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JAVIER CHIRINOS

465 ideas publicadas y 815 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Javier Chirinos

(Venezuela)

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Otros barra Culturismo ...

Guía de los principales equipos para entrenar en un gimnasio

Iniciar un programa de ejercicios en un gimnasio puede ser una experiencia bastante desalentadora. Una visita a un gimnasio local puede parecer muy intimidante. Miras a tu alrededor y estás aturdido por la gran variedad de máquinas y equipos de ejercicio que no tienes la más mínima idea de para que servirán.¿Qué es? ¿Cómo funcionan todas estas cosas? Incluso el vocabulario de muchos al referirse a ...

Otros Culturismo ejercicios ...

¿La piel morena tiene un mejor rendimiento que la raza blanca?

Puede causar un poco de curiosidad, pero ¿habrás notado que las persona de piel morena tienden a tener un mayor rendimiento en todo lo que respecta a su condición física y progreso? Por ejemplo, el metabolismo de los músculos de los corredores de piel morena se considera como la clave de su éxito. La verdad del secreto de los triunfos de los deportistas negros, en carreras de fondo, está en sus en ...

Otros acupuntura Culturismo ...

10 razones por las que debes considerar la acupuntura en tu régimen de fitness

El arte chino de la acupuntura se ha practicado durante miles de años. La mayoría de las personas piensan que la acupuntura es estrictamente para el dolor y sólo se utiliza en casos donde la gente necesitaba alivio del dolor y su terapia.Nunca lo sabrás hasta que lo logres probar por ti mismo, pero la acupuntura es una gran manera de no sólo reparar y aliviar el dolor, sino que es una gran manera ...

Suplementos alimentación calcio ...

La importancia del calcio en los músculos de un culturista

Cuando escuchas la palabra calcio, la salud de los huesos es probablemente lo primero que se te viene a la mente. Sin duda, el calcio es un componente clave para gozar de unos huesos fuertes, pero su presencia en los músculos también tiene muchísima importancia ya que permite que se efectúen los movimientos.La contracción y la relajación de tus músculos se producen debido a las concentraciones de ...

Suplementos alimentación Comidas ...

Uso de los multivitamínicos en culturismo: ¿son necesarios?

Cuando piensas en los suplementos, ¿cuáles son los primeros pensamientos que pasan por tu mente? ¿Proteína de suero, óxido nítrico, creatina, quemadores de grasa o algo más? En realidad estos son los que por lo general los anuncios y promociones ofrecen a los consumidores de sala de gimnasio, restando la gran importancia que tienen los multivitamínicos en todo el sistema óptimo del cuerpo que tien ...

Otros Culturismo degradación del musculo ...

¿Se Puede Conseguir Un Estado Anabólico Natural Para Aumentar Masa Muscular?

Si has estado entrenando desde hace ya unas cuantas semanas o hasta algunos meses, es probable que hayas escuchado hablar del Estado Anabólico y el Estado Catabólico. Pero, ¿de verdad has entendido lo que significan estos dos estados? Sabes ¿En cuál de los dos estados debes procurar mantenerte para aumentar tu desarrollar muscular y para aumentar tu progreso corporal?Si no estás muy claro de lo qu ...

Suplementos creatina Culturismo ...

Los suplementos que sí funcionan para ganar músculo

Si has comenzado a considerar el hecho de usar suplementos, primero debes analizar qué es lo que buscas de tu cuerpo y si de verdad lo necesitas, y después si podrás elegir los suplementos que se adapten mejor a lo que tu cuerpo requiere.Entrar a una tienda de nutrición deportiva puede llegar a ser una experiencia lisérgica pues en los estantes se amontonan potes y más potes de misteriosos polvos ...

Otros crecimiento de los musculos Culturismo ...

27 maneras de detectar un falso culturista natural y sus variantes

El ambiente en un gimnasio muchas veces puede ser un poco confuso. Por lo general a las personas con grandes músculos que frecuentan los entrenamientos no les gusta admitir el hecho de que alguna vez en su vida han probado algún tipo de droga como los esteroides anabólicos.Es una cuestión de orgullo y de no querer asumir que el tamaño o volumen de sus músculos no es del todo por el esfuerzo que ha ...

Consejos consejos Culturismo ...

¡10 Consejos Rápidos Para Construir Masa Muscular! + 7 Errores A Evitar

Muchos están interesados en aumentar su musculatura y son muchas las variables que existen las cuales se deben considerar, pero como nos gusta facilitarte la tarea al máximo, hemos creado una lista de consejos para aumentar o construir rápido tu masa muscular de forma muy eficiente.En esta oportunidad abordaremos la esencia de la hipertrofia muscular que los culturistas utilizan en mayor medida. E ...

deporte consejos entrenamiento de intervalos ...

6 excelentes consejos para perder grasa abdominal usando una cinta de correr

Perder grasa abdominal es el tipo de pérdida más difícil de todas. Pero armados con el consejo correcto, cualquiera pueda obtener el cuerpo que merecen para lograr la cintura delgada que siempre han querido. Los siguientes 6 tips para perder grasa abdominal te tendrán bien en tu camino a un nuevo físico esculpido y una cintura delgada en un santiamén. 1. Compra una caminadora con muchas o ...

Alimentación albumina alimentación ...

Proteína De Huevo: Un Suplemento Alimenticio A Favor De Tus Músculos.

La proteína del huevo como un suplemento en la práctica del culturismo es una manera de crecer o de afectar el físico de una forma muy positiva. Los huevos han tenido una mala reputación por décadas, pero en realidad son uno de los alimentos más saludables que pueden existir.Pero a medida que las funciones de la proteína del huevo se van conocimiento como un suplemento en el mundo del fitness, la ...

Ejercicios construir glúteos perfectos glúteos perfectos sin que las piernas crezcan ...

¿Cómo conseguir unos glúteos perfectos sin ganar volumen en las piernas?

Trasero grande, trasero pequeño, trasero redondo o un trasero plano – existen muchas formas diferentes para un trasero. Muchas de ustedes ya saben que con los ejercicios correctos, tus glúteos pueden lograr una forma completa y redonda. Y sí, eso involucra más que caminar rápido en la caminadora.Para un trasero bien entrenado, se necesita un entrenamiento de fuerza pesado. ¿Pero cómo haces para co ...

Consejos crecimiento muscular Culturismo ...

12 cosas que debes aprender de Sergio Oliva: un monstruo del culturismo

En Enero de 1999 el Hall de la Fama Joe Weider del Físico culturismo incluyó a uno de sus más significativos exponentes: era un cubano con el nombre de Sergio Oliva. Procedente de Cuba, quien llegó a ser uno de los más grandes fisicoculturistas pionero en el deporte y uno de los pocos que logro vencer competitivamente a Arnold Schwarzenegger.Fue bautizado como El Mito por sus logros en el culturis ...

Ejercicios Culturismo desarrollo muscular ...

PERIODIZACIÓN: Término Desconocido De Fuerza, Vigor Y Desarrollo

¿Estás interesado en los resultados a largo plazo y la eficacia en la formación de tu cuerpo? Entonces es mejor que tengas al menos una comprensión básica de lo que es la “periodización”. Este artículo te dará los fundamentos en uno de los temas más discutidos en el entrenamiento de fuerza para el deporte, así como el culturismo en general.¿Qué Es La Periodización?La periodización es s ...

Otros Culturismo ejercicios ...

5 efectos secundarios extraños al realizar ejercicios con peso excesivo

El entrenamiento de la fuerza y ​​el culturismo en general ponen mucha tensión sobre tu cuerpo. Los pesos pesados ​​que hacen que apliques un extra en la fuerza que realizas pueden afectar tu presión arterial así como también la frecuencia cardíaca.Trata de limitar el número de series y de repeticiones durante los entrenamientos de peso pesado y concentrarte en la respiración adecuada para reducir ...