Blog de Lolamardiz

431 ideas publicadas y 278 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Salud y Bienestar

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Ensalada de batata: receta de algo sabroso y saludable

Ingredientes Para la ensalada: 1 kilo de batatas medianas y blancas sal 2 huevos grandes 3 láminas de bacon o tocineta 1/3 taza de cebolla roja picada 1 cucharada de vinagre blanco 1/4 cucharadita de pimentón 2 cucharadas de albahaca fresca picada Para el aderezo de aguacate: 1/4 taza de aguacate puré (aproximadamente medio aguacate pequeño) 1 cucharadita de ajo picado 1/4 cucharadita de sal Pimi ...

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Qué es la stevia y cuáles son sus beneficios

La planta de stevia ha sido utilizada por los guaraníes de Brasil y Paraguay durante más de 1.500 años, y se refieren a la stevia como kaa heê, que significa "hierba dulce". A los nativos udamericanos les encanta usar este edulcorante natural no calórico en su té de yerba mate, como medicina y como dulce . En estos países sudamericanos, la estevia también se ha utilizado específicamente ...

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Los 6 tipos de estrés

6 tipos de estrés El estrés siempre engorda . Qué tipo de estrés tiene usted EL cuerpo humano es un organismo vivo controlado por el sistema nervioso . Cuando una persona tiene mucho estrés, éste ocasiona diferentes problemas en el cuerpo . Existen 6 tipos de estrés . Cuál padece usted ? Todos quizás? … Hay que actuar !! Estrés Metabólico Todo lo que pasa dentro del cuerpo . Cuando comemos algo ...

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Bandeja de Verduras Horneadas

300 gramos de espárragos frescos, cortados 350 gramos de champiñones frescos en rodajas 1 pimiento rojo dulce mediano, cortado en cubitos 1 pimiento amarillo dulce mediano, cortado en cubitos 1 cebolla pequeña, picada 3 cebollas verdes, picadas 3 cucharadas de aceite de oliva 2 dientes de ajo picados 3 tomates sin semillas y picados 6 huevos grandes, ligeramente batidos 2 tazas de crema baja en ...

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Panceta y Melocotón

La combinación de dulce y salado junto con una fácil preparación hacen de este receta de inspiración italiana un plato ganador para los cocineros de todas partes. Se puede servir para el desayuno, el brunch o como comida de la tarde. 12 porciones INGREDIENTES 1/3 libra de panceta, finamente picada 2 cucharadas de mantequilla, dividida 1-1 / 3 tazas de cebolla finamente picada 2 tazas de champiñon ...

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Rompiendo la resistencia a la insulina

Comprender los mecanismos celulares de la resistencia a la insulina nos ayuda a elegir intervenciones terapéuticas más eficaces para el tratamiento y la prevención de la prediabetes y la diabetes tipo 2. La resistencia a la insulina está presente en personas obesas y con diabetes mellitus. Varios estudios han encontrado que un protocolo de dieta de resistencia a la insulina y el ejercicio pueden a ...

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Sorprendentes fuentes de azúcar 

Sorprendentes fuentes de azúcar escondida Salsas para pasta Saben sabrosas, no dulce, pero muchas tienen entre 6 y 12 gramos de azúcar por porción de media taza. Eso es lo que obtendrías de una galleta con trocitos de chocolate. Se recomienda que las mujeres no tomen más de 100 calorías de azúcar por día (aproximadamente 6 cucharaditas) y los hombres no más de 150 calorías (alrededor de 9 cuchara ...

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Disparadores de la psoriasis

La psoriasis es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel de origen autoinmune,​ que produce lesiones escamosas engrosadas e inflamadas, con una amplia variabilidad clínica y evolutiva. Disparadores de la psoriasis Estrés Tu cuerpo reacciona al estrés Los estudios demuestran que el estrés puede empeorar la psoriasis, pero la psoriasis también puede estresarte. Respire profundo y cuente hasta ...

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Especias y hierbas que te ayudarán a mantener la salud

Especias y hierbas que pueden ayudarlo a mantenerse saludable Las hierbas y las especias hacen que los alimentos sean más sabrosos a la vez que aumentan tu salud Podrías cocinar con hierbas y especias regularmente y, si es posible, usar varias a la vez. Los productos como el ajo son parte de una planta, mientras que las especias como la canela generalmente se elaboran a partir de las semillas, las ...

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Fatiga suprarrenal: ¿qué lo causa?

Fatiga suprarrenal: ¿qué lo causa? La fatiga suprarrenal es un término que se aplica a una colección de síntomas inespecíficos, como dolores corporales, fatiga, nerviosismo, alteraciones del sueño y problemas digestivos. El término a menudo aparece en libros de salud y en sitios webs de medicina alternativa, pero no es un diagnóstico médico aceptado. Sus glándulas suprarrenales producen una varie ...

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Vegetales con huevo

Ingredientes 1 calabacín mediano, cortado en cubitos 1 cebolla mediana picada 1 lata de champiñones, escurridos 1/4 taza de pimiento verde picado 1/2 taza de mantequilla, en cubos 1/2 taza de harina para todo uso 1 cucharadita de polvo de hornear 1/2 cucharadita de sal 10 huevos grandes, ligeramente batidos 2 tazas de requesón 4 tazas de queso rallado En una sartén grande, saltee el calabacín, l ...

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Beneficios de las proteínas

--------------------------------------------------------------------------------------- Comer muy poca proteína puede causar estos síntomas: Un metabolismo lento Problemas para perder peso Problemas para construir masa muscular Bajos niveles de energía y fatiga Poca concentración y problemas para aprender Depresión y cambios de humor Dolor muscular, de huesos y articulaciones Cambios en el azúcar ...

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Déficit de atención y alimentación

Las deficiencias en ciertos tipos de alimentos pueden empeorar los síntomas del trastorno por déficit de atención (TDAH o TDA) en niños y adultos. Una dieta para el TDAH que asegura que está recibiendo los niveles adecuados de los alimentos correctos optimiza la función cerebral. Proteína. Los alimentos ricos en proteínas (carne de res magra, cerdo, pollo, pescado, huevos, frijoles, nueces, soja ...

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Fricasé de cerdo, champiñones y alcachofas

Fricasé de cerdo, champiñones y alcachofas ¿No estás familiarizado con Fricassee? Es un cruce entre un salteado y un guiso con una salsa cremosa. Aquí, el jugoso lomo de cerdo se combina con champiñones y alcachofas en conserva, y todo se cocina en una sartén. INGREDIENTES 1 lomo de cerdo de 300 gr., cortado en rondas de 2 pulgadas Sal kosher y pimienta recién molida 1/4 taza de harina para todo u ...

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Descubre de qué manera tu actitud influye en el resultado que quieras obtener

Conexión mente y cuerpo: las actitudes afectan su salud Estudios recientes muestran que el estrés prolongado severo y el pensamiento negativo crónico pueden comprometer el sistema inmune. Por la misma razón, los estudios también han revelado que las personas con una actitud positiva hacia la vida tienden a enfermarse con menos frecuencia que las personas con una actitud negativa. También se cree q ...