Blog de Lolamardiz

460 ideas publicadas y 332 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Salud y Bienestar

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Una alarma de seguridad

Los productos químicos infelices son la alarma de seguridad de la naturaleza Cuando ves una lagartija tomando el sol, parece la imagen de la felicidad. Pero ese lagarto solo está tratando de evitar la muerte. Los reptiles de sangre fría deben asolearse a menudo o mueren de hipotermia. Pero cuando un lagarto sale al sol, se arriesga a ser comido vivo por un depredador. De modo que navega constantem ...

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Las consecuencias de respirar mal

Las consecuencias de respirar mal Los malos hábitos de respiración pueden dar lugar a muchos efectos adversos inesperados en nuestra salud y bienestar. Algunos de los más cruciales son: El sistema nervioso se desequilibra: la respiración es vital para mantener un cuerpo equilibrado porque cada respiración tiene un efecto inmediato en el sistema nervioso. Imagina inhalar salud y exhalando los tóxi ...

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Diabetes tipo 2: qué hacer y qué no

Qué hacer y qué no hacer en el menú para la diabetes tipo 2 El diagnóstico de diabetes no significa que tenga que comer todas las comidas en casa, siempre y cuando solicite la comida correcta. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a decidir en el menú de un restaurante. La clave para salir a comer fuera con la diabetes tipo 2 es saber qué pedir y qué no pedir, pero esto puede ser complicado si n ...

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Pastel de zanahorias

Este pastel de zanahoria con un rico glaseado de queso crema es el postre perfecto para cualquier ocasión, . ¡Es deliciosamente suave y húmedo, perfectamente condimentado y verdaderamente irresistible! Tiempo de preparación: 25 minutos Porciones: 20 Ingredientes 2 tazas (283 g) de harina para todo uso (también puede usar avena) 1 cucharadita de bicarbonato de sodio 1/2 cucharadita de sal 2 cuchar ...

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Ensalada griega de Orzo

Ensalada griega de Orzo - Orzo es una pasta típica de la cocina italiana y es empleada también en Estados Unidos. Se trata de una pasta con forma de granos de arroz, aunque ligeramente más grandes: el tamaño está entre un garbanzo y una lenteja. Porciones: 6 Ingredientes Aderezo 1/3 taza de aceite de oliva 3 cucharadas de jugo de limón fresco 1 diente de ajo, picado Sal y pimienta negra recién mol ...

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Fibromialgia, alivio efectivo

En América del Norte, el Síndrome de Fibromialgia (FMS) afecta a un gran número de personas, principalmente mujeres en edad de trabajar. En España afecta a más de un millón de personas siendo el 90% mujeres. Reconocido cada vez más como una enfermedad de dolor crónico, la fibromialgia se presenta en hombres y mujeres de todas las edades; es más común en mujeres entre las edades de 20 y 55. La ans ...

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Ayudas naturales para aliviar los síntomas de la depresión

Superar la depresión: la forma natural ¿Sabe cuánto su postura y sus patrones de respiración afectan su estado de ánimo y depresión? Pruebe esto ahora: respire despacio y más profundamente, asegurándose de que tenga ropa cómoda que le permita hacer esto de manera fácil y cómoda. Es probable que comiences a sentirte más despierto, vivo, alerta y enérgico. Esto, a su vez, te ayuda a sentirte mejor, ...

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Dip de camarones y verduras

¡Salsa de mariscos al horno con cangrejo, camarones y verduras! Ingredientes 250 gramos de camarón crudo fresco / descongelado 150 gramos de calidad de carne de cangrejo en trozos, desmenuzada 1-2 cucharada mantequilla 1/2 taza de cebolla, finamente picada 1/2 taza de pimiento verde, finamente cortado en cubitos 1/4 taza de apio, finamente cortado en cubos 1 cucharada jalapeño, picado 1/2 taza d ...

no te rindas tiempo

No te rindas

Imagina que tienes una cuenta bancaria donde se depositan 86 400 dólares cada mañana. La cuenta no transfiere saldo día a día, no te permite mantener un saldo en efectivo y cada noche cancela todo lo que no gastaste durante el día. ¿Qué harías? ¿Sacar cada dólar por día? Todos tenemos un banco así. Su nombre es “Tiempo”. Cada mañana, te acredita con 86 400 segundos. Cada noche, se borra y se pierd ...

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La circunferencia de la cintura y la demencia

Circunferencia de la cintura más grande podría conducir a la demencia La obesidad puede tener consecuencias extremadamente dañinas para la salud. Más del 50% de la población sufre de obesidad. Más de 40 millones sufren de obesidad. Unos 3 millones de personas son mórbidamente obesas están en los Estados Unidos. Estados Unidos encabeza, junto a México y Nueva Zelanda, el ranking de países con mayor ...

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Salmón con romero y ajo

Ingredientes 3 patatas rojas finamente cortadas en rodajas sal kosher Pimienta negra recién molida 8 ramitas de romero fresco 2 filetes de salmón 2 limones, en rodajas finas 4 dientes de ajo picados 4 cucharadas mantequilla Precaliente el horno a 400º y coloque una hoja de pergamino en una bandeja de horno. Coloque 1/4 de las papas en el medio del pergamino y sazone con sal y pimienta. Agregue dos ...

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Ensalada rústica de pasta y atún

Ingredientes 250 gramos de pasta campanelle o fusilli 2 calabacines medianos 1 calabaza amarilla mediana 150 gramos de tomates cherry o de uva 1/4 taza aceitunas sin hueso 1/4 taza hojas frescas de hojas de perejil 3 cdas. vinagre de vino tinto 1/4 taza aceite de oliva virgen extra 1 diente de ajo 2 latas de atún en agua sal Pimienta Calienta una olla cubierta de agua con sal hasta hervir . ...

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Tilapia estilo Taco

Ingredientes 1 cucharada de chile en polvo 1 cucharada de comino 1/2 cucharadita de pimienta de cayena 1/2 cucharadita de pimentón ahumado 1/4 cucharadita de cebolla en polvo Pizca de orégano Ralladura de 1 lima 4 filetes de tilapia u otro filete de pescado blanco de su elección 3 dientes de ajo picados 1 taza de granos de maíz congelados descongelados (el maíz fresco de la mazorca sería increíbl ...

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La gran mentira sobre el colesterol

Lejos de ser nocivo, el colesterol, que se encuentra en los huevos, el queso y otros alimentos, es esencial para la vida Durante el último medio siglo, el colesterol alto se ha considerado responsable de la enfermedad coronaria. Se nos ha dicho que abandonemos los alimentos ricos en colesterol (huevos, queso, mariscos) y tome estatinas para reducir los niveles de colesterol en la sangre. Todo esto ...

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Ensalada de batata: receta de algo sabroso y saludable

Ingredientes Para la ensalada: 1 kilo de batatas medianas y blancas sal 2 huevos grandes 3 láminas de bacon o tocineta 1/3 taza de cebolla roja picada 1 cucharada de vinagre blanco 1/4 cucharadita de pimentón 2 cucharadas de albahaca fresca picada Para el aderezo de aguacate: 1/4 taza de aguacate puré (aproximadamente medio aguacate pequeño) 1 cucharadita de ajo picado 1/4 cucharadita de sal Pimi ...