Blog de Lolamardiz

512 ideas publicadas y 470 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Salud y Bienestar

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no te rindas tiempo

No te rindas

Imagina que tienes una cuenta bancaria donde se depositan 86 400 dólares cada mañana. La cuenta no transfiere saldo día a día, no te permite mantener un saldo en efectivo y cada noche cancela todo lo que no gastaste durante el día. ¿Qué harías? ¿Sacar cada dólar por día? Todos tenemos un banco así. Su nombre es “Tiempo”. Cada mañana, te acredita con 86 400 segundos. Cada noche, se borra y se pierd ...

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La circunferencia de la cintura y la demencia

Circunferencia de la cintura más grande podría conducir a la demencia La obesidad puede tener consecuencias extremadamente dañinas para la salud. Más del 50% de la población sufre de obesidad. Más de 40 millones sufren de obesidad. Unos 3 millones de personas son mórbidamente obesas están en los Estados Unidos. Estados Unidos encabeza, junto a México y Nueva Zelanda, el ranking de países con mayor ...

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Salmón con romero y ajo

Ingredientes 3 patatas rojas finamente cortadas en rodajas sal kosher Pimienta negra recién molida 8 ramitas de romero fresco 2 filetes de salmón 2 limones, en rodajas finas 4 dientes de ajo picados 4 cucharadas mantequilla Precaliente el horno a 400º y coloque una hoja de pergamino en una bandeja de horno. Coloque 1/4 de las papas en el medio del pergamino y sazone con sal y pimienta. Agregue dos ...

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Ensalada rústica de pasta y atún

Ingredientes 250 gramos de pasta campanelle o fusilli 2 calabacines medianos 1 calabaza amarilla mediana 150 gramos de tomates cherry o de uva 1/4 taza aceitunas sin hueso 1/4 taza hojas frescas de hojas de perejil 3 cdas. vinagre de vino tinto 1/4 taza aceite de oliva virgen extra 1 diente de ajo 2 latas de atún en agua sal Pimienta Calienta una olla cubierta de agua con sal hasta hervir . ...

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Tilapia estilo Taco

Ingredientes 1 cucharada de chile en polvo 1 cucharada de comino 1/2 cucharadita de pimienta de cayena 1/2 cucharadita de pimentón ahumado 1/4 cucharadita de cebolla en polvo Pizca de orégano Ralladura de 1 lima 4 filetes de tilapia u otro filete de pescado blanco de su elección 3 dientes de ajo picados 1 taza de granos de maíz congelados descongelados (el maíz fresco de la mazorca sería increíbl ...

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La gran mentira sobre el colesterol

Lejos de ser nocivo, el colesterol, que se encuentra en los huevos, el queso y otros alimentos, es esencial para la vida Durante el último medio siglo, el colesterol alto se ha considerado responsable de la enfermedad coronaria. Se nos ha dicho que abandonemos los alimentos ricos en colesterol (huevos, queso, mariscos) y tome estatinas para reducir los niveles de colesterol en la sangre. Todo esto ...

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Ensalada de batata: receta de algo sabroso y saludable

Ingredientes Para la ensalada: 1 kilo de batatas medianas y blancas sal 2 huevos grandes 3 láminas de bacon o tocineta 1/3 taza de cebolla roja picada 1 cucharada de vinagre blanco 1/4 cucharadita de pimentón 2 cucharadas de albahaca fresca picada Para el aderezo de aguacate: 1/4 taza de aguacate puré (aproximadamente medio aguacate pequeño) 1 cucharadita de ajo picado 1/4 cucharadita de sal Pimi ...

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Qué es la stevia y cuáles son sus beneficios

La planta de stevia ha sido utilizada por los guaraníes de Brasil y Paraguay durante más de 1.500 años, y se refieren a la stevia como kaa heê, que significa "hierba dulce". A los nativos udamericanos les encanta usar este edulcorante natural no calórico en su té de yerba mate, como medicina y como dulce . En estos países sudamericanos, la estevia también se ha utilizado específicamente ...

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Los 6 tipos de estrés

6 tipos de estrés El estrés siempre engorda . Qué tipo de estrés tiene usted EL cuerpo humano es un organismo vivo controlado por el sistema nervioso . Cuando una persona tiene mucho estrés, éste ocasiona diferentes problemas en el cuerpo . Existen 6 tipos de estrés . Cuál padece usted ? Todos quizás? … Hay que actuar !! Estrés Metabólico Todo lo que pasa dentro del cuerpo . Cuando comemos algo ...

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Bandeja de Verduras Horneadas

300 gramos de espárragos frescos, cortados 350 gramos de champiñones frescos en rodajas 1 pimiento rojo dulce mediano, cortado en cubitos 1 pimiento amarillo dulce mediano, cortado en cubitos 1 cebolla pequeña, picada 3 cebollas verdes, picadas 3 cucharadas de aceite de oliva 2 dientes de ajo picados 3 tomates sin semillas y picados 6 huevos grandes, ligeramente batidos 2 tazas de crema baja en ...

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Panceta y Melocotón

La combinación de dulce y salado junto con una fácil preparación hacen de este receta de inspiración italiana un plato ganador para los cocineros de todas partes. Se puede servir para el desayuno, el brunch o como comida de la tarde. 12 porciones INGREDIENTES 1/3 libra de panceta, finamente picada 2 cucharadas de mantequilla, dividida 1-1 / 3 tazas de cebolla finamente picada 2 tazas de champiñon ...

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Rompiendo la resistencia a la insulina

Comprender los mecanismos celulares de la resistencia a la insulina nos ayuda a elegir intervenciones terapéuticas más eficaces para el tratamiento y la prevención de la prediabetes y la diabetes tipo 2. La resistencia a la insulina está presente en personas obesas y con diabetes mellitus. Varios estudios han encontrado que un protocolo de dieta de resistencia a la insulina y el ejercicio pueden a ...

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Sorprendentes fuentes de azúcar 

Sorprendentes fuentes de azúcar escondida Salsas para pasta Saben sabrosas, no dulce, pero muchas tienen entre 6 y 12 gramos de azúcar por porción de media taza. Eso es lo que obtendrías de una galleta con trocitos de chocolate. Se recomienda que las mujeres no tomen más de 100 calorías de azúcar por día (aproximadamente 6 cucharaditas) y los hombres no más de 150 calorías (alrededor de 9 cuchara ...

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Disparadores de la psoriasis

La psoriasis es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel de origen autoinmune,​ que produce lesiones escamosas engrosadas e inflamadas, con una amplia variabilidad clínica y evolutiva. Disparadores de la psoriasis Estrés Tu cuerpo reacciona al estrés Los estudios demuestran que el estrés puede empeorar la psoriasis, pero la psoriasis también puede estresarte. Respire profundo y cuente hasta ...

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Especias y hierbas que te ayudarán a mantener la salud

Especias y hierbas que pueden ayudarlo a mantenerse saludable Las hierbas y las especias hacen que los alimentos sean más sabrosos a la vez que aumentan tu salud Podrías cocinar con hierbas y especias regularmente y, si es posible, usar varias a la vez. Los productos como el ajo son parte de una planta, mientras que las especias como la canela generalmente se elaboran a partir de las semillas, las ...