Blog de equilibrate

65 ideas publicadas y 16 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Noe L

(España)

Bióloga. Educadora en vida saludable. Entrenadora personal. Monitora de yoga.

www.equilibracuerpoymente.com/

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Cómo aliviar el estrés de manera natural

¿Buscas cómo aliviar el estrés de manera natural? En este vídeo te cuento maneras de relajarte según la ciencia que te ayudarán a estar más tranquila, encontrar la calma y el bienestar.

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Alimentos para rejuvenecer según la ciencia

El envejecimiento es un proceso biológico natural que no se puede detener, pero lo que comes influye en cómo envejeces, una alimentación saludable puede ayudarte amantenerte joven durante más tiempo. En este vídeo te cuento qué alimentos pueden ayudarte a rejuvenecer y a lucir más joven.

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Ejercicios para quemar grasa abdominal: ¿cuáles son los mejores?

¿Cuáles son los mejores ejercicios para quemar grasa abdominal? En este vídeo te cuento lo que dice la ciencia sobre cuáles son los mejores ejercicios para perder grasa abdominal. Existe una tendencia generalizada a hacer abdominales cuando se quiere eliminar grasa abdominal, pero ¿Los ejercicios abdominales son efectivos para quemar grasa abdominal?¿Qué dice la ciencia?

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Cereales integrales: mejoran tu salud y te ayudan a adelgazar

¿Sabías que el consumo de cereales integrales puede mejorar tu salud y ayudarte a bajar de peso? Si quieres empezar a comer sano y llevar una alimentación saludable debes incorporar los cereales integrales en tu dieta. En este vídeo te cuento los beneficios de los cereales integrales para tu salud y tu peso.

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Cómo empezar una vida sana, empezar a comer sano, empezar a hacer ejercicio, eliminar el estrés.

¿Quieres aprender a comer sano, empezar a hacer ejercicio, rejuvenecer de manera natural, adelgazar de manera saludable, eliminar tu estrés, sentirte más feliz y llevar una vida sana? Únete al equilibrio y disfruta de estos cursos gratuitos que he preparado para ti para que empieces tu camino hacia una vida más saludable. Puedes encontrar más información en el vídeo de abajo.

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Aceite de oliva virgen extra y salud cardiovascular

¿Sabías que las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo y que hay alimentos como el aceite de oliva virgen extra que pueden ayudarte a tener una mejor salud cardiovascular? El aceite de oliva puede ayudar a disminuir la inflamación crónica, el aceite de oliva virgen extra también puede ayudar a disminuir el colesterol y la presión arterial. En este vídeo te cuento ...

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Cardio intenso para adelgazar

Cardio intenso para adelgazar. La rutina está compuesta por 8 ejercicios cardio HIIT en intervalos de alta intensidad de 30 segundos de duración cada uno, una vez realizados los 8 ejercicios se hacen tres series más, entre cada serie de ejercicios se hace un pequeño descanso de 30 segundos de duración. El entrenamiento en total dura 16 minutos sin contar los descansos entre series. ¿Preparada? Pue ...

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Ejercicios para los glúteos. Tonificar y levantar glúteos.

¿Quieres tonificar y levantar tus glúteos? Esta rutina de ejercicios para los glúteos te ayudará a conseguir unos glúteos firmes y moldeados. Si además de tonificar y moldear los glúteos quieres aumentar el tamaño de tus glúteos usa una tobillera con peso al hacer los ejercicios.

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Propiedades del jengibre para la salud

El jengibre es un superalimento con múltiples propiedades para tu salud que se usa como condimento o especia en la cocina aportando a tus comidas o bebidas un toque picante. Los beneficios del jengibre para la salud son los siguientes: el jengibre es antiinflamatorio, ayuda a mejorar la osteoartrosis, ayuda a proteger frente al cáncer, ayuda a promover la salud cardiovascular, puede ayudar en el ...