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JAVIER CHIRINOS

465 ideas publicadas y 815 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Javier Chirinos

(Venezuela)

Apasionado por el mundo del Internet

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JAVIER CHIRINOS

Consejos cambios hormonales consejos ...

7 razones por las que no logras perder grasa ni definir tu cuerpo

Aunque es difícil que lo aceptemos, todos sabemos que para lograr nuestro peso ideal debemos combinar una dieta saludable con un estilo de vida sano y una buena rutina de ejercicio. Conoce las razones de por qué podrías no perder peso.Es verdad que una de las razones que a la mayoría de las personas les preocupa hoy en día es su peso; es un problema que está presente en las mentes de la mayoría de ...

Consejos alimentación crecimiento muscular ...

6 errores que te impiden ganar volumen

No dejes que estos errores comunes te roben tus ganancias musculares. Si evitas cometer los errores que a continuación te mencionaremos, de seguro ayudarás a que tu cuerpo construya más músculo en menos tiempo!Muchos culturistas consideran que invertir tiempo y trabajar bien duro en el gimnasio es la pieza fundamental para poder construir una buena masa muscular. La nutrición puede ser la parte má ...

Consejos crecimiento muscular Culturismo ...

3 razones para considerar los intervalos cardíacos HIIT: ¡completa tu entrenamiento!

El HIIT es una de las formas más nuevas y eficaces de quemar grasa corporal. Como muchos han experimentado, HIIT ofrece una opción aeróbica intensiva, que toma una fracción del tiempo para completar el entrenamiento en comparación con los métodos más tradicionales de cardio.Como su nombre indica, HIIT incorpora tanto trabajo aeróbico de alta intensidad con un componente de muy alta intensidad para ...

Consejos alimentación azucar en la sangre ...

Lucha contra la diabetes y conviértete en un culturista

El entrenamiento con pesas puede ser terapéutico y se recomienda para la prevención y el tratamiento de muchas enfermedades. Por ejemplo, se recomienda que las personas con diabetes se ejerciten regularmente. Esto es cierto tanto para la diabetes tipo 1 como para la diabetes tipo 2.Cuando las personas oyen el término “culturismo”, automáticamente piensan en culturismo competitivo. En r ...

deporte consejos crecimiento muscular ...

El mito del entrenamiento para la hipertrofia sarcoplasmática vs. la hipertrofia miofibrilar

Contrariamente a las afirmaciones de muchos culturistas y entrenadores, no se puede entrenar selectivamente para la hipertrofia sarcoplásmica y la hipertrofia miofibrilar trabajando en diferentes rangos de repetición. Mientras que el entrenamiento con rangos de repetición más bajos o más altos puede resultar en diferencias en las mejoras de la fuerza con respecto a la resistencia muscular local, n ...

Esteroides Anabólicos Culturismo ...

Efectos de los esteroides anabólicos sobre la fertilidad y los órganos reproductivos

El uso de esteroides puede tener un efecto secundario severo en el sistema reproductivo de los hombres y las mujeres y puede afectar también la fertilidad de una manera permanente. La forma sintética de la hormona sexual masculina testosterona es muy bien conocida como esteroide.En consecuencia, el uso de esteroides puede tener un efecto secundario grave en la reproducción tanto femenina como masc ...

deporte ejercicios culturismo ...

6 entrenamientos aeróbicos eficaces a la hora de quemar grasa

¿Cuáles son los beneficios y qué métodos son mejores cuando se trata del entrenamiento aeróbico? Vamos a discutir los detalles aquí al incluir ejemplos de actividades aeróbicas y las directrices a seguir. Perder la grasa corporal más difícil y entrar en tu mejor forma posible puede requerir al menos alguna actividad aeróbica. Es extensa la gama de métodos aeróbicos disponibles y las diferentes fo ...

dietas y nutrición dietas aumentar masa muscular ...

La dieta ideal para ganar músculo comiendo sano

Este plan de dieta te ayudará a ganar masa muscular sin ganar esa indeseada y horrible grasa que tanto te molesta. Adquirir más volumen: Es un pensamiento escalofriante para muchos chicos en el gimnasio porque parece que siempre hay algún truco bajo la manga. Todos quiere ganar masa muscular sana, pero – y es un gran pero – a muchos de nosotros no nos gusta la idea de ganar grasa corp ...

Consejos Culturismo desarrollo muscular ...

Repeticiones para la hipertrofia: un detalle a tener en cuenta

Las discusiones y los debates que rodean los métodos óptimos del entrenamiento para el crecimiento del músculo son dominados generalmente por la experiencia personal de un grupo muy selecto, conformados más que todo por personalidades en línea o culturistas de la élite que comparten sus estilos de entrenamiento, dando como resultado un acercamiento de la persona a un entrenamiento efectivo.Seamos ...

Suplementos alimentación aminoacido ...

Porque la lisina es vital en la práctica de Culturismo

Las proteínas, los carbohidratos y las grasas  son términos bastantes conocidos por la mayoría de los atletas, sin embargo, los aminoácidos, a pesar de la gran importancia que tienen para el cuerpo, suelen ser muy desconocidos. Por esta razón, a continuación te hablaremos de uno de los aminoácidos del cual no se habla mucho y te contaremos él porque es tan importante para el cuerpo de un culturist ...

deporte dietas y nutrición ponte en forma ...

Mejores ejercicios y dieta para eliminar los rollitos de grasa localizada en la espalda

La espalda es una parte del cuerpo que por lo general no se busca bajar de peso ya que es una zona poco visible para uno mismo. Sin embargo, en esta zona del cuerpo igualmente se pueden formar las molestas acumulaciones de grasa o también conocidos como rollitos. Sin embargo, practicando una buena alimentación y con los ejercicios más adecuados es posible deshacerte de ellos. Una de las maneras p ...

Alimentación alimentos avena ...

Receta para hacer hot cakes de avena: haz de tu dieta una diversión 

Por si no lo sabias, la avena tiene suficientes propiedades que proporciona muchísimos beneficios para bajar de peso y para la salud en general. Lo primero que debes tener en mente es que agregar la avena en tu alimentación para tratar un exceso de peso en tu dieta  tiene la gran ventaja de que puede brindarte resultados duraderos, por lo cual, una dieta a base de avena te exigirá un poco de pacie ...

Suplementos alimentación creatina ...

La creatina es igual a un esteroide, ¿verdad o mentira?

Existen dos formas posibles de definir “esteroides”. Una es la definición científica legítima, y ​​luego existe otra definición social que ha surgido. La definición científica de un esteroide es cualquier compuesto que posee una característica estructural común, cuatro anillos de cicloalcano unidos. Específicamente, 3 anillos de ciclohexano y un anillo de ciclopentano forman la estruct ...

Rutinas crecimiento de los musculos Culturismo ...

Programa de 4 semanas de entrenamiento para un comienzo acelerado en el culturismo

Ya sea que estés comenzando a experimentar de un entrenamiento o estés comenzando de nuevo en el gimnasio, estos consejos de plan de entrenamiento te ayudarán a mejorar drásticamente tu físico y tus niveles de condición física en tan solo cuatro semanas.En el ámbito de la aptitud, los programas de tres meses son los que por lo general dominan. Incluso estos programas son muy comunes y recomendados ...

Ejercicios Culturismo desarrollo muscular ...

5 ejercicios + 8 consejos para deshacerte de las piernas de pollo

La mayoría del entrenamiento de las piernas consiste en algunas extensiones de las mismas y también algunos ejercicios en las prensas de piernas. A continuación te enseñaremos los cinco ejercicios básicos que de seguro harán crecer tus piernas.¿Por qué los hombres sienten miedo de entrenar las piernas con cualquier tipo de intensidad? Esta realidad es bastante común verla en las salas del gimnasio ...