes hacer solo con el peso de tu cuerpo. Ejercicios para glúteos y piernas simples pero muy efectivos… Las mujeres siempre quieren saber cómo pueden obtener un trasero más bonito. Quieren deshacerse de la celulitis,los hoyuelos y tener un trasero redondo y tonificado para lucirlo en la playa o en las fiestas y atraer ...

Bienvenida a Fitness Para Mujeres: Ejercicios, dietas y consejos para ponerte en forma. En nuestro blog de Fitness femenino,  te guiaremos para tener un estilo de vida saludable y cómo puedes mejorar tu condición física desde el gimnasio o desde la comodidad de tu casa. Si sigues los consejos Fitness y rutinas mencionadas en esta web, no hay ninguna razón para pensar que no vas a mejorar tu nivel ...

Antes que nada, para tonificar glúteos en casa y tenerlos perfectos además del ejercicio requiere una buena dieta. ¡Sí, ya sabes, lo de siempre! ¡Reducir las grasas y los dulces para obtener los mejores resultados! ¿Estas al corriente que lo que nosotras llamamos “glúteos” está formado por tres diferentes músculos? El glúteo mayor, el mediano y el menor, juntos forman esa zona crítica ...

Si has llegado hasta aquí es porque estás buscando ejercicios para ponerse en forma de una manera sencilla y que puedas hacer en la tranquilidad de tu casa. Cada parte de nuestro cuerpo necesita sangre para funcionar correctamente y cuanto más fuerte sea nuestro sistema cardiovascular mejor circular la sangre. Es por ello que cualquier tipo de ejercicio es bueno para tu salud. Si tú no te ejercita ...

¿Por qué no puedo subir de peso cuando entreno? Cómo ganar masa muscular si eres delgada es el tema central de esta semana y aquí te dejamos varios consejos. Es realmente frustrante, en la mayoría de los casos, el no poder observar los resultados estéticos y a veces de rendimiento que tanto quisieras, aun cuando entrenas como una bestia en el gimnasio, en un parque, en tu hogar, etc. Podríamos de ...

Definir la combinación perfecta de suplementos alimenticios es un paso clave para lograr tus objetivos físicos. Tanto si eres un principiante como un atleta experimentado, estos son los 3 suplementos indispensables que debes incluir en tu programa de suplementación. Los Suplementos Alimenticios Que Te Ayudaran En Tus Objetivos OMEGA-3 En el interior de nuestras células, tenemos ácidos grasos omega ...

El verano comienza con la operación bikini, esa temporada ideal para ponerse en forma y lucir la figura que siempre y en todo momento se ha deseado, dado a que los días a lo largo de esta temporada son más largos, se gozan más las actividades al aire libre y hay un mayor ánimo y actitud para hacer ejercicios para adelgazar. Nos hemos propuesto llegar al verano llenas de energía, salud y, naturalme ...

Descubre el TOP de los ejercicios para la celulitis y cómo deshacerte de esa molesta piel de naranja de tus glúteos y piernas. Cambiar tu modo de vida es la única forma eficaz a fin de que puedas olvidarte por siempre de la celulitis. Si estás presta a alterar tus hábitos pero no sabes de qué forma conseguirlo, prosigue leyendo por el hecho de que en el próximo artículo hallarás toda la informació ...

Qué puedo hacer para perder grasa abdominal es una de las preguntas más repetidas en el mundo de las dietas y el ejercicio físico. Pues en este artículo te daremos los únicos 3 pasos que debes seguir para cumplir con el objetivo de reducir grasa abdominal. El abdomen es una de las superficies de nuestro cuerpo que más tiende a almacenar grasa como consecuencia de la pésima alimentación y el estilo ...

Tener un cuerpo fitness está de actualidad. Personajes que se consagran al fitness, tales como Michelle Lewin o Eva Andressa, que han expuesto sorprendentes cambios luego de varios años de trabajo inquebrantable, son un claro ejemplo de cómo las mujeres también pueden emplear las pesas sin miedos ni otros obstáculos. No obstante, a pesar que estas chicas fitness han logrado lo impensable, hay que ...

Para perder peso ágilmente, y conseguir un vientre plano, no existen servicios milagrosos; si quieres conseguir un vientre plano, debes de cambiar tus hábitos y ser decidida, ya que con determinación y fuerza de voluntad, puedes adelgazar tu barriga y conseguir un vientre más plano en poco tiempo. Ten en cuenta que el entrenamiento de fuerza, los ejercicios de cardio y ajustar tu dieta, son necesa ...

Hoy vamos a hablar sobre la dieta fitness para mujer y de cómo te ayudara a bajar de peso para verte delgada y definida. Una talla menos en una mujer le va a permitir verse mejor, poder utilizar esa ropa que le agrada y hacer muchas cosas con mayor seguridad y alegría. Las mujeres como los hombres precisan dietas de gimnasio, diferentes pues las mujeres son más propensas a amontonar grasa y los ho ...

Si quieres perder la grasa del vientre, pero no tienes tiempo para ir al gimnasio, entonces puedes hacer algunos ejercicios para perder barriga en la comodidad de tu casa. Pero hay que tener en cuenta que los ejercicios para perder barriga no son la solución definitiva para perder las grasas no deseadas en la zona abdominal. Estos ejercicios funcionan muy bien para el fortalecimiento muscular, per ...

Nunca es tarde para empezar a practicar actividades físicas para mujeres cuando llegan a los 40, por el contrario, cuanto más envejecemos más necesario se hacen. Cuando se cumplen los 40 años, se producen muchos cambios en nuestro cuerpo – el metabolismo se ralentiza, hay una reducción de la masa corporal magra y la pérdida de aproximadamente el 3% de la masa ósea por año. Por lo tanto, es e ...

Aprender algunas buenas maneras de ganar masa muscular de forma natural y sin ningún efecto secundario. Al hablar sobre el aumento de la masa muscular en los hombres, por lo general la apariencia es positiva y beneficiosa. Sin embargo, cuando se habla en el fitness para las mujeres y aumentar la masa muscular para ellas, se ve convertido en dudoso y, en muchos casos negativo, porque el crecimient ...