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JAVIER CHIRINOS

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Javier Chirinos

(Venezuela)

Apasionado por el mundo del Internet

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JAVIER CHIRINOS

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Comer antes de dormir: despeja tus dudas con este experto en nutrición

Comer tarde, antes de ir a dormir, por la noche puede ayudarte a generar músculo mientras duermes. Solamente, asegúrate de que es el bocado correcto. Son las 21 de la noche y acabas de terminar una maravillosa cena con la familia. Con todas las probabilidades, esta puede ser la última vez que comas hasta mañana. Ok, tú podrías coger algún dulcecito antes de acostarte, pero no estarás pensando en l ...

Gadgets Mobile and Phones

I cant believe all the features mashed into this micro-apartment

Life’s challenges force us to harden up. Relationships, work, children, family and finances all combine to put us under a lot of pressure and the way we are expected to deal with these is to develop resilience and to some extent indifference. We are required to be tough. To teach our kids to be tough and with each blow life delivers to knock us down, we need to get up, dust ourselves off an ...

Gadgets

You can squeeze the worlds most compact folding pram into a shoulder bag

Life’s challenges force us to harden up. Relationships, work, children, family and finances all combine to put us under a lot of pressure and the way we are expected to deal with these is to develop resilience and to some extent indifference. We are required to be tough. To teach our kids to be tough and with each blow life delivers to knock us down, we need to get up, dust ourselves off an ...

deporte consejos catabolismo ...

¿Es la ventana anabólica una verdad o un mito?

Existe un fenómeno muy importante que es muy ignorado en medio de los entrenamientos físicos y en los regímenes de disminución del peso o fitness. En realidad ¿Existirá la 'Ventana Anabólica' después del entrenamiento y qué suplementos se pueden tomar para optimizar la nutrición antes y después del entrenamiento? Cuando conozcas de que se trata la ventana anabólica, fácilmente podrás incli ...

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Dieta cetogénica: la grasa también tiene beneficios para el culturismo

Si estás pensando en comenzar una dieta cetogénica sin un buen plan sólido, entonces deberás prepararte para el fracaso. Utiliza este enfoque, elaborado por los mejores investigadores y atletas para tener un cambio ya! Es probable que hayas escuchado los argumentos, sopesado los desafíos y los beneficios, y has decidido que este es el camino que escogerás en tu dieta. En primer lugar, déjame decir ...

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5 diferencias entre los protocolos de ciclo de esteroides anabólicos masculinos y femeninos

El uso de esteroides anabólicos en las mujeres es un tema muy raramente abordado en la comunidad de esteroides anabólicos. Esto se debe a que la mayoría de los usuarios de esteroides anabólicos aterrizan en la categoría del género masculino, así como el hecho de que casi todos los datos clínicos con respecto al uso de esteroides anabólicos en las mujeres es en referencia a las aplicaciones médicas ...

Consejos Culturismo ejercicios ...

Moratones después del ejercicio... ¿Debo preocuparme?

El ejercicio es promocionado como una necesidad para todas aquellas personas que están interesadas en perder peso, promover la buena salud y también para aquellas que deseen frenar o prevenir el desarrollo de ciertas enfermedades crónicas. Aunque no hay duda de que los beneficios del ejercicio son numerosos, pero existen ciertos inconvenientes al respecto. De hecho, el Colegio Americano de Medicin ...

Consejos Culturismo ejercicios ...

4 signos para identificar el exceso de entrenamiento y 7 maneras de evitarlo

Maximiza tus entrenamientos para obtener grandes ganancias sin el agotamiento y la fatiga. ¿Alguna vez te has sentido como si no sólo hubieras dejado de ver resultados, sino que hubieras perdido progreso hacia tus objetivos de fitness? Podrías ser víctima de una condición común conocida como sobre- entrenamiento. El sobre- entrenamiento ocurre cuando la frecuencia y la intensidad del entrenamiento ...

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¿Cómo afectan los niveles de testosterona al crecimiento muscular y la pérdida de grasa?

Niveles más altos de testosterona a menudo se equiparan con más crecimiento muscular y por supuesto, con una mayor pérdida de grasa. ¿En realidad es así de sencillo? Si le preguntas al jugador de gimnasia promedio qué factor físico afecta más al crecimiento muscular y a la pérdida de grasa, probablemente respondería que este factor dependería de los 'niveles de testosterona' que puede circ ...

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Por qué la pechuga de pollo tiene un valor nutricional tan poderoso

Los trozos de la pechuga de pollo tienen un valor nutricional, lo cuales pueden variar según el tipo y por la cantidad de la carne, sin embargo existen otros factores que pueden intervenir en el cambio de sus nutrientes. Ten presente que la forma de preparar la pechuga de pollo, llevan a variar sus características y sus propiedades nutricionales. Con esta información lograras conocer el aporte que ...

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3 reglas de nutrición para después de entrenar

Existe una interminable lista de reglas de nutrición, acerca de lo que tú necesitas comer y cuándo necesitas comerlo. Pero algunas veces, romper esas reglas pueden resultar mejor para ti. Tú casi matas tus piernas con las rutinas de ejercicios. Cuando caminas cojeando hacia el cuarto de los lockers, tú alcanzas llegar al gimnasio justo para recoger tu batido. Pero al buscarlo por todo alrededor, t ...

Rutinas entrenamiento crossfit avanzado en casa entrenamiento crossfit en casa principiantes ...

2 poderosas rutinas de entrenamiento Crossfit en casa que conseguirán que potencies el desarrollo muscular

Te has preguntado que es el entrenamiento crossfit en casa? Primero que nada hay que definir que es CrossFit, se describe como un método de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento fundamentado en ejercicios funcionales siempre variados, ejecutados a una alta intensidad. Esto quiere decir que nos valemos de una grande cantidad de ejercicios y instrucciones deportivas como carrera, halterofilia, ...

Consejos Calentamiento Culturismo ...

4 razones para dejar de estirar antes de hacer ejercicio

A estas alturas, probablemente ya sabes lo importante que es calentarte antes de hacer ejercicio. El calentamiento preparara tu cuerpo para las mayores demandas de actividad física, reduciendo el riesgo de lesiones y complicaciones. Más allá de enviar más oxígeno y flujo sanguíneo a los músculos, un calentamiento adecuado también te prepara mentalmente para lo que está por venir, un entrenamiento ...

Consejos Calorías construccion muscular ...

9 maneras de colaborar con el estancamiento de construcción muscular

Siempre es emocionante comenzar un nuevo programa de entrenamiento para construir un físico más delgado y tonificado. Ya sea que este entrenamiento incluya pesas libres tradicionales, Crossfit, artes marciales mixtas u otros, puede ser muy fácil saltar y empezar de inmediato. Pero antes de empezar, es importante saber un poco sobre los errores más comunes cometidos durante cualquier programa de en ...

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Descubre cómo se expanden las fibras musculares y consigue el volumen que siempre has querido

Los entrenadores personales y los profesionales de la aptitud a menudo pasan innumerables horas leyendo artículos e investigando sobre los nuevos programas de entrenamiento e ideas de ejercicio para desarrollar la aptitud muscular. Sin embargo, en gran parte debido a su complejidad fisiológica, pocos profesionales de la aptitud están tan bien informados en cómo los músculos se adaptan realmente y ...