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Mi Nueva Dieta

143 ideas publicadas y 502 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Maricarmen Grisolía

(Francia)

Te ayudo a bajar de peso enseñándote cómo comer mejor y hacer del ejercicio parte de tu vida, incluso si llevas una vida muy ocupada y te cuesta mucho lograr resultados.

Consejos para adelgazar en los que sí puedes confiar

https://minuevadieta.com/

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MND TV Nutrición y Salud

Los 10 peores métodos para perder peso en los que todos hemos caído (y qué hacer en su lugar)

¿Qué es lo PEOR que has hecho tú para intentar perder peso? En el episodio de hoy de MND TV no sólo vamos a ver los 10 peores métodos para perder peso más usados (incluyendo uno que es más malo que Voldemort), sino lo que hacer en lugar de cada uno de esos para dejar de meter la pata y lograr realmente el efecto quemagrasa y adelgazante que buscamos, pero de forma segura, saludable, duradera, per ...

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¿Se debe comer antes o después de hacer ejercicio para adelgazar?

Si ya este año deseas perder algo de peso o simplemente estar más en forma seguramente estás consciente de que no te puede faltar el ejercicio. Pero además de tener un buen programa de entrenamiento y armarte de motivación y ánimos para comenzar te surge la duda: ¿se debe comer antes o después de hacer ejercicio para adelgazar? Escucha a continuación este episodio de MND radio para saber cómo sinc ...

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Por qué hacer ejercicio engorda al principio (y cómo evitarlo)

¿Te ha ocurrido que haces todo el esfuerzo del mundo para comenzar una actividad físíca porque necesitas bajar de peso, sólo para darte cuenta al poco tiempo que hacer ejercicio engorda? Sé perfectamente cómo se siente. Te llenas de motivación y te apuntas al gimnasio o ubicas videos en YouTube para hacerlos en casa. Te dices que esta vez sí que te vas a enseriar con el deporte, y te planificas el ...

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Cómo empezar a hacer ejercicio para bajar de peso en sólo 5 minutos

Sabes que necesitas moverte un poco más, y llegó el momento de empezar a hacer ejercicio para bajar de peso. Posiblemente nunca has hecho deporte seriamente (¿las clases de educación física del cole cuentan?), o simplemente tienes mucho tiempo sin hacer ejercicio de forma consistente. Sea como sea, necesitas empezar desde cero. Ya estás pensando cómo demonios sacar el tiempo para hacer “una ...

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[MND Radio] Episodio 4: Las verdaderas causas del abdomen hinchado y qué hacer para rebajarlo

¿Tienes el abdomen hinchado y te notas barriga a pesar de que comes sano, o incluso si el resto de tu cuerpo es delgado? ¿Te preocupa no poder relajarte un poco con la comida porque se te va a poner peor el estómago? Entonces escucha a continuación este episodio de MND radio para descubrir la verdadera razón por la que tienes un abdomen tan hinchado que te hace lucir como una embarazada de 7 meses ...

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3 alimentos ricos en grasas para reducir barriga y mantener el abdomen plano en Navidad

Pronto llega la Navidad y para lucir bien y sentirnos cómodos es importante que sepamos cómo reducir la barriga y mantener el abdomen plano. Sobre todo en estas fechas, en que las celebraciones giran en torno a la comida y nos preocupa que los excesos nos dejen con el abdomen abultado y con exceso de grasa. Aunque más de uno ya le dijo adiós a la dieta y se resignó a engordar de aquí hasta los Rey ...

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Cómo elegir bien el yogur para adelgazar (advertencia de salud)

El yogurt es uno de esos alimentos que creemos que son saludables. Pero ¿sabías que si no lo eliges bien te puedes estar haciendo más mal que bien? Y si tienes unos kilitos de más y quieres perderlos, más aún. El yogurt puede ser una excelente opción para preparar meriendas saludables para adelgazar, un snack nocturno, y multitud de recetas saludables, desde batidos hasta aderezos - ¡si lo eliges ...

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[MND Radio] Episodio 3: Cuáles alimentos son saludables y cuáles no

Hoy te voy a contar cómo saber cuáles son los alimentos son saludables y cuáles no lo son. Escucha a continuación este episodio de MND radio para saber cómo comenzar fácilmente a adoptar un estilo de vida saludable que no sólo podrás compartir con tu familia sino que te permitirá tener y mantener un cuerpo saludable y lleno de energía para siempre. Más sobre Alimentos Procesados y Alimentos Natura ...

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Brownie saludable sin harina

Hoy por primera vez me decidí a probar una receta de postre de chocolate saludable sin harina y con un ingrediente muy especial: judías (también conocidas como habichuelas, porotos o caraotas, como las llamamos en Venezuela, mi país de origen). Las judías o habichuelas son parte de la familia de las legumbres, unos granos sumamente nutritivos ricos en fibra y en proteína. Aunque recuerdo que de ni ...

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MND Radio – Episodio 2: Tips para organizar mejor tu tiempo (y 6 trampas que debes evitar)

En el episodio de hoy hablamos de cómo organizar mejor tu tiempo para poder llevar una alimentación y un estilo de vida más saludables. Te explico allí los pasos para planificar efectivamente: Empezar por el objetivo Traducir tu planificación en acciones Establecer horarios para esas acciones Cumplir el horario Escucha este episodio de MND radio para descubrir los tips sencillos que yo utilizo par ...

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7 alimentos que te harán más bella

¿Comer para embellecer? ¡Exactamente! Tu secreto de belleza podría encontrarse ahora mismo en tu cocina ;) Los alimentos que comemos tienen mucha influencia en nuestra salud: en el equilibrio de nuestras hormonas, la capacidad de nuestro cuerpo para luchar contra ataques externos, y su habilidad para deshacerse de toxinas, ente otras cosas. Y todos estos factores influyen en la belleza corporal. P ...

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6 alimentos efectivos para perder peso sin pasar hambre

¿Hacer dieta y pasar hambre para poder perder peso? ¡Yo no! Y, de ahora en adelante, ¡tú tampoco! Sobre todo cuando conozcas lo que te voy a explicar en este nuevo episodio de MND TV que está “recién salido del horno” Míralo ahora para que descubras cuál es el requisito número uno a la hora de perder peso sin pasar hambre y cuáles son los 6 alimentos comunes que lo cumplen (¡el primer ...

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Dietas a examen: Cómo evitar estafas a la hora de adelgazar

Creo en la bondad inherente de la gente. Pero cuando veo la cantidad de fraudes, falsedades y porquerías que le venden a quienes quieren perder peso, no encuentro manera de no histerizarme. Es increíblemente fácil caer en engaños cuando buscas una solución para adelgazar. Sobran los estafadores, los mentirosos, y los falsos “gurús”. Gente que hará cualquier cosa con tal de hacer diner ...

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4 Trucos para comer fuera y no engordar (Especial de Semana Santa)

¿Vacaciones? ¿Fines de semana? ¿Una salida con amigos o una reunión familiar? Se presenta una ocasión para comer fuera y eso te mortifica. Lo has pensado aún más en estos días de Semana Santa en el que, para muchos, la comida es el foco principal de la celebración. ¿Cómo disfrutar esta Semana Santa sin llegar a la semana que viene con 5 kilos extra? ¿Existe alguna manera de tener una vida social d ...

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9 alimentos afrodisíacos naturales ideales para este San Valentín (con base científica)

Hay una enorme cantidad de mitos sobre las propiedades afrodísiacas de algunos alimentos y muchos de ellos se basan en costumbres locales o creencias culturales que nos vienen de tiempo atrás. Por ejemplo, se cree que las ostras estiulan la sexualidad sólo por su forma y textura que recuerda al órgano sexual femenino, pero en la realidad no contiene ninguna propiedad afrodisíaca real. Lo mismo ocu ...