Blog miembro de
Raquel Dominguez

Operación Bikini

404 ideas publicadas y 865 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Raquel Dominguez Tamame

(España)

Soy Raquel Domínguez, una apasionada del cuidado personal y de la vida sana. Durante una época de mi vida me convertí en una auténtica ?adicta al gimnasio?, me encantaba ir después de trabajar para liberar toda la tensión acumulada durante el día, pero poco a poco abandoné la vida sana? Al empezar una nueva aventura laboral, me convertí en mi propia Jefa, tengo que reconocer que abandoné mis buenos hábitos y casi sin darme cuenta me convertí en una persona sedentaria, mi mayor esfuerzo se había convertido en ir de casa a la oficina (que está a unos 3 minutos andando) y mi alimentación se había convertido en un auténtico desastre, ni rastro de cosas saludables, en mi nevera sólo había comida precocinada, y lo peor de todo? mis fines de semana. Terminaba tan cansada la semana que lo único que me apetecía era ver películas o series en el sofá mientras comía gominolas y tomaba helado. Afortunadamente hace unos meses me di cuenta de que no podía seguir así, mis malos hábitos le iban a acabar pasando factura a mi salud y tenía que salir de esa rueda tan insana en la que estaba inmersa, así que de nuevo me puse manos a la obra con mi ?Operación Bikini?. Desafortunadamente a las pocas semanas de haber tomado la decisión de volver a cuidarme, tuve una perdida muy inesperada en mi vida, mi padre murió en una operación, y os puedo asegurar que el deporte fue mi vía de escape para escaparme de los malos pensamientos que se venían a mi cabeza una y otra vez, la muerte de alguien tan querido creo que nunca se llega a superar, pero con el deporte al menos lo llevo un poco mejor. Desde marzo del 2012, que puse en marcha mi Operación Bikini hasta julio, he conseguido adelgazar 10 kg, y ahora comienzo con vosotros una nueva batalla, la lucha para volver a conseguir un cuerpo bonito. ¿Queréis compartir este reto conmigo?

Operación Bikini es un blog de dedicado a la vida sana y al cuidado personal. Aquí no vas a encontrar dietas milagro para perder peso en un par de días, vas a aprender a tener un estilo de vida sano que te va a permitirte no sólo tener la mejor versión de tu cuerpo, sobre todo te va a ayudar a sentirte mejor y estar más sano. Espero que me acompañes en mi Operación Bikini

https://www.operacionbikini.es/blog/

Operación Bikini

Salud descanso

La relación entre el descanso y la práctica deportiva

En la época en que vivimos, paulatinamente más personas valoran de mayor grado la importancia de realizar ejercicio físico. A la vista está, el hecho de que cada vez puedan encontrarse más seguidores de deportes como running, fútbol, baloncesto, natación, etc. Por ejemplo, algunos indicadores que verifican que esto ocurre son aquellos que muestran un incremento en la demanda y venta de ropa deport ...

consejos de salud ponte en forma noticias ...

La razón por la que no haces ejercicio: ¿ciencia o pereza?

¿Cuál crees que es la razón por la que no haces ejercicio? ¿Crees que simplemente se debe a la pereza o puede que haya una razón científica? Pues de eso va la noticia saludable que hoy quiero compartir contigo. ¿Sabes que han descubierto un motivo por el que no vamos a gimnasio? Y no, no es la falta de voluntad. Suscríbete a mi canal: ¿Cuantas veces te has apuntado al gimnasio o has empezad ...

psicología salud uncategorized ...

16 consejos para tener más energía

¿Últimamente notas que te falta energía?… No te preocupes yo hoy te traigo 16 consejos para tener más energía. Ver vídeo: 16 Consejos para tener más energía Suscríbete a mi canal: 16 Consejos para tener más energía ¿Por la mañana te levantas pensando en la siesta?,¿después de comer tienes un cansancio terrorífico y estás deseando que llegue la noche? Tranquilo no eres el único, pero y ...

Noticias Videos hijab deportivo ...

Nike lanza un hijab deportivo

Hoy estoy aquí con otra noticia sobre el mundo fitness. Nike lanza un hijab deportivo. Ver vídeo: Nike lanza un hijab deportivo Suscríbete a mi canal: Noticias fitness: Nike lanza un hijab deportivo El pasado 8 de marzo, Día Internacional de la Mujer, la firma deportiva Nike aprovechó esta fecha para lanzar su primer hijab deportivo. El Nike Pro Hijab.Esta presentación de su hijab depor ...

ponte en forma entrenamiento videos ...

Las 10 cosas que todo runner novato debería conocer

Sigas mi Plan de entrenamiento de 10 semanas para empezar a correr o estés empezando a correr con cualquier otro método, para empezar a correr sólo tienes que sabes poner un pie delante del otro. Pero te vas a tener que empezar a familiarizar con ciertos términos, que además de permitirte presumir delante de tus amigos :P, te van a ayudarte a convertirte en un runner de los de verdad Ver vídeo: ...

deporte entrenamiento salud ...

Cuando estoy enfermo... ¿tengo que parar o puedo seguir entrenado?

¿Te estás planteando si puedes entrenar enfermo?. Pues esto es lo que tienes que tener en cuenta. Ver vídeo: Cuando estoy enfermo, ¿tengo que para o puedo seguir entrenado? Suscríbete a mi canal: Cuando estoy enfermo ¿tengo que para o puedo seguir entrenado? Hoy estoy aquí para aclarar otra de las dudas que me habéis hecho llegar. ¿Cuando estoy enfermo tengo que seguir entrenando o teng ...

deporte ponte en forma entrenamiento ...

Peso muerto, el ejercicio que no debería faltar en tus rutinas

Ver vídeo: Peso muerto. El ejercicio que no debería faltar en tus rutinas Suscríbete a mi canal: Peso muerto. El ejercicio que no debería faltar en tus rutinas El peso muerto es un ejercicio sencillo. Es tan fácil como levantar peso a través de una barra de pesas mientras hacemos un ejercicio parecido al de las sentadillas. ¿Y por qué creo que el peso muerto no debería faltar en tu rutina ...

dietas y nutrición noticias salud ...

Noticias saludables: ¿llegan las máquinas expendedoras saludables?

Ver vídeo. Noticias saludables: ¿Llegan las máquinas expendedoras saludables? Suscríbete a mi canal: Noticias saludables: ¿llegan las máquinas expendedoras saludables? Con el vídeo de hoy quiero inaugurar una nueva sección de noticias. Noticias que están relacionadas con la nutrición, el deporte, el fitness y todo lo que tiene que ver con este canal. ¿Y de qué voy a hablar hoy? pues de las m ...

ponte en forma entrenamiento videos ...

5 claves en tu entrenamiento para un cuerpo supersexy

Ver vídeo: 5 claves en tu entrenamiento para un cuerpo sexy Suscríbete a mi canal: Transcripción del vídeo. 5 claves en tu entrenamiento para un cuerpo sexy Hola soy Raquel Domínguez de www.operacionbikini.es y hoy estoy aquí para contarte los cinco requisitos que tiene que tener tu entrenamiento si quieres conseguir un cuerpo sexy. Lo primero que tienes que tener en cuenta es que por muy ef ...

deporte ponte en forma entrenamiento ...

10 beneficios del running: ¡ponte tus zapatillas y empieza a correr!

El running es mucho más que una moda pasajera, correr está lleno de beneficios que te harán verte y sentirte mejor y, lo mejor de todo, es que sólo necesitas unas zapatillas running para empezar a correr y disfrutar de todos sus beneficios. Pero… ¿Cuáles son los beneficios de correr para la salud? 10 Beneficios de correr: Fortalece los huesos. Correr es una buena forma de mejorar nues ...

dietas como estar guapa tipos de cuerpo ...

Proporciones corporales perfectas: ¿cuáles son? ¿cómo saber si las tienes?

Puede que estés obsesionado intentando cambiar tu cuerpo y sin embargo tengas las proporciones corporales perfectas. Muchas veces nos obsesionamos por vernos igual y tener unas proporciones similares a las de las mujeres (o hombres) que salen en las portadas de las revistas. ¿Pero sabes una cosa?. La mayoría de esas personas no son reales, sólo son fruto de una buena sesión de edición fotográfica ...

deporte ponte en forma entrenamiento ...

Catabolismo muscular: qué es y cómo evitarlo

Vídeo Catabolismo muscular ¿Qué es? ¿Cómo evitarlo? Suscríbete a mi canal: Transcripción del vídeo: Catabolismo muscular ¿Qué es? ¿Cómo evitarlo? Hola soy Raquel Domínguez de www.operacionbikni.es y hoy estoy aquí para contarte qué es el catabolismo muscular y cómo podemos evitarlo. El catabolismo muscular es una de las preocupaciones de la gente que quiere conseguir hipertrofiar sus músculo ...

consejos de salud remedios caseros noticias ...

Consejos para evitar el exceso de sudor y un truco casero para evitar el mal olor

El calor por fin está aquí. Y uno de los problemas que suelen traer las temperaturas más altas es el exceso de sudor y nuestra preocupación por el mal olor que produce. Las glándulas sudoríparas nos ayudan a regular la temperatura corporal. Por eso cuando hace más calor o cuando hacemos ejercicio, la producción de sudor se dispara para evitar que nuestra temperatura corporal se dispare. Consejos ...

como adelgazar salud videos ...

3 productos milagro que no funcionan para deshacerte de la grasa

A todos nos gustaría deshacernos de la grasa sin esfuerzos y pasar de la noche a la mañana de lucir “michelines” a tener unos abdominales bien marcados. Pero… ¿con los productos milagro es posible?Muchas veces viendo la “Teletienda” da la sensación de que perder grasa es lo más fácil de mundo. Hay un montón de trajes, saunas, zapatillas y otros artilugios varios que p ...

consejos de salud noticias salud ...

Beneficios de la risa: ¡ríete y gana salud... y años!

¿Conoces los beneficios de la risa? La risa es la mejor forma de tener una mejor salud y vivir más años. Ya lo dijo Jim Carrey “La risa es salud y alarga la vida.”, pero ahora lo confirma un estudio realizado por la revista Heart. Beneficios de la risa Suscríbete a mi canal: Resulta que las personas que vieron una comedia 30 minutos les aumentaba el flujo sanguíneo y les mejorab ...