Mi Nueva Dieta

¿Te gustan los muffins de chocolate? ¿Sabías que no tienes que renunciar a ellos si tu objetivo es perder peso? Aunque parezca increíble, muy al contrario de lo que siempre habíamos pensado, el chocolate ayuda a adelgazar. Sí, como lo estás leyendo: comer chocolate ayuda adelgazar. Pero no cualquier tipo de chocolate.... ¡no! se trata de un tipo de chocolate muy especial que puedes conseguir en tu ...

Ya empezó otro año... Ya pasaron las fiestas y comenzamos a retomar el ritmo "normal", y con eso nuestras resoluciones y la motivación de las primeras horas del Año Nuevo se van diluyendo, van tomando un tono más "real". Yo ya me encuentro en casa de permiso pre-natal (estoy de casi 8 meses de embarazo) así que he tenido mucho tiempo para pensar. Pensar en lo que quiero hacer e ...

Saludos queridos amigos y amigas! Ya no soportas verte en el espejo y que toda la ropa te quede mal, así que has decidido que este año sí vas a perder los kilos de más. Pero ¿cómo hacerlo? Hay ciertas estrategias para perder peso a las que la gente recurre una y otra vez, y que resultan ser verdaderas trampas que sólo te llevan al fracaso, dejándote con el exceso de kilos y sin nada de motivación. ...

Se termina otro año. Para mí, un año lleno de sorpresas y cambios, un año que deja el terreno preparado para grandes cosas en 2015. En 2014 me recertifiqué como Instructora JNL Fusion en enero, recibí la increíble sorpresa de un nuevo embarazo (esta vez 100% natural) en junio, mi hija entró al Jardín de Infancia en octubre, dejé definitivamente mi trabajo de laboratorio en noviembre (para dedicarm ...

No permitas que te acorten la vidaNavidad es la temporada de darse gustos. Sin embargo, según un nuevo estudio dirigido por investigadores del Instituto de Investigación del Centro de la Universidad McGill de la Salud (RI-MUHC) y de la Universidad McGill, quizás es mejor idea cuidarse un poco. Los investigadores examinaron la relación entre el peso corporal y la esperanza de vida. Sus resultados m ...

¿Bebes café? Puede ser una buena ideaInvestigadores de la Universidad de Georgia han descubierto que un compuesto químico que se encuentra comúnmente en el café puede ayudar a prevenir algunos de los efectos dañinos de la obesidad. En un artículo publicado recientemente en Pharmaceutical Research, los científicos encontraron que el ácido clorogénico, o CGA, redujo significativamente la resistencia ...

Apenas faltan 4 semanas para Navidad y empezamos a llenarnos de ilusión por reunirnos con la familia, tener más tiempo libre, celebrar las fechas y comer cosas ricas. Pero con todas esas ilusiones viene el estrés como acompañante, a causa de la compra de los regalos, los gastos adicionales, y los tan no deseados kilos de más. Por eso, y para que te sientas verdaderamente feliz de disfrutar de la N ...

Disfruta de tus comidas sin engordar en Navidad con estos consejos¿Te preocupa engordar en Navidad? Si en las comidas de Diciembre terminas aflojándote el cinturón incluso antes de que sirvan el postre, déjame decirte que no eras la única persona — en promedio las comidas de las fiestas de Diciembre pueden hacerte consuir hasta unas 3.500 calorías por sentada (casi el doble del total recomen ...

No sigas cayendo en el más grande mito de la historia de la nutriciónEstoy harta de ver tantísimos “expertos” machacando la idea anticuada y falsa de que lo que engorda es el total de calorías que consumes. ¡Eso es FALSO! Pero con todo y lo falso que es, lo dicen médicos, nutricionistas, entrenadores personales y hasta el perro de la vecina. Bueno, que lo diga el perro de la vecina no ...

Tu cerebro te engaña cada vez que eliges qué comerLa elección de lo que comes no es simplemente una cuestión de gusto, concluyen los científicos en un nuevo estudio en el Instituto Neurológico de Montreal y el Hospital de la Universidad McGill y el Centro de Salud de la Universidad McGill. Cuando echas un vistazo a un menú o consultas libremente los estantes de un supermercado, tu cerebro está tom ...

Este fin de semana será la fiesta de Halloween y si aún no sabes qué alternativas tienes para evitar que el exceso de azúcar se apodere de todo, hoy te traigo una receta que además de fácil y sabrosa es 100% saludable. Las panquecas o tortitas son una alternativa deliciosa y práctica para desayunos y meriendas, y con un poquito de creatividad las puedes transformar en verdaderas golosinas para obs ...

No bebas este tipo de agua (está contaminada)Una advertencia importante se ha derivado de un estudio de la Universidad de Florida sobre el agua embotellada: no bebas el líquido si se ha dejado en algún lugar caliente durante mucho tiempo. Las botellas de plástico del agua embotellada están hechas de tereftalato de polietileno. Cuando se calienta, este material libera antimonio y bisfenol A, comúnm ...

La depresión es la enfermedad mental más comúnLa depresión es la enfermedad mental más frecuentemente diagnosticada y es una enfermedad grave que influye en la salud física más que la diabetes o la artritis. En las naciones industriales occidentales, al menos una de cada diez personas sufre de depresión en el curso de su vida. Los tratamientos de la depresión tradicionalmente son con medicamentos ...

Una nueva investigación publicada en Diabetologia (la revista de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes) sugiere que el caminar alternando niveles variables de intensidad (entrenamiento de intervalos) podría ser mejor que caminar a una velocidad constante para ayudar a controlar el azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2. Los efectos del ejercicio sobre el control de azúcar ...

Escoge bien tu whey protein para que te ayude a adelgazar (y no te sabotee)Las subidas burcas de azúcar en la sangredespués de las comidas (los “picos” de glucosa) pueden ser mortales para los millones de personas con diabetes en el mundo. Los picos de azúcar en la sangre de personas diabéticas se han relacionado con las enfermedades cardiovasculares, el cáncer, la enfermedad de Alzhei ...