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Mi Nueva Dieta

135 ideas publicadas y 437 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Maricarmen Grisolía

(Francia)

Te ayudo a bajar de peso enseñándote cómo comer mejor y hacer del ejercicio parte de tu vida, incluso si llevas una vida muy ocupada y te cuesta mucho lograr resultados.

Consejos para adelgazar en los que sí puedes confiar

minuevadieta.com

Mi Nueva Dieta

nutrición y salud euphralia ojos secos ...

Los 3 peores problemas de trabajar frente a la pantalla (y cómo solucionarlos)

Pasar tanto tiempo frente a la pantalla te causa estos problemasMi computadora me espera impaciente cada mañana. Mientras desayuno, ella me mira como diciendo "¿Ya vas a terminar?". Y cuando me siento en mi escritorio ella se alegra y me muestra tooooodas las cosas nuevas y brillantes que encontró para mí desde ayer. Facebook, Email, noticias, blogs, y mi trabajo: escribir posts como ést ...

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Estudio: Estar sentado hace que las células de grasa crezcan hasta en 50%

¿Tienes el trasero cada vez más grande? Pues es culpa de tu silla. Ya sabes que estar sentados por demasiado tiempo seguido trae consecuencias terribles para la salud, incluyendo un riesgo de muerte prematura aumentado y mayor probabilidad de desarrollar enfermedades cardiacas, diabetes y hasta cáncer. También seguramente sabes que el hecho de pasarte en una silla la mayor parte del día tampoco ay ...

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[MND TV] De Esclava de las Calorías a Fit, Exitosa y Feliz

Imagínate pesar absolutamente todo lo que te comes, apuntarlo en una aplicación para poder medir las calorías y los gramos de macronutrientes que comes, y organizar todas tus comidas en función de nunca jamás sobrepasar los máximos que tienes asignados cada día. Imagínate limitar, además, las frutas, los lácteos, y algunas verduras como las zanahorias, para no sobrepasarte de la cantidad de carboh ...

nutrición noticias de salud

Caminar 2 minutos cada hora evita los riesgos de estar sentado por mucho tiempo

Numerosos estudios han demostrado que estar sentado durante largos períodos de tiempo cada día conduce a un mayor riesgo de muerte prematura, así como enfermedades del corazón, diabetes y otras condiciones de salud. Con esto en mente, científicos de la Facultad de Medicina de la Universidad de Utah investigaron los beneficios que puede tener para la salud el intercalar actividades ligeras con los ...

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Bolitas de chocolate y avellana sin azúcar (¡Saben a Nutella!)

Hoy te traigo una receta saludable para preparar unas riquísimas bolitas de chocolate y avellana sin azúcar. Estas bolitas son muy fáciles de preparar, son tan sabrosas que saben a Nutella y, aunque no lo creas, son totalmente saludables y puedes comerlas incluso si estás buscando bajar de peso. El chocolate es un ingrediente especial en esta receta por sus muchos beneficios para la salud. Antes s ...

nutrición noticias de salud

Los Omega-3 mejoran la flexibilidad cognitiva en adultos mayores

Un estudio encontró que los adultos mayores con riesgo de Alzheimer que consumen más ácidos grasos omega-3 tienen mejor flexibilidad cognitiva, que es la capacidad de cambiar de manera eficiente entre tareas diferentes. Investigaciones recientes sugieren que existe una relación crítica entre las deficiencias nutricionales y la incidencia tanto de deterioro cognitivo y trastornos neurológicos degen ...

nutrición motivación para adelgazar

¡No me presiones tanto! (o qué hacer cuando te dicen que estás gorda)

A veces quisiera disfrutar mi permiso post-natal como las mamás normales. Pero creo que estoy lejos de ser una mamá "normal". Mi hijo mayor tiene 19 años y va a la universidad. La menor tiene 2 meses y toma pecho cada 3 horas, mientras la del medio, de dos años y medio, se entretiene tirando sus juguetes (y cualquier cosa que encuentre) por la sala que no dura ni 5 minutos arreglada. Viv ...

nutrición y salud

Corazón contento con vino tinto y chocolate negro

Vino tinto y chocolate negro... ¿pecados saludables?¿Quién iba a pensar que dos alimentos considerados "nocivos" en realidad son perfectamente saludables y hasta ayudan a mantenernos jóvenes y libre de enfermedades del corazón? En un comunicado del Sistema de Salud de la Universidad de Loyola, la Dra. Sara Sirna, especialista en salud cardiaca explicó que el vino tinto y el chocolate neg ...

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[MND TV] ¿Te falta la motivación y la fuerza de voluntad para adelgazar? Encuéntralas con este mapa

Si alguna vez en tu vida has intentado hacer dieta, o te has puesto a hacer ejercicios para bajar de peso (claro que sí lo has hecho porque si no no estarías leyendo esto), entonces debes haber sentido esto: Empiezas (un lunes, porque siempre empezamos los lunes) con mucho ánimo y un montón de motivación. Sigues tu dieta al pie de la letra y vas viendo resultados. Estás feliz. Pero entonces algo p ...

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3 Estrategias para que No Tengas que Hacer Dieta Nunca Más (Rutina de Alimentación y Ejercicios)

He hecho dieta toda la vida y, aunque a veces me ha funcionado, siempre termino engordando otra vez. Ahora peso más que nunca y necesito adelgazar... ¿Te ha pasado? A mí me pasó, y le pasa a muchísima gente. Sobre todo cuando llevamos vidas ocupadas, estudiamos, trabajamos, tenemos hijos... simplemente ya no tenemos ni tiempo ni ánimos de seguir haciendo dietas. Pero vemos que vamos engordando (c ...

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Barritas de cereales saludables sin azúcar

Hoy quiero compartir contigo una receta de barritas de cereales que es 100% saludable y que es ideal para la merienda tanto de grandes como de peques. Esta receta es tan sana que incluso te ayudará a perder peso si es que tienes algunos kilitos de más. El secreto está en sus ingredientes: todos naturales y llenos de nutrientes para alimentar tu organismo y acelerar tu metabolismo. No contienen azú ...

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Receta Saludable de Salmón para adelgazar

El salmón es uno de mis alimentos preferidos. En estudios se ha mostrado que tiene propiedades anti-inflamatorias y previene el cáncer, además de jugar un rol importante en la prevención de la diabetes y el Alzheimer. Yo lo descubrí hace 6 años, cuando llegué a Francia (porque en Venezuela, mi país de origen, es muy difícil de conseguir). Me encanta su sabor, pero lo que más me gusta del salmón es ...

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Qué comer antes (y después) de hacer ejercicio

Si ya has comenzado a prepararte para el verano, o simplemente quieres lograr tu Cuerpo 10, seguramente estás consciente de que no le puede faltar el ejercicio a tu plan de adelgazamiento o tonificación. Así que te has buscando un buen programa de entrenamiento y te dispones a dar todo de ti para sacarle el mayor provecho, pero te surge la duda: ¿cómo sincronizar la dieta para obtener los mayores ...

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Acelera tu metabolismo y quema más grasa gracias a este ingrediente picante

¿Te gusta el chile y toda la comida picante? Pues ¡bien por ti! porque se ha demostrado que esta planta es un remedio natural contra la obesidad y el sobrepeso. Todo es gracias a la capsaicina, el componente que hace que el chile (las guindillas) sea picante. La capsaicina es un quemagrasa natural (científicamente comprobado) En un estudio publicado en el Journal of Proteome Research en 2010 se mo ...

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¿Por qué engordas cuando no duermes lo suficiente? Depende de si eres hombre o mujer…

Un estudio reciente sugiere que el aumentar la cantidad de sueño podría conducir a una reducción de la ingesta de alimentos, pero el proceso hormonal difiere entre hombres y mujeres. El estudio, que aparece en la edición de noviembre de la revista Sleep, dio seguimiento a la duración del sueño, la desregulación de la glucosa, y la regulación hormonal del apetito en 27 hombres y mujeres de 30 a 45 ...