Operación Bikini

Si hay una dieta que triunfa en verano es la del bocadillo. ¿El motivo? Pues porque en verano apetece menos meterse en la cocina y hacer un bocadillo es algo rápido y fácil. Además si a eso le unimos que con el buen tiempo pasamos más tiempo fuera de casa y nos puede apetecer comer en la playa o en la piscina… El bocadillo se puede convertir en el compañero perfecto. Pero… ¿Realmente s ...

¿Cuándo aprenderemos que una dieta equilibrada es la mejor Operación Bikini posible? No porque lo vea cada año me deja de escandalizar. Llega el calor y la gente quiere adelgazar, y lo quiere hacer de forma rápida. Buscan solucionar años de excesos en un par de semanas y lo hacen con dietas locas que lo único que consiguen es poner en riesgo su salud y acabar con el temido efecto rebote. Por favor ...

¿Por qué es importante hacer ejercicio y continuar con nuestra rutina fitness durante el embarazo? Durante el embarazo todo cambia: nuestro cuerpo, nuestra dieta y nuestra rutina. Sin embargo, muchos profesionales de la salud insisten en que la rutina de deporte permanezca igual durante la gestación ya que podría influir positivamente. Tanto si eres una gran deportista como si nunca has pisado un ...

Si me sigues ya sabes que estoy embarazada. Y eso me ha hecho hacer cambios, muchos cambios. Una de las cosas que han variado durante estos últimos 8 meses es mi alimentación. Y eso, me ha hecho probar nuevos productos, que después se van a quedar en mi nevera cuando vuelva a mi estilo de vida «más fitness». y hoy os quiero hablar de algunos de esos nuevos productos que he introducido ...

Se acerca el verano y la depilación se vuelve un tema de actualidad porque no queremos lucir ni un pelo de más. Uno de los métodos de depilación preferidos es la depilación láser pero aún existen muchas dudas alrededor de este tipo de depilación. Así que hoy vengo dispuesta a aclararte todas las dudas sobre la depilación láser para el verano. Lo primero que quiero aclarar es que como yo no soy una ...

¿Sabías que la alimentación puede estar relacionada con la fertilidad? y hoy os voy a hablar precisamente de eso, de la dieta de la fertilidad o cómo debemos alimentarnos para quedarnos embarazadas. Desde que compartí la noticia de mi embarazo he recibido un montón de mensajes de todo tipo relacionados con el embarazo. La mayoría son mensajes maravillosos dándome la enhorabuena porque mi pequeña M ...

No es la primera vez que hablamos de la importancia de la ropa deportiva. Y si me sueles seguir ya sabes mi opinión, no necesitas hacer una gran inversión (al menos al principio) pero sí que es importante que cuides algunas cosas para mejorar tu rendimiento deportivo y sobretodo que no te lesiones. Y hoy te quiero aclarar algunas de las dudas más frecuentes que me habéis hecho llegar sobre la ropa ...

Hoy te quiero hablar de un alimento que últimamente está muy de moda y parece que ha llegado para quedarse, la hierba de trigo. La hierba de trigo es un alimento cada vez más utilizado en todo tipo de dietas. Y aunque su consumo es más popular entre los veganos y vegetarianos, pero todos nos podemos beneficiar de sus propiedades. Así que hoy te quiero hablar de este alimento para que tú también lo ...

Se acerca el verano, y a mucha gente le empieza a entrar la prisa para ponerse en forma. Buscan resultados rápidos para sentirse bien en bañador. Ya lo he dicho un millón de veces, los milagros no existen. Y si alguien te intenta vender una fórmula mágica tipo «Pierde 10 kilos en una semana» te está engañando o va a poner en grave peligro a tu salud. ¿Las buenas noticias? Sí que hay much ...

Hoy quiero compartir contigo el secreto de una mascarilla de leche de coco, papaya y cebolla para eliminar las manchas de la piel. Sabemos que es difícil tener que sufrir de manchas en la piel, si debes buscar trabajo, asistir a una reunión o simplemente quieres lucir bella, las manchas te impiden sentirte atractiva y cómoda en tu cuerpo. Hay una solución para tu piel, Nuevas Evas te enseña a cur ...

A pesar de los múltiples estudios que se han realizado al respecto y a la gran cantidad de influencers fitness que se han dedicado a desmentir el sedentarismo durante la gestación, muchas mujeres sienten dudas al respecto, y a pesar de no querer dejar de lado su rutina de ejercicios les preocupa perjudicar a sus bebés. La única persona que puede prohibirte realizar algún tipo de actividad física d ...

Se acerca el verano, y eso quiere decir que también comienzan las prisas para intentar ponerse en forma en tiempo récords. Cada año por estas fechas me ocurre lo mismo, empiezo a recibir un montón de mails preguntándome por suplementos y ayudas para conseguir perder peso más rápido. Y aunque no es un tema del que suela hablar en el día al día del blog, para mi la Operación Bikini se tiene que basa ...

Ya lo he contado muchas veces, pero me encanta el buen tiempo. La luz del sol me hace sentir muy bien. Y una de las mejores maneras de disfrutar del buen tiempo es en la naturaleza. No hay nada como aprovechar estos rayos del sol para hacer actividades como el senderismo, trekking o trail running para ponerse en forma. No me podrás negar que no es lo mismo caminar pisando tierra, entre árboles, c ...

A mi modo de ver la único inversión realmente importante cuando empiezas a hacer ejercicio son unas buenas zapatillas de deporte. Todo lo demás es secundario. Pero las zapatillas son fundamentales, sobre todo si haces ejercicio de impacto como el running, les tienes que prestar especial atención. Si estás buscando unas zapatillas de deporte el comparativo de precio: Zapatillas de running Mi-Depor ...

Acabo de renovar mi cocina. Y eso me ha hecho parar a pensar en la montón de trastos inútiles que guardaba y que no he utilizado nunca, al menos en los últimos años. Creo que los vecinos de mi barrio se han puesto muy contentos con todas las cosas de las que me he deshecho estos días. Pero también me ha hecho pensar en los instrumentos que me gustaría tener en ella. Por eso, hoy os voy a hablar de ...