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Raquel Dominguez

Operación Bikini

382 ideas publicadas y 772 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Raquel Dominguez Tamame

(España)

Soy Raquel Domínguez, una apasionada del cuidado personal y de la vida sana. Durante una época de mi vida me convertí en una auténtica ?adicta al gimnasio?, me encantaba ir después de trabajar para liberar toda la tensión acumulada durante el día, pero poco a poco abandoné la vida sana? Al empezar una nueva aventura laboral, me convertí en mi propia Jefa, tengo que reconocer que abandoné mis buenos hábitos y casi sin darme cuenta me convertí en una persona sedentaria, mi mayor esfuerzo se había convertido en ir de casa a la oficina (que está a unos 3 minutos andando) y mi alimentación se había convertido en un auténtico desastre, ni rastro de cosas saludables, en mi nevera sólo había comida precocinada, y lo peor de todo? mis fines de semana. Terminaba tan cansada la semana que lo único que me apetecía era ver películas o series en el sofá mientras comía gominolas y tomaba helado. Afortunadamente hace unos meses me di cuenta de que no podía seguir así, mis malos hábitos le iban a acabar pasando factura a mi salud y tenía que salir de esa rueda tan insana en la que estaba inmersa, así que de nuevo me puse manos a la obra con mi ?Operación Bikini?. Desafortunadamente a las pocas semanas de haber tomado la decisión de volver a cuidarme, tuve una perdida muy inesperada en mi vida, mi padre murió en una operación, y os puedo asegurar que el deporte fue mi vía de escape para escaparme de los malos pensamientos que se venían a mi cabeza una y otra vez, la muerte de alguien tan querido creo que nunca se llega a superar, pero con el deporte al menos lo llevo un poco mejor. Desde marzo del 2012, que puse en marcha mi Operación Bikini hasta julio, he conseguido adelgazar 10 kg, y ahora comienzo con vosotros una nueva batalla, la lucha para volver a conseguir un cuerpo bonito. ¿Queréis compartir este reto conmigo?

Operación Bikini es un blog de dedicado a la vida sana y al cuidado personal. Aquí no vas a encontrar dietas milagro para perder peso en un par de días, vas a aprender a tener un estilo de vida sano que te va a permitirte no sólo tener la mejor versión de tu cuerpo, sobre todo te va a ayudar a sentirte mejor y estar más sano. Espero que me acompañes en mi Operación Bikini

https://www.operacionbikini.es/blog/

Operación Bikini

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¿Cómo puedo adelgazar si tengo hipotiroidismo?

Últimamente he recibido varios comentarios de personas que tienen un problema a la hora de perder peso, tienen hipotiroidismo. Así que me puse manos a la obra para poder ayudarles. hipotiroidismo-hipertiroidismo Según las estadísticas casi un 20% de las mujeres y un 10% de los hombres tienen problemas de tiroides, la glándula que se encarga, entre otras cosas, de regular el metabolismo basal de la ...

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Combina alimentos para complementar proteínas vegetales

Ya os he hablado de la importancia de las proteínas en la dieta, pero no todas las proteínas tienen la misma calidad y es importante aprender a combinar alimentos para complementar proteínas vegetales. Mientras que las proteínas animales son completas y tienen todos los aminoácidos esenciales que necesitamos con las vegetales no ocurre lo mismo. Así que eres vegano, vegetariano o simplemente no s ...

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Aprende a relajarte con estos ejercicios 

Te voy a dar un consejo… Aprende a relajarteCuando nos sentimos estresados el cuerpo reacciona tensando los músculos, lo que puede producir no sólo dolor sino molestias de todo tipo, y es que para estar y sentirse bien tenemos que aprender a relajarnos, lo que aporta muchos beneficios a nuestro organismo.Aprende a relajarte: Suscríbete a mi canal: Cuando estamos relajados el corazó ...

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Obesos pasivos o ambientales

¿Has oído hablar de los obesos pasivos o ambientales?… pues aunque te parezca una locura también existen.Al igual que hay fumadores pasivos, parece ser que también hay obesos pasivos. Y esto se debe a que el ambiente en el que vivimos es uno de los factores responsables del aumento de peso en los países industrializados. Suscríbete a mi canal: Aunque el ambiente no es el único fact ...

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Aclarando dudas sobre la liposucción

Se acerca el verano, y con él a muchos les entran las prisas para cambiar su aspecto. Por eso las consultas en las clínicas de cirugía plástica se disparan.Según las estadísticas a 1 de cada 3 personas les gustaría cambiar algo de su cuerpo. Aunque yo creo que realmente son más, aunque no lo reconozcan públicamente, somos inconformistas por naturaleza.Entre los complejos que nos empujan a recurrir ...

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Beneficios del melón

Tengo que reconocer que el melón es una de mis frutas preferidas, me encanta su sabor dulce. Y ahora que se acerca el buen tiempo comienza su temporada. Su nombre oficial es Cucumis melo. Con la llegada del calor también llega el melón, una fruta veraniega jugosa y apetitosa que llega para refrescarnos. Pero el melón no es solamente rico, sino que está lleno de beneficios para nuestro organismo. ...

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Botox contra la sudoración excesiva

Seguro que ya oído hablar en más de una ocasión del botox y como te puede ayudar a “borrar” tus arrugas como si se tratara de magia. Pero hoy te quiero hablar de un uso menos conocido y cada vez en más demandado entre los deportistas. El botox te puede ayudar a que no sudes excesivamente. Pero empecemos por el principio… ¿Qué es el botox? El botox o toxina botulínica es un ...

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Soja, ¿es buena o mala para la salud?

Si hay un alimento controvertido es la soja.Dependiendo a quien le preguntes puede ser un súper alimento o un veneno para la salud. Aunque como suele pasar cuando hablamos de nutrición la verdad es que no es tan bueno como lo pintan algunos ni tan malo como lo pintan otros.Soja ¿es buena o mala para la salud? Suscríbete a mi canal: Valor nutricional de la soja.Entre los nutrientes de la ...

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Placeres que embellecen

¿Para lucir hay que sufrir? No es cierto que para estar guapa tengas que llevar una vida llena de sacrificios y te tengas que privar de todos los placeres. Hay placeres que embellecen.Algunos placeres además de hacerte disfrutar te hacer ponerte más guapo.Placeres que embellecen: Suscríbete a mi canal: El sexo:Hay quien lo puede llegar a considerar un elixir de juventud. El sexo tiene mu ...

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Propiedades de las lentejas con receta incluida: lentejas pobres

Las lentejas son un alimento fantástico, con un alto valor nutritivo, pero desgraciadamente cada vez se consumen menos. ¿Por qué debemos comer lentejas? Comer lentejas de forma habitual nos hará estar y sentirnos mejor. Su alto contenido en proteínas vegetales combinadas con sus ácidos nucleicos hacen que sean un antídoto contra el envejecimiento. Ya que son capaces de renovar las células de ...

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¿Soy demasiado mayor para ponerme en forma?

¿Soy demasiado mayor para ponerme en forma? Últimamente me han hecho esta pregunta más a menudo de lo que me gustaría, por eso hoy quiero hablar sobre el tema. Lo primero que quiero dejar claro, y lo quiero hacer de una forma tajante es: No, no eres demasiado mayor para ponerte en forma. Nunca es demasiado tarde para ponernos en forma y empezar a cuidarnos. Esta pregunta además me hace plant ...

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Qué comer entre horas e ideas de snacks saludables

¿No sabes qué comer entre horas? Muchas veces creemos estar haciendo las cosas bien con la alimentación. Hacemos nuestras 3 comidas principales perfectas, pero son los picoteos entre horas los que echan por la boda nuestra dieta y ni siquiera somos conscientes de ello. Así que como me habéis pedido mucho que hable sobre qué comer entre horas hoy estoy aquí dispuesta a darte unos consejos que cre ...

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Consejos básicos para poner tu cuerpo a punto para el verano

Comienza la cuenta atrás, se acerca el verano y a muchos les empiezan a entrar las prisas para poner su cuerpo a punto para el verano. Tener un cuerpo bonito no debe convertirse en una carrera rápida, se trata más bien de una carrera de fondo. Pero si te quieres ver mejor en verano hoy te voy a dar unos consejos básicos que te ayudará a verte y sentirte mejor antes de que llegue el temido momen ...

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Fundamentos para un cuerpo sano

Para mantener un cuerpo sano y en forma hay ciertas cosas que debes cuidar y respetar, y es que ya sabes que lo ocurre en tu interior se refleja en el exterior. Cuidar la alimentación es fundamental para sentirse bien y tener un cuerpo sano, al igual que los cuidados externos que también contribuyen a tu bienestar. Pero además de estos cuidados debes respetar también ciertos hábitos que te ayuda ...

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Los beneficios del limón

¿Conoces los beneficios del limón? Todos sabemos que el limón es el cítrico por excelencia y que está lleno de propiedades terapéuticas. Es que es capaz de combatir más de 200 enfermedades. Además resulta perfecto en las dietas de adelgazamiento ya que su aporte calórico es muy bajo y aporta gran cantidad de nutrientes. Por si estos no te parecen motivos suficientes te damos algunos de los benef ...