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633 ideas publicadas y 974 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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El dolor menstrual altera la sensibilidad al dolor: la actividad física puede ayudarte

El dolor menstrual, tema que sólo en las últimas décadas ha merecido atención sanitaria, afecta a un 50% de las mujeres en edad fértil y casi al 90% de las adolescentes, siendo en muchas de ellas severo e incapacitante. La ciencia no ha logrado encontrar ninguna causa orgánica que explique su presencia, y son pocos los estudios que existen al respecto. El proyecto de investigación “Dolor men ...

Recuperación en el proceso de diferentes lesiones utilizando la visualización

Cómo utilizar la visualización para acelerar el proceso de recuperación en diferentes lesiones. En este vídeo os enseño cómo utilizar herramientas de visualización para tratar procesos patológicos de dolor. Imagenieria motora ¿Qué es? El hecho de ver o imaginar un movimiento genera la misma activación de determinadas neuronas implicadas en el movimiento, por lo que para fines terapéuticos, el ...

¿Ante un proceso inflamatorio qué podemos hacer?

Que hacer ante un proceso inflamatorio En este vídeo os explico qué hacer ante la presencia de un proceso inflamatorio en el cuerpo humano. ¿Cómo se produce un proceso inflamatorio? Un proceso inflamatorio se produce desde una grasa que se llama ácido araquidónico que produce dos sustancias: prostaglandinas y leucotrienos. Las prostaglandinas causan la vasodilatación sanguínea y los leucotrien ...

Cómo fortalecer el glúteo medio para mejorar la alineación de las piernas 

Aliniación miembro inferior, trabajo gluteo medio En este vídeo, la Fisioterapeuta Diana Gallego os hablará un poco acerca de la alineación de los miembros inferiores y dentro de esta alineación, nos va a contar como se activa glúteo medio y como podemos llevar a cabo ejercicios de concienciación y de trabajo del glúteo medio para mejorar nuestra postura.  Ejercicios para fortalecer el glúteo ...

Trastornos del Espectro Autista (TEA): ¿qué son exactamente y cómo reconocerlos?

El autismo no se presenta bajo una sola presentación, sino que puede manifestarse de diferentes maneras, por lo que se denominan “trastornos del espectro autista”. En este artículo, me dispongo a brindarte información básica que te ayudará a reconocer si te encuentras con alguno de tus familiares o personas cercanas, en presencia de un trastorno del espectro autista. ¿Qué son los trast ...

Ejercicios para fortalecer el abdomen sin forzar el cuello (nivel intermedio)

Trabajo de movilización y activación abdominal Este vídeo es parte de una serie de vídeos en donde te enseñamos cómo trabajar tu abdomen de una manera segura, controlada y efectiva. Este vídeo en particular te enseñará cómo fortalecer el abdomen, pero no de cualquier forma: un error muy común al ejercitar el abdomen es el aumento de tensión en el cuello, lo cual es no sólo innecesario, sino al ...

Vendaje Neuromuscular o kinesiotape para relajar el tríceps braquial

Cómo relajar el tríceps braquial con vendaje neuromuscular Así como el vendaje neuromuscular es excelente para tonificar los músculos, es igual de bueno para relajarlos. La relajación de un músculo normaliza su tono y hace posible el aumento del rango de movimiento articular. En esta ocasión te explicamos cómo relajar el tríceps braquial con vendaje neuromuscular, una técnica que puede compl ...

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Mejorar mi rendimiento físico sin estar horas en el gimnasio

En esta ocasión, nuestro fisioterapeuta colaborador Néstor Sánchez nos hablará acerca de la importancia de la actividad física y además, nos enseñará cómo obtener el máximo rendimiento de nuestra actividad física sin necesidad de pasar largas horas en el gimnasio. Esto debido a que es una realidad para todos, que la implementación del ejercicio físico dentro de las actividades de nuestra vida cot ...

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Genética y dolor menstrual

Rocío Fortún, fisioterapeuta especializada en salud de la mujer, docente e investigadora en la Universidad San Jorge de Zaragoza, lidera un amplio proyecto de investigación acerca de los mecanismos de dolor, los factores psicosociales y los factores genéticos implicados en el dolor menstrual. Modulación del dolor en Dismenorrea Primaria La modulación endógena del dolor se define como la capacidad ...

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Cáncer infanti: lo que necesitas saber

El cáncer es una de las enfermedades más perturbadoras y alarmantes de nuestro siglo, que además se vuelve cada vez más frecuente en la sociedad, sin importar el género, la raza o la edad. Un diagnóstico de cáncer, de por si es atemorizante, pero ¿Qué pasa cuando este diagnóstico es dado a un niño? Son muchos los miedos, las dudas, las ideas que vienen a nuestra mente. Es por esto que para aclarar ...

Consejos para volver a realizar deporte después de un esguince de rodilla

Consejos para reanudar el deporte tras un esguince de rodilla ¿Practicabas deporte, has tenido una lesión de ligamentos de la rodilla recientemente y no sabes si es seguro volver a la práctica deportiva? ¿Te da miedo volver a lesionarte? En el siguiente vídeo te daremos una serie de consejos para adaptarte luego de un esguince de rodilla y así puedas realizar correctamente una transición de la ...

Diferencias en la configuración del ligamento cruzado anterior entre hombres y mujeres

Si eres una persona a la que le gusta el fútbol, el basketball, el rugby, el fútbol americano o algún deporte en donde el contacto físico durante el juego es inevitable o es necesario hacer desaceleraciones bruscas a lo largo del juego probablemente sepas sobre el ligamento cruzado anterior. El ligamento cruzado anterior es uno de los principales componentes de estabilidad de la rodilla, y con fre ...

Técnica de aspiración diafragmática hipopresiva con Marcel Caufriez

Técnicas Hipopresivas de Marcel Caufriez. Aspiración diafragmática. Las técnicas hipopresivas incluyen 3 tipos de posturas o ejercicios: ejercicios de GAH (gimnasia abdominal hipopresiva), aspiración diafragmática y transferencia tensional. En internet y específicamente YouTube podemos encontrar miles de presentaciones con ejercicios hipopresivos, la mayoría de aspiración diafragmática, que ti ...

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Consejos para cuidar tus manos: cómo evitar las lesiones crónicas y el dolor

Nuestras manos son una de las estructuras más complejas y valiosas de nuestro cuerpo y son muy susceptibles a sufrir lesiones crónicas o por sobreuso y provocarnos dolor. Usamos nuestras manos a lo largo de toda nuestra vida en cada una de nuestras actividades cotidianas, desde cepillarnos los dientes hasta conducir un auto o cocinar nuestros alimentos, es por eso por lo que debemos aprender cómo ...

¿Dolor que no se quita? Revisa tus órganos y cuídalos

¿Tienes un dolor que no se resuelve? Revisa tus órganos En este vídeo os hablo acerca de esos dolores que no logras resolver incluso después de realizar diferentes tipos de terapias y tratamientos. Relación entre las vísceras y el tejido músculo-esquelético Para explicar esta relación voy a daros un ejemplo acerca de la relación medular del brazo derecho con el hígado. Cuando el hígado no real ...