Blog de frida

1.514 ideas publicadas y 8.492 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Frida Familia F

(España)

Soy Frida, estudiante de Enfermería y apasionada del mundo de la salud y la ciencia. Si necesitas consejo acude a mí; eso sí: no te olvides después de consultar con tu médico.

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5 claves para empezar con éxito una dieta vegetariana

Hay casi tantas dietas como tipo de alimentos pero todas ellas deben cumplir tres requisitos: ser equilibradas, saludables e individualizadas, respondiendo a las necesidades concretas de cada persona. Hoy queremos darte 5 claves para empezar con éxito una dieta vegetariana. Este tipo de dieta, en la que no se consume ningún alimento de origen animal, requiere de una preparación física y mental p ...

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Las 10 claves para cuidar tus dientes tras los excesos veraniegos

Conocemos lo delicado de la salud bucodental y sabemos que para mantenerla no podemos olvidarnos de una serie de hábitos que forman parte de la higiene diaria bucal. La desconexión que implica el periodo de vacaciones puede suponer también la interrupción de estas buenas costumbres. Por eso hoy te traemos un post con el decálogo de recomendaciones propuesto por Iván Malagón, reconocido odontólogo ...

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Deportistas de élite y salud bucal

Uno de los problemas más frecuentes que se da en los deportistas de élite tiene que ver con la salud bucal. El ejercicio extremo al que se ven sometidos, entrenamientos y pruebas, provocan mucho desgaste en la dentadura. Para no sufrir riesgos deben cuidar especialmente su higiene dental, y hoy os contamos cómo. Los deportes olímpicos y la participación en unos Juegos, requieren una actividad fís ...

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¿Qué pasa con la piel sobrante tras una pérdida de peso drástica?

Cuando se produce una pérdida de peso superior a 6 kilos, aproximadamente, la capacidad de contracción se ve superada y aparece la flacidez. Cuando la pérdida de peso es muy marcada, a partir de los 15-20 kilos, la flacidez da paso al exceso de piel. No siempre hay que eliminar ese exceso, ya que una persona puede tener una flacidez cutánea importante y, aunque no cumpla los cánones estéticos, enc ...

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5 batidos detox para depurar tu organismo

Los smoothies o batidos verdes se han puesto de moda y ya nadie se muestra indiferente a la cantidad de beneficios que aportan a nuestra salud. Se realizan a partir de una combinación de frutas y verduras, lo que les da ese color tan característico. Tanto si quieres perder peso como si quieres llenarte de energía por la mañana, aquí tienes algunas ideas. ¡No puedes perderte esta recopilación de re ...

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Las nueces ayudan a reducir los efectos negativos de una dieta rica en grasas saturadas

Uno de los alimentos que no puede faltar en nuestra dieta son los frutos secos. Y es que cuentan con innumerables beneficios para nuestro organismo si se consumen en crudo. Las almendras, los pistachos, las nueces, los cacahuetes o las avellanas, ayudan a reducir el colesterol, protegen nuestra salud cardiovascular y aportan fibra y cantidades importantes de ácido fólico. En el post de hoy dest ...

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Que el verano no altere tu sueño

La importancia de dormir bien está relacionada directamente con una mayor calidad de vida. En verano nuestras rutinas cambian y el descanso puede verse alterado. Para que esto no ocurra, hoy os traemos una serie de recomendaciones que los expertos en nutrición de Krissia nos sugieren, a fin de que no caigamos en una falta de sueño que perjudique nuestro estado físico y de ánimo. 1. Realizar ejerc ...

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Acoso laboral: la otra vuelta al trabajo

Volver de vacaciones es para algunas personas algo más que un simple disgusto. El mobbing o acoso laboral lo sufren cada vez más trabajadores: mujeres, hombres, altos directivos, asalariados, con una característica común, la baja autoestima o vulnerabilidad. Para alertar y prevenir sobre este problema, hoy os traemos un post que os ayudará a saber detectarlo y enfrentaros a él. Conductas del aco ...

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Consejos para los pacientes con varices en los meses de verano

En verano los problemas de salud relacionados con la circulación sanguínea se ven agravados por las altas temperaturas. El número de pacientes que en España sufren enfermedades varicosas alcanza la cifra de tres millones, así que en nuestro post de hoy, te contamos qué medidas tomar para mejorar la salud vascular : 1. Exposición al sol limitada El calor y el sol perjudican a las personas que sufr ...

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Consejos nutricionales para compensar los excesos del verano

La alimentación durante el periodo de vacaciones debe cuidarse como el resto del año. Sabemos que desconectar de las rutinas diarias implica despreocuparnos de muchas cosas, y los paquetes hoteleros, el "todo incluido" y sus bufets, ayudan a ello. Ser conscientes de la importancia de mantener nuestro peso permitirá disfrutar de nuestras vacaciones con salud y que la vuelta no sea más dif ...

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El "pokewalking", nuevo motivo de consulta por dolor cervical

Una de las adicciones más grandes de este siglo, la adicción al móvil, deriva en numerosos problemas de salud como los dolores de espalda, enfermedades oculares o el latigazo vertical. Vivimos en la sociedad de la información pero por nuestra salud, debemos saber desconectar de ciertos malos hábitos e interactuar con los aparatos tecnológicos con conocimiento. Sabemos que no es fácil, por eso te t ...

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Beneficios de la playa para tu salud

Hay muchos motivos por los que elegimos el mar como nuestro destino preferido en vacaciones. La playa nos hace desconectar y descansar, lo que supone obtener de ella beneficios para nuestra salud que ningún otro paraje nos puede dar. La brisa, la arena y el agua son la mejor combinación posible para renovarse por fuera y por dentro. Hoy te presentamos cuáles son las principales ventajas de pasar u ...

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Cocina saludable en 10 minutos

La obesidad es uno de los problemas de salud más graves a los que nos enfrentamos. Contribuye a ella el ritmo de vida acelerado y en consecuencia, el poco tiempo que le dedicamos a preparar la comida y a degustarla. Por ello, la denominada fast food se ha convertido en una de las alternativas a las que más recurrimos, con las consecuencias que ello conlleva a nuestra salud. De hecho, según un estu ...

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Granos completos que no pueden faltar en tu alimentación durante el verano

Durante el verano realizamos actividades lúdicas que requieren un extra de energía. Incorporar a nuestra dieta alimentos como los granos completos o enteros será fundamental para sentirnos activos y sanos en esta época del año. Por eso hoy os indicamos qué semillas no pueden faltar en vuestro periodo de descanso. El consumo de arroz integral, maíz, quinoa o mijo se ha multiplicado en la pobla ...

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Prevención, síntomas y tratamiento del cólico nefrítico

El cólico nefrítico es uno de los dolores más intensos que se pueden sufrir. Las personas que han vivido alguna vez este episodio en su vida, sabrán de lo que hablamos. Incluso se llega a comparar con los dolores de parto. Así, este cuadro médico se repite con más frecuencia en esta época del año, el verano. Por eso, el doctor Luis Llanes , una de las manos del ICUA, el Instituto de Urología Avan ...