Blog de informasalud

108 ideas publicadas y 226 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Victor Lopez

(Costa Rica)

Te daremos consejos para poder llevar una vida más saludable y activa.

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Vida Sana dormir desnudo

Expertos dicen que dormir desnudo puede ser “mejor para su salud”

Dormir desnudo ayuda a regular la temperatura corporal dando mejores sueños También puede ayudar en la quema de calorías por lo tanto a la disminución de peso También ayuda en la regulación de la hormona del estrés y aumenta la hormona del amor NUEVA YORK, EE.UU. – Un estudio reciente sugiere que dormir desnudo podría ser beneficioso para la salud. De acuerdo con un artículo de Kiri Blakele ...

Uncategorized comer sano

5 Consejos para comer sano

Recuerda cuando usted era un niño y solo quería tener mantequilla de maní y mermelada para el desayuno, el almuerzo y la cena? O cuando ha tenido prisa y desea una rodaja de pan untado con Nutella? Algunos de nosotros podríamos vivir simplemente comiendo esas crujientes y doraditas piezas de pollo frito! Ahora que somos adultos y sabemos que debemos de comer sano la cosa se pone más difícil ¿no? P ...

Dietas Calóricas dieta 1500 calorias

DIETA CON UN APORTE DE 1.500 CALORIAS A

Desayuno: 250 cc de leche descremada con té o café, sin azúcar ; 2 rebanadas de pan blanco ; 10 g de mantequilla ; 1 huevo crudo. Comida: 200 g de carne magra o pescado magro asado, hervido o a la plancha ; 200 g de verdura cruda o hervida, con 5 g de aceite de régimen; 10 g de mantequilla; 100 g de yogur sin azúcar ; 100 g de fruta fresca, excluida la uva moscatel y los plátanos ; 2 bizcochos. Me ...

Dietas Calóricas dieta 1.400 CALORIAS

DIETA CON UN APORTE DE 1.400 CALORIAS

Desayuno: 1 taza de café con leche con un poco de azúcar. Comida: 200 g de bistec a la plancha; 100 g de verdura hervida ; 100 g de verdura cruda en ensalada : pepinos, tomates, pimientos, etc., aliñada con una cucharada de aceite de régimen y mucho zumo de limón; 50 g de pan; 1 vaso de vino seco, desechar el dulce; 100 g de fruta fresca; 1 taza de café con poco azúcar. Cena: 100 g de verdura herv ...

Alimentos Sanos beneficios del café

Beneficios del café que no sabías pero deberías

Ya sea en la mañana o después del trabajo o cuando se siente extra cansado, muchos de nosotros anhelamos una buena taza de café para despertarnos y entrar en calor. Suave, medio u oscuro, la cafeína nos acelera y esos granos tostados son simplemente deliciosos (y huelen increíble). Pero ¿sabía usted que esa taza de café tiene algunos beneficios positivos para la salud? El café es uno de esos alime ...

Notas de salud

¿Estamos predispuestos genéticamente para elegir ciertos alimentos?

Inferir con esta predisposición, dicen los científicos, abre la posibilidad de mejorar la percepción del gusto en las personas que están obligadas a seguir dietas estrictas o monótonas. No gusta usted de un plato del restaurante y está loco por otro?. Es culpa o mérito de los genes. Sí, estamos predispuestos genéticamente para escoger ciertos alimentos y evitar otros, de acuerdo con una encuesta ...

notas de salud

Beber medio litro de agua 30 minutos antes de comer ayuda a perder peso

Las personas que han adoptado este hábito antes de las principales tres comidas del día perdieron un promedio de 4,3 kilos en 12 semanas Beber medio litro de agua 30 minutos antes de comenzar las principales comidas  puede ayudar a los adultos obesos a perder peso. Así lo afirma un estudio realizado por la Universidad de Birmingham en el Reino Unido, publicado en la revista  Obesity.  Para llegar ...

Vida Sana

Ejercicios de espalda para acabar con el dolor de cabeza

Casi todo el mundo tiene problemas en las vértebras  que desencadenan en ataques de migraña, pero nuevo tratamientos pueden ayudar en sus sesiones de fisioterapia Los dolores de cabeza y de la región cervical suelen estar relacionados con problemas de estrés y mala postura. Sin embargo, lo que mucha gente todavía no sabe es que este problema se presenta generalmente debido a la mala alineación de ...

Vida Sana comida congelada

¿Cómo escoger opciones saludables de comida congelada en el supermercado?

La comodidad es una palabra común hoy en día, pero dejar de lado la salud y comprar cualquier tipo de comida congelada puede causarnos daños. La falta de tiempo del día a día y la fatiga impulsan a muchas persona a comprar alimentos congelados para la cena, por ejemplo. No tener que pasar por todas las etapas de la preparación culinaria es muy atractivo, pero hay que estar atentos a la composició ...

Alimentos Sanos beneficios del camarón

Los beneficios del camarón

El camarón puede ser pequeño en tamaño, pero son enormes en términos de valor nutricional y de beneficios que nos ofrecen a nuestra salud. Sigue leyendo para sepas cómo los camarones pueden ayudarnos a perder peso,  proporcionan nutrientes importantes para la belleza (como el antioxidante astaxantina)  y añaden minerales que luchan contra el cáncer. Los beneficios del camarón : El camarón es una e ...

Bajar de peso té verde ayuda a perder peso

El té verde ayuda a perder peso?

El té verde ayuda a perder peso? Esa es una pregunta muy frecuente en los últimos años, y los estudios realizados en Brasil tanto como en otros países, demostraron que sí, el té verde ayuda a perder peso, pero vamos a ver cómo actúa en el cuerpo. El té verde se obtiene de una planta llamada “Camellia sinensis”, el té de esta planta se consume desde hace miles de años en los países asiá ...

Notas de salud dolor lumbar Lumbalgia

Lumbalgia: causas y tratamientos

¿Qué es el dolor de espalda baja?  El dolor lumbar (dolor de espalda o lumbago) no es una enfermedad sino un síntoma que puede aparecer por diferentes razones, algunas simples y otras complejas. Es una manifestación dolorosa de lo que ocurre en la zona lumbar (espalda baja, en la zona inferior de la columna vertebral, cerca de la cuenca), debido a alguna anormalidad en esta región del cuerpo. La r ...

Alimentos Sanos síndrome premenstrual

7 Remedios caseros para el síndrome premenstrual (SPM)

El síndrome premenstrual se asocia con una amplia gama de síntomas tales como hinchazón, retención de líquidos, dolor de cabeza, calambres, cambios de humor, irritabilidad, ansias de comer, dolor de estómago, estreñimiento, acné, sensibilidad en los senos y fadiga. Aunque no hay una verdadera cura para el síndrome premenstrual, puede seguir algunos remedios caseros naturales y practicar algunos há ...

Alimentos Sanos Propiedades saludables del Banano

8 propiedades del banano que nos benefician

Las propiedades del banano incluyen la reducción del riesgo de cáncer y asma, presión arterial, mejora la salud del corazón y promueve la regularidad intestinal y  también implica la pérdida de peso debido a que el banano tiene fibras que disminuyen el apetito y el aumento de la sensación de bienestar porque el banano incrementa la producción de la hormona serotonina que mejora el estado de ánimo. ...

Belleza

8 Remedios caseros para deshacerse de la caspa

La caspa, también conocida como dermatitis seborreica del cuero cabelludo es una enfermedad común. Puede ocurrir debido a la piel seca, piel grasa irritada, el crecimiento de bacterias y hongos en el cuero cabelludo, condiciones inflamatorias de la piel, y otros factores. Se produce una picazón, junto con la formación excesiva de escamas secas de la piel en el cuero cabelludo. La caspa puede ser c ...