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Mi Nueva Dieta

135 ideas publicadas y 437 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Maricarmen Grisolía

(Francia)

Te ayudo a bajar de peso enseñándote cómo comer mejor y hacer del ejercicio parte de tu vida, incluso si llevas una vida muy ocupada y te cuesta mucho lograr resultados.

Consejos para adelgazar en los que sí puedes confiar

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Mi Historia de Lucha Contra los Kilos (lo que SÍ funcionó… y lo que NO) – Parte 2

"Te vas para Francia" Me dijo un día mi tutor de tesis doctoral, luego de haber recibido confirmación de parte de la investigadora francesa que él había contactado para que fuese mi asesora de fin de tesis. Como te conté en mi último post en el que te hablo de todas las dietas y cosas locas que probé en mi desesperación por querer perder peso, era el año 2008 y yo llevaba una vida sumame ...

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Envejecer Saludablemente es 7 Veces más Probable si Comienzas a Hacer Esto (Nunca es Tarde)

Nunca es demasiado tarde para estar físicamente activo, incluso los que empiezan relativamente tarde en la vida cosecharán beneficios significativos para la salud, según encontró un estudio publicado en la revista British Journal of Sports Medicine. Los resultados muestran que, en comparación con la inactividad consistente, cuatro años de actividad física regular sostenida aumentaron en 7 veces la ...

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Come un Puñado de esto a Diario y Vivirás por Más Tiempo

Si te gustan los frutos secos acá tienes buenas noticias: con sólo comer un puñado de ellos todos los días podrás disminuir el riesgo de muerte prematura. En una nueva investigación se encontró que las personas que consumían una porción de 1 onza (aproximadamente 30 gramos) de nueces cada día mostraron un 20 por ciento menos riesgo de morir por cualquier causa durante tres décadas, en comparación ...

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Logra un Peso Saludable Haciendo esto Cada Día a la Misma Hora

Investigaciones anteriores han demostrado que no dormir lo suficiente puede afectar tu peso, pero una nueva investigación ha encontrado que la consistencia en la hora de acostarte y despertarte también puede influir en tu grasa corporal. Bruce Bailey, Profesor de Ciencias del Ejercicio, estudió a más de 300 mujeres de dos importantes universidades de Estados Unidos a lo largo de varias semanas y e ...

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Atención Padres: Mucho Estrés Puede Hacer que los Hijos sean Obesos

De acuerdo con un nuevo estudio del Hospital St. Michael publicado en la revista Pediatric Obesity, los niños cuyos padres tienen altos niveles de estrés tienen un índice de masa corporal, o IMC, un 2 por ciento más que aquellos cuyos padres tienen bajos niveles de estrés. Los niños cuyos padres eran más estresados también ganaron peso un 7% más rápido que los demás niños durante el período de est ...

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¿Síndrome de Ovario Poliquístico? Distribuye tus Comidas así y Aumenta tus Ovulaciones en 50%

El Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) es un trastorno común que afecta la fertilidad por el impacto de la menstruación, la ovulación, las hormonas, y más. Esta condición está estrechamente relacionada con los niveles de insulina. Las mujeres con este trastorno suelen ser "resistentes a la insulina" - sus cuerpos producen un exceso de insulina para entregar la glucosa de la sangre a lo ...

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2 Recetas de magdalenas (muffins) de chocolate que ayudan a adelgazar

¿Te gustan los muffins de chocolate? ¿Sabías que no tienes que renunciar a ellos si tu objetivo es perder peso? Aunque parezca increíble, muy al contrario de lo que siempre habíamos pensado, el chocolate ayuda a adelgazar. Sí, como lo estás leyendo: comer chocolate ayuda adelgazar. Pero no cualquier tipo de chocolate.... ¡no! se trata de un tipo de chocolate muy especial que puedes conseguir en tu ...

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Mi Historia de Lucha Contra los Kilos (lo que SÍ funcionó… y lo que NO)

Ya empezó otro año... Ya pasaron las fiestas y comenzamos a retomar el ritmo "normal", y con eso nuestras resoluciones y la motivación de las primeras horas del Año Nuevo se van diluyendo, van tomando un tono más "real". Yo ya me encuentro en casa de permiso pre-natal (estoy de casi 8 meses de embarazo) así que he tenido mucho tiempo para pensar. Pensar en lo que quiero hacer e ...

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5 Estrategias MALAS que debes EVITAR si quieres Perder Peso en 2015 (y qué hacer para lograrlo)

Ya no soportas verte en el espejo y que toda la ropa te quede mal, así que has decidido que este año sí vas a perder los kilos de más. Pero ¿cómo hacerlo? Hay ciertas estrategias para perder peso a las que la gente recurre una y tra vez, y que resultan ser verdaderas trampas que sólo te llevan al fracaso, dejándote con el exceso de kilos y sin nada de motivación. Según el Dr. Aaron Michelfer del ...

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[MND TV] Mis 3 Mayores Consejos para Perder Peso y el Secreto de tu Éxito en 2015

Se termina otro año. Para mí, un año lleno de sorpresas y cambios, un año que deja el terreno preparado para grandes cosas en 2015. En 2014 me recertifiqué como Instructora JNL Fusion en enero, recibí la increíble sorpresa de un nuevo embarazo (esta vez 100% natural) en junio, mi hija entró al Jardín de Infancia en octubre, dejé definitivamente mi trabajo de laboratorio en noviembre (para dedicarm ...

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Estar Obeso te Puede Robar Hasta 8 Años de tu Vida y es Tan Malo como el Cigarrillo

No permitas que te acorten la vidaNavidad es la temporada de darse gustos. Sin embargo, según un nuevo estudio dirigido por investigadores del Instituto de Investigación del Centro de la Universidad McGill de la Salud (RI-MUHC) y de la Universidad McGill, quizás es mejor idea cuidarse un poco. Los investigadores examinaron la relación entre el peso corporal y la esperanza de vida. Sus resultados m ...

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Una sustancia en el café puede prevenir enfermedades asociadas con la obesidad

¿Bebes café? Puede ser una buena ideaInvestigadores de la Universidad de Georgia han descubierto que un compuesto químico que se encuentra comúnmente en el café puede ayudar a prevenir algunos de los efectos dañinos de la obesidad. En un artículo publicado recientemente en Pharmaceutical Research, los científicos encontraron que el ácido clorogénico, o CGA, redujo significativamente la resistencia ...

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Combate el Estrés en Navidad y Mantén los Kilos a Raya con esta Rutina de Ejercicios Caseros

Ya faltan apenas 4 semanas para Navidad y nos empezamos a llenar de mucha ilusión por reunirnos con la familia, tener algo de tiempo libre, celebrar les fechas y comer cosas ricas. Pero con todo eso también llega el estrés de la compra de los regalos, los gastos adicionales, y los kilos de más. Por eso, y para que te sientas verdaderamente feliz y disfrutes de la Navidad sin preocupaciones, hoy vo ...

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7 Formas Inteligentes de Evitar Engordar en Navidad

Disfruta de tus comidas sin engordar en Navidad con estos consejos¿Te preocupa engordar en Navidad? Si en las comidas de Diciembre terminas aflojándote el cinturón incluso antes de que sirvan el postre, déjame decirte que no eras la única persona — en promedio las comidas de las fiestas de Diciembre pueden hacerte consuir hasta unas 3.500 calorías por sentada (casi el doble del total recomen ...

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3 Razones por las que Contar Calorías No te Funcionará Nunca

No sigas cayendo en el más grande mito de la historia de la nutriciónEstoy harta de ver tantísimos “expertos” machacando la idea anticuada y falsa de que lo que engorda es el total de calorías que consumes. ¡Eso es FALSO! Pero con todo y lo falso que es, lo dicen médicos, nutricionistas, entrenadores personales y hasta el perro de la vecina. Bueno, que lo diga el perro de la vecina no ...