Blog de Lolamardiz

431 ideas publicadas y 280 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Salud y Bienestar

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Hipotiroidismo vs. hipertiroidismo

Hipotiroidismo: ¿Qué es? ¿Cuales son los sintomas? El hipotiroidismo significa que la glándula tiroides es poco activa y la hormona tiroidea en la sangre es muy pequeña . Los síntomas varían de persona a persona, pero una señal clara de que puede tener hipotiroidismo es la incapacidad para perder peso a pesar de una dieta saludable y ejercicio regular. Con una baja hormona tiroidea en la sangre, m ...

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Pollo con melocotón y vinagre balsámico

INGREDIENTES 1 cucharada. aceite de oliva virgen extra 4 pechugas de pollo sin piel sin hueso sal kosher Pimienta negra recién molida 2 dientes de ajo picados 1 chalote, picado 4 melocotones grandes, en rodajas 1/4 taza vinagre balsámico 1/3 taza albahaca fresca rasgada En una sartén grande a fuego medio, caliente el aceite. Sazone el pollo con sal y pimienta y cocine hasta que esté dorado y no ro ...

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Síndrome del colon irritable y fibromialgia

Síndrome de Colon Irritable y síntomas asociados Los problemas digestivos y las enfermedades gastrointestinales , como el intestino permeable, están en aumento en la actualidad. Con la mayor parte del sistema inmunitario localizado en nuestro intestino y tracto gastrointestinal, no es de extrañar que las enfermedades autoinmunes como la enfermedad celíaca sean tan frecuentes. Sin embargo, no es n ...

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Los 14 vegetales con mayor cantidad de hierro

¡Estos 14 alimentos vegetarianos contienen más hierro que la carne! Aunque usted no sea vegetariano, siempre es importante asegurarse una ingesta adecuada de hierro para el organismo. Según los Institutos Nacionales de Salud, el requerimiento diario (RDA) de hierro para adultos es de 8-27 mg por día, para hombres adultos , mientras que las mujeres mayores y las que están embarazadas o amamantando ...

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Plan de adelgazamiento que funciona

Si no trabaja adecuadamente su plan de adelgazamiento, entonces el hambre hará que abandone estos planes rápidamente. El plan esbozado aquí: Reduce tu apetito significativamente. Le hace perder peso rápidamente, sin hambre. Mejora su salud metabólica al mismo tiempo. Le dejamos un plan simple de 3 simples pasos para perder peso rápidamente. 1. Reduzca los azúcares y almidones La parte más impor ...

recetas nutritivas tiramisú de fresas

Tiramisú de fresas

Ingredientes 2 huevos, a temperatura ambiente, separados 1/4 taza de azúcar en polvo ( o stevia) 300 g de mascarpone ( o queso crema bajo en calorias) 1/2 taza de crema batida 15 fresas en cuartos 1/3 taza de café fuerte 2 cucharadas de ron o 2 cucharadas de brandy (opcional) 14 ladyfingers, soletillas cacao, al polvo Fresa (para decorar) Instrucciones Usando un batidor eléctrico, bata las yemas d ...

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Selección omega

Juice Plus+ Selección Omega es una combinación de ácidos grasos omega 3, 5, 6, 7 y 9, de origen vegetal procedentes de semillas, frutas y algas. Los aceites se extraen cuidadosamente, en parte mediante el uso de métodos de prensado en frío. A diferencia de otros complementos omega que se venden en el mercado, nosotros utilizamos la fuente natural, es decir, el alga en lugar de pescado. Mediante un ...

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Bibimbop

Una deliciosa combinación de arroz y verduras, este plato coreano exclusivo vale la pena el esfuerzo. A medida que prepara cada componente, coloque la comida caliente en una sartén y guárdela tibia al horno. Ingredientes 8 onzas de tofu extra firme, escurrido 1/3 taza de agua 1/4 taza de vinagre de sidra de manzana 2 cucharaditas de azúcar, dividido 2 cucharaditas de ajo picado, dividido 1 cuchar ...

recetas nutritivas pollo agridulce ensalada asiatica

Pollo agridulce con ensalada asiática

Pollo dulce y picante con ensalada asiática INGREDIENTES 8 muslos de pollo 1/4 taza (60 ml) de miel 1 cucharada de sriracha o salsa de chile 1 lima, jugo 1 taza de hojas de cilantro 1/2 wombok pequeño (repollo chino), finamente triturado 1 zanahoria, pelada, cortada en cerillas largas 1 cebolla roja, finamente rebanada 1/3 taza (45g) de cacahuetes, tostados, picados en trozos gruesos 2 cucharada ...

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Diferencias entre polimialgia y fibromialgia

¿Cuál es la diferencia entre la polimialgia y la fibromialgia? P: Me diagnosticaron polimialgia. ¿Cuál es la distinción entre polimialgia y fibromialgia? ¿Cuál es el tratamiento para la polimialgia? R: Ciertamente puedo entender la confusión entre la fibromialgia y la polimialgia; los nombres y, hasta cierto punto, los síntomas de ambas condiciones son similares. La palabra mialgia significa dolor ...

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Ensalada caliente de ternera y quinoa

Ensalada otoñal de ternera y quinoa Ingredientes • 1 taza (200 g) de quinoa, enjuagada, escurrida • 500 g de calabaza, pelada, picada en trozos gruesos • 1 pimiento rojo, sin semillas, cortado en tiras de 2 cm • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra • 300 g de brócoli, cortado en florecillas • 100 g de judías verdes, recortadas • 1 cucharada de hojas de t ...

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¿Cómo mantenerse joven (de cuerpo y espíritu)?

¿Cómo mantenerse joven? Intentar vivir más tiempo es un gran objetivo, pero esos años adicionales no significarán mucho si no te sientes saludable y enérgico. Entonces, ¿por qué no intentas ayudar a tu cuerpo a actuar más joven que tu edad cronológica, siguiendo unos pasos básicos hacia un estilo de vida de longevidad? Vea qué cambios debe hacer hoy para que su cuerpo funcione de una manera más jo ...

recetas nutritivas ensalada arroz integral

Ensalada de arroz integral y huevo blando

INGREDIENTES 2 tazas de arroz integral 4 huevos 1 limón pequeño, la corteza finamente rallada, y el jugo 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas de pasas de Corinto 1 cucharadita de comino molido 1 manojo de eneldo fresco 1 calabacín grande, finamente picado 4 chalotes verdes, en rodajas finas 2 cucharadas de piñones tostados Cocine el arroz siguiendo las instrucciones del paq ...

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6 métodos para aumentar la función de la glándula que te ayudará a adelgazar

6 formas naturales de aumentar la función hipotálamo El hipotálamo es una parte esencial del cerebro humano y, a menudo, se lo considera el "centro de control" de la mayoría de las hormonas. Su relación de trabajo con la glándula pituitaria y las glándulas suprarrenales afecta nuestro sistema nervioso y nuestro sistema endocrino. Pero, ¿qué hace exactamente el hipotálamo? Para empezar, j ...

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Sana tus chakras y adelgaza

El Chakra Manipura, tercer chakra. Esta es probablemente la zona de tu cuerpo que se expresa más fuerte. Si luchas contra el exceso de peso en la sección media, sabes que algo sucede en tu Chakra Manipura. Es el centro de la identidad, el poder personal y fìsicamente la digestión. Cuando vemos lo que las glándulas suprarrenales y el páncreas hacen (que se encuentran en esta sección) no es de extra ...