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Caufriez concept: lo que debes y NO debes hacer para tonificar los abdominales

En muchos protocolos de rehabilitación para los problemas de espalda, se incluyen ejercicios abdominales para fortalecer la faja abdominal y mejorar así los cuadros dolorosos de espalda como lumbalgias o lumbagos. ¿Pero realmente son eficientes los ejercicios abdominales concéntricos en estos casos? La respuesta es NO. Ejercicios que no debes realizar Ya que ninguno disminuye la grasa abdominal, ...

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¿Cómo nos ayudan los suplementos nutricionales en las lesiones musculoesqueléticas?

Una buena alimentación es primordial para mantenernos saludables, pero también es esencial cuando estamos en un proceso de recuperación de alguna lesión. En el vídeo te hablaremos acerca de cómo nos ayudan los suplementos nutricionales en las lesiones músculoesqueléticas y en problemas del aparato locomotor. Lesiones tendinosas En las lesiones tendinosas determinados extractos de plantas como el ...

Evaluación ecográfica para diástasis de los abdominales

Diástasis, distancia cuando hacemos un crunch En este vídeo podrás apreciar el comportamiento de los abdominales durante la ejecución de un crunch, para así entender qué es lo que sucede realmente durante una diástasis abdominal. Crunch vs diástasis: los peligros de no evaluarse ecográficamente Hay personas que pueden realizar los crunch, ejercicios que se caracterizan por la contractura de lo ...

Lesiones deportivas: causas y clasificación

A lo largo de la historia, el deporte ha sido algo importante en el ser humano: al principio se utilizaba por protección y supervivencia (lucha, pesca, correr...), pero poco a poco su faceta más competitiva, lúdica y de superación, fue convirtiéndole en algo vital y diario. Actualmente, el deporte, el ejercicio físico, es parte fundamental en el desarrollo de nuestro organismo y del correcto funci ...

¿Porque se hincha la barriga? Puede ser un sobrecrecimiento bacteriano

Sobrecreimiento bacteriano, entendiéndolo a través de la PNI ¿Se te hincha la barriga habitualmente? Esto puede deberse a un sobrecrecimiento bacteriano. En este vídeo Queralt Aguilá te explicará a que se puede deber y qué hacer para solucionarlo. SIBO = Sobrecrecimiento bacteriano Es un exceso de bacteria en el intestino delgado y se puede dar por desequilibrio de estas bacterias. Síntomas de ...

Todo lo que debes saber para aplicar frío en una lesión

Hoy en día, es muy frecuente la aplicación de hielo para frenar los procesos inflamatorios por culpa de una torcedura, un golpe o un traumatismo de cualquier tipo; pero a menudo no sabemos qué efectos va a tener sobre la lesión, qué precauciones tenemos que tener en cuenta o si es realmente necesario la aplicación de frío en todos los casos. En este artículo se intenta dejar claro algunos concepto ...

Beneficiate de tu visita a la Playa II.

En la primera entrega de la serie “Benefíciate de tu visita a la playa” hablábamos de los efectos positivos de los baños de mar, además hablábamos de la gran cantidad de minerales que contiene y de los cuales se va a beneficiar el organismo. En este artículo vamos a describir los más importantes y su efecto sobre el cuerpo humano: Sodio. Es necesario para la transmisión del impulso nervioso, en la ...

Disfunción temporomandibular y profesionales de la música: ¿son estos profesionales más susceptibles de padecer este trastorno? 

Tocar cualquier instrumento, requiere de movimientos muy repetitivos durante largos períodos de tiempo, y muchas veces en posiciones muy incómodas. Sin duda, este exceso de trabajo y la mala adaptación en ciertos momentos por parte de los músicos puede traducirse en desórdenes musculoesqueléticos relacionados con la profesión(1). Los signos y síntomas de la disfunción temporomandibular incluyen do ...

¿Cómo podemos realizar un trabajo cardiovascular cuando tenemos alguna limitación?

Cómo hacer el trabajo cardiovascular en presencia de limitaciones Distintos profesionales de la salud y organismos o asociaciones de profesionales en el área explican que la realización de ejercicios cardiovascular es de vital importancia para el mantenimiento de una buena salud. Sin embargo a veces se complica mucho su realización, ya sea por la existencia de distintas alteraciones que gener ...

Piramidal: ¡qué vergüenza! ¿¡Reposo o Fisioterapia!?

Hay patologías, que por su común aparición, quedan diagnosticadas antes de visitar al fisioterapeuta o al traumatólogo, una de ellas es el Síndrome del Piramidal, también conocido como la “falsa ciática”. El piramidal o piriforme es el conjunto de fibras musculares de la pelvis que se originan en la cara antero-externa del sacro y se insertan a nivel de trocánter mayor del fémur, quedando cubierta ...

Aprendiendo a analizar nuestra postura

Llegados a finales de septiembre y con nuestra rutina casi asumida, nos damos cuenta que las horas de oficina empiezan a pasar factura a nuestra columna vertebral. Por eso en este artículo damos unos consejos básicos y sencillos que podrás utilizar para comprobar si tu postura es la correcta o si debes acudir a un profesional para corregir aquellas posturas dañinas para tu cuerpo. ¿Cómo puedes vis ...

Hice ejercicio y ahora me duele todo el cuerpo. ¿Por qué?

Agujetas - Qué son y qué podemos hacer ¿Qué son las agujeras? ¿Por qué duele? ¿Qué hago ahora? Estas son preguntas que mucha gente se hace luego de haber practicado un ejercicio muy intenso y a los dos días haber despertado con el cuerpo doliéndole. Agujetas Las agujetas son un dolor muscular de aparición tardía después de una actividad de alta intensidad a la no estamos acostumbrados. ¿Cómo a ...

Cómo se produce y se trata la artrosis de rodilla

¿Cómo entender y minimizar los síntomas de la Artrosis de rodilla? En el vídeo Gonzalo Samitier (Traumatólogo experto en cirugía deportiva) nos va a hablar acerca de la cirugía de rodilla. Haciendo énfasis en qué es la artrosis y cómo minimizamos los síntomas. Si tienes artrosis aprende cuáles pueden ser las alternativas de tratamiento más adecuadas para tu caso. Artrosis de Rodilla  La artros ...

¿Por qué me sigue doliendo el túnel carpiano después de operarme?

¿Por qué me sigue doliendo el túnel carpiano si ya me operé? Esta es una de las preguntas que las personas con túnel carpiano se preguntan luego de operarse y aún seguir sintiendo las molestias. En este vídeo Ismael Romero responderá esta pregunta. ¿Qué es el Túnel Carpiano? El síndrome del túnel carpiano es un conjunto de síntomas que aparecen debido a una compresión nerviosa del nervio mediano ...

¿En qué se basa el método pilates? Principios de alineación y elongación

Aprender Pilates - Alineación y Elongación de la espalda ¿Quieres realizar ejercicios basados en el método Pilates?  Antes de comenzar con estos ejercicios es necesario que conozcas cuáles son sus principios y como van a influir en tu vida diaria. En el vídeo Alicia Sánchez te enseñará el primer principio: Alineación y Elongación de la columna. ¿Para qué nos sirven los principios de Alineaci ...