Blog de MayLOVEFitt

63 ideas publicadas y 34 guardadas ▪ Temática del blog: Belleza

may abad

(España)

Quiero motivar a todas las personas a que tengan un cuerpo sano y bonito, disfrutando de un estilo de vida saludable: DEPORTE DIETA SANA = SALUD

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general

QUE SON LAS AGUJETAS? Tras una sesión de entrenamiento intenso, se producen microlesiones de las fibras musculares de las que están compuestos los musculos y tendinosas, motivadas por la parte excéntrica del movimiento del ejercicio debido a un a realización con una intensidad mayor a la que nuestro músculo estaba acostumbrado con lo que se acumula una gran cantidad de metabolitos o desechos, que ...

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DIETA PARA MARCAR TACOS Marcar los abdominales es una de las metas más anheladas de muchas personas, pero el alcanzar ese objetivo supone una dedicación constante, muchísimo sacrificio con dieta muy bien estructurada y realización de ejercicios físicos. Aunque es la dieta la que determinará si el cuerpo de una persona podrá lograr el objetivo que desea. La dieta se basa en una alimentación contin ...

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Ahora que están de moda los entrenamientos cardiovasculares de alta intensidad, parece que muchas veces se confunde lo que es Tabata con HIIT (Entrenamiento de intervalos de alta intensidad, por sus siglas en inglés). Tanto el Tabata como el HIIT, se centran en períodos cortos de trabajo de alta intensidad combinados con períodos de descanso o recuperación. La diferencia principal entre HIIT y Ta ...

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La avena comenzó a cultivarse hace más de 4000 años en Europa por sus propiedades y beneficios. Es una planta anual que se siembra en otoño y primavera. A pesar de que sus tallos y hojas son delgadas y parecen frágiles, la planta es muy resistente a las fuertes lluvias y a las bajas temperaturas y la semilla es invulnerable ante la mayoría de las pestes que atacan otro tipo de semillas. La avena p ...

adelgazr dieta perder peso ...
¿POR QUE ESTAS HAMBRIENTO DESPUES DE ENTRENAR?

La satisfacción que se siente después de realizar una rutina de ejercicios, es quizás el beneficio más inmediato que posee un deportista. Tanto las endorfinas liberadas, como el sentimiento de realización, convencen al atleta de que está yendo por el buen camino. Sin embargo, muchos insisten en que la sensación de hambre después de los entrenamientos es mayor y las calorías quemadas son recuperada ...

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Una persona que estira durante 10 minutos despues de cada sesión de entrenamiento va a conseguir mejorar su rendimiento. Normalmente, nos falta tiempo para entrenar, apuramos el tiempo y eliminamos el estiramiento de nuestra rutina. ¡ERROR! Es preferible terminar 10 minutos antes y estirar que no hacerlo y terminar en seco. Los ejercicios de estiramiento te ayudaran a mantener un aspecto muscular ...

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En el postparto, a veces se puede ver que los músculos del abdomen no "se comportan" de la misma manera que anteriormente, y aunque se trabaje mucho físicamente con el objetivo de reducir la barriga, no se consigue tener el abdomen plano de nuevo sin tomar medidas. La barriga tiene una forma poco habitual, sobresalida, o con un hueco alrededor del ombligo, entre otros síntomas. SEPARACIO ...

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Esta es una de las preguntas que más se plantean las personas que practican deporte, inclusive los deportistas. La inmensa mayoría tiene dudas sobre qué y cómo comer antes de ponerse a hacer ejercicio. POR LA MAÑANA: El primer dilema que surge es: desayunar o no desayunar. Ambas cosas pueden ir bien, siempre y cuando actuemos convenientemente.Si pretendemos hacer un desayuno completo, lo convenie ...

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Para quemar grasas hace falta entrenar duro y seguir una dieta apropiada pero además puedes ayudarte con suplementos quema-grasas con estos ingredientes Son fórmulas a base de varios productos con efectos adelgazantes que aceleran la pérdida de peso producida por una dieta hipocalórica. Pueden actuar como lipotrópicos que movilizan la grasa y facilitan su eliminación y como termogénicos que son es ...

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Existe mucha discrepancia acerca de este tema, a la cual no voy a entrar. Voy a responder la demanda de conocimientos que muchos compañeros del deporte tienen. El ayuno previo al deporte es impescindible realizarlo en los primeros veinte o treinta minutos: estos son son anaeróbicos debido a que el sistema cardiovascular todavía no se ha posicionado a nivel de tronco inferior y porque para completa ...

mujer

Si tienes las piernas demasiado delgadas, hay numerosos EJERCICIOS que puedes hacer para aumentar su volumen. Ten en cuenta que los ejercicios por sí solos no son la clave; para ver resultados significativos, tendrás que utilizar la técnica y el método adecuados, además de ingerir calorías en abundancia para compensar el desgaste energético con una DIETA acorde a tu objetivo. Ya sabes que siempre ...

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Cuando te inicias al deporte, tienes que tener en mente que el objetivo por el que te inicies sea algo real y ademas de asumirlo como estilo de vida, junto con una buena nutricion y descanso. Asi que, vete pensando que te vas a sentir genial desde el primer mes, pero fisicamente vas a pasar diferentes etapas para conseguir un nuevo cuerpo unicamente cuidando tu alimentacion (sin dieta) y deporte: ...

dieta perder grasa general

Perder peso es algo relativamente sencillo si lo limitamos a la ingesta calorica: si comes menos calorias y quemas mas adelgazaras. Pero en ese proceso de adelgazamiento: que es lo que realmente eliminas? Esta cientificamente comprobado, si no se realiza ejercicio, bajaras mucho liquido, luego musculo, y finalmente grasa que es precisamente lo que nos gustaria bajar, no? Asi, con este tipo de meto ...

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Muchas mujeres piensan que el hacer ejercicio con pesas significa hipertrofiarse (crecer) muscularmente dando una apariencia masculina. Nada más alejado de la realidad, las pesas se han convertido en un nuevo aliado para la mujer que quiere verse tonificada y además perder peso. El miedo que padecen algunas mujeres a adquirir un aspecto "hombruno" si entrenan con pesas carece de todo fun ...

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Cada vez es más común ver a la gente realizando circuitos de entrenamiento en todos los sitios, ya sea en el gimnasio, en el parque o en casa. Si eres de los que te gusta entrenar haciendo circuitos de entrenamiento con apenas material deportivo necesitarás un temporizador de intervalos. Te doy las herramientas para poder tenerlo de forma sencilla. TEMPORIZADOR ONLINE: http://fitlb.com/tabata-time ...