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Raquel Dominguez

Operación Bikini

362 ideas publicadas y 681 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Raquel Dominguez Tamame

(España)

Soy Raquel Domínguez, una apasionada del cuidado personal y de la vida sana. Durante una época de mi vida me convertí en una auténtica ?adicta al gimnasio?, me encantaba ir después de trabajar para liberar toda la tensión acumulada durante el día, pero poco a poco abandoné la vida sana? Al empezar una nueva aventura laboral, me convertí en mi propia Jefa, tengo que reconocer que abandoné mis buenos hábitos y casi sin darme cuenta me convertí en una persona sedentaria, mi mayor esfuerzo se había convertido en ir de casa a la oficina (que está a unos 3 minutos andando) y mi alimentación se había convertido en un auténtico desastre, ni rastro de cosas saludables, en mi nevera sólo había comida precocinada, y lo peor de todo? mis fines de semana. Terminaba tan cansada la semana que lo único que me apetecía era ver películas o series en el sofá mientras comía gominolas y tomaba helado. Afortunadamente hace unos meses me di cuenta de que no podía seguir así, mis malos hábitos le iban a acabar pasando factura a mi salud y tenía que salir de esa rueda tan insana en la que estaba inmersa, así que de nuevo me puse manos a la obra con mi ?Operación Bikini?. Desafortunadamente a las pocas semanas de haber tomado la decisión de volver a cuidarme, tuve una perdida muy inesperada en mi vida, mi padre murió en una operación, y os puedo asegurar que el deporte fue mi vía de escape para escaparme de los malos pensamientos que se venían a mi cabeza una y otra vez, la muerte de alguien tan querido creo que nunca se llega a superar, pero con el deporte al menos lo llevo un poco mejor. Desde marzo del 2012, que puse en marcha mi Operación Bikini hasta julio, he conseguido adelgazar 10 kg, y ahora comienzo con vosotros una nueva batalla, la lucha para volver a conseguir un cuerpo bonito. ¿Queréis compartir este reto conmigo?

Operación Bikini es un blog de dedicado a la vida sana y al cuidado personal. Aquí no vas a encontrar dietas milagro para perder peso en un par de días, vas a aprender a tener un estilo de vida sano que te va a permitirte no sólo tener la mejor versión de tu cuerpo, sobre todo te va a ayudar a sentirte mejor y estar más sano. Espero que me acompañes en mi Operación Bikini

https://www.operacionbikini.es/blog/

Operación Bikini

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Comer fruta por la noche, ¿engorda o adelgaza?

El tema de la fruta por la noche está lleno de mitos y dudas. Por eso no me extraña que me preguntéis tanto sobre el tema Por una parte están los que huyen de ella como del diablo porque comer fruta de noche engorda. Y por otro lado, están los que sólo cenan fruta para adelgazar.Pero la realidad es que ni unos ni otros tienen razón.¿La fruta de noche engorda?Tomar fruta por la noche no engorda más ...

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¿Los chicles sin azúcar engordan o adelgazan?

Hoy quiero aclarar una duda que me dejó Adriana Espada. ¿Los chicles sin azúcar engordan o adelgazan?Hace unas semanas (bastantes semanas) Adriana me dejó un comentario pidiéndome que hablara sobre el tema porque tenía la duda de si masticar chicle sin azúcar entre horas era bueno o malo para la dieta. Así que espero acabar con las dudas sobre el tema.¿Los chicles sin azúcar engordan o adelgazan?L ...

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¿Por qué no consigo un cuerpo bonito? Lo que diferencia a los que se ponen en forma de los que no

Nos queremos poner en forma, pero… ¡no lo conseguimos! ¿Por qué no me pongo en forma y otra gente sí lo consigue...? Yo hoy te voy a contar porque no consigues ponerte en forma y lo que te diferencia de los que sí lo hacen. Y desde ya te adelanto que puede que esas diferencias no sean las que tú crees. Si queremos mejorar nuestro cuerpo la fórmula es sencilla: Comer más verdura, menos com ...

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5 cosas que odio en el gimnasio

Aunque me encanta ir al gimnasio hay algunas cosas que no soporto y reconozco que me crispan un poco. Hoy te quiero contar las 5 cosas que odio en el gimnasio, espero que tú no hagas ninguna 5 Cosas que odio en el gimnasio. La gente que ocupa todas las máquinas a la vez. Este grupo de gente por desgracia es bastante habitual. Son los que van dejando una cosa en cada aparato que necesitan para ...

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Las 3 mejores máquinas de cardio que puedes tener en casa

Para los amantes del fitness al igual que para los que empiezan a enamorarse de la salud y del bienestar, siempre nos gusta tener a nuestra disposición una buena máquina de cardio que nos haga sudar, pero que a su vez sea capaz de hacer que nos lo pasemos bien y sea divertido entrenar con ellas. Os vamos a mostrar las 3 máquinas de cardio o fitness que no dejarán indiferente a nadie, por su facili ...

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Cuida tu piel gracias a FarmaciaBarata y el #SuperConcursoOperacionBikini

A veces se nos olvida, pero ¡tenemos que cuidar nuestra piel! Sobre todo, si no queremos que el paso del tiempo se note en ella Gracias a farmaciabarata te voy a poner muy fácil lucir una piel espléndida porque participan en el #SuperConcursoOperacionBikini y lo hacen aportando dos fantásticos productos de Laboratorios Sesderma, algo que tu piel va a agradecer¿Qué puede hacer la crema rejuvenecedo ...

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¿Cómo conseguir marcar la V abdominal?

Marcar la ansiada V abdominal puede ser un objetivo más complicado de lo que creemos. Si este es tu objetivo vas a necesitar dos cosas claves: paciencia y constancia.Si entrenas duro y cuidas lo que comes seguro que has notado grandes cambios en tu cuerpo, pero puede que incluso aunque estés tonificado la V abdominal, también conocida como el cinturón de Adonis, no aparezca por ninguna parte.Y cré ...

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¿Quieres 50 euros para gastar en PromoFarma.com? #SuperConcursoOperacionBikini

¿Conoces PromoFarma.com.com? Si los conoces ya sabes lo bien que funciona y lo que puedes encontrar, pero si no los conoces ¡Ésta es tu oportunidad!PromoFarma.com participa en mi súper concurso y te regala un cheque de 50 euros para que compres lo que quieras en su web. Pero ¿Qué es PromoFarma.com?¿Qué es PromoFarma.com?PromoFarma.com es una plataforma de venta online – un marketplace- con m ...

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TomTom Touch en el #SuperConcursoOperacionBikini

Las pulseras de actividad son muy buenas compañeras si queremos ser más saludables y superarnos día a día. Por eso estoy muy feliz de anunciaros que gracias a fitnesdigital te puedes llevar la TomTom Touch en el #SuperConcursoOperacionBikini.La TomTom Touch además no es una pulsera de actividad cualquiera, es la única que analiza tu composición corporal. Una pasada, ¿no te parece?¿Qué hace la puls ...

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Consigue un electroestimulador con el #SuperConcursoOperacionBikini

Sigo con más buenas noticias para el #SuperConcursoOperacionBikini. ¿Quieres entrenar tus músculos sin levantarte de la silla?… pues gracias a Gearbest lo puedes conseguir porque puedes ganar un electroestimulador.Gearbest dona para el ganador del concurso el electroestimulador Shandong Muscle Training Gear, así no tendrás excusas para trabajar tus músculos.¿Cómo funciona el electroestimulad ...

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Retrasa el envejecimiento con Panace-Vid (sorpresa incluida)

¿Te imaginas poder retrasar el envejecimiento? Pues cada vez hay más estudios que indican que eso es posible con el resveratrol, al que muchos llaman la molécula antiedad.¿Pero qué es el resveratrol?Se trata de una enzima producida por plantas como defensa contra el ataque de bacterias y hongos.El resveratrol es un potente antioxidante natural que se encuentra en la piel y las semillas de la uva r ...

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#SuperConcursoOperacionBikini

El #SuperConcursoOperacionBikini está en marcha.Si me sigues ya sabrás que me traigo algo realmente grande entre manos. Es mi forma de agradecerte que me acompañes en Operación Bikini.¿En que consiste el#SuperConcursoOperacionBikini ?Pues la palabra lo dice, es un súper concurso.Voy a sortear una “cesta de productos” con un valor realmente para que este año cumplas tu objetivo, estar m ...

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Cáncer de mama, ¿podemos hacer algo para evitarlo?

Sin duda el cáncer de mama es una preocupación entre las mujeres. Y es que hay un dato demoledor, según los datos de la Asociación Española Contra el Cáncer (Aecc)  1 de cada 8 mujeres tendrá cáncer de mama a lo largo de su vida.  Aunque hay factores de riesgo como la edad o los antecedentes familiares que no podemos cambiar. Hay otros factores de riesgo relacionados con el estilo de vida que sí p ...

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Las preguntas más habituales sobre el aumento de pechos

Últimamente estoy recibiendo dudas sobre las operaciones de aumento de pechos, así que hoy voy a intentar aclarar todas las dudas que me han llegado sobre el tema. Lo primero que quiero aclarar es que yo no soy una experta sobre el tema, ni siquiera me planteo operarme los míos, así que para poder ayudaros me he pedido ayuda a especialistas de cirugía plástica en Barcelona. Y sin más rodeos aq ...

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El poder de la música en el ejercicio

A mí una de las cosas que me hace feliz es la música. Y es que el poder de la música es increíble. Logra cambiar nuestro estado de ánimo en cuestión de segundos.Yo personalmente me paso el día escuchándola. Para trabajar y concentrarme mejor ¡música! Para que las tareas de casa se me hagan menos aburridas, ¡música! Si lo que quiero es venirme arriba … música.Total, que podría decir que mi vi ...