Blog de Pedro1961

10 ideas publicadas y 1 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Pedro Chourio

(Venezuela)

Profesor de Educación Física Jugador de voleibol Entrenador de voleibol Árbitro nacional de voleibol Preparador físico

Bienvenidos a mi blog aquí encontrarán todo lo referente a la salud y el fitness, espero sea de su agrado

Blog de Pedro1961

enfermedades cardiovasculares

Hipertensión arterial

La presión arterial es una medición de la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias, a medida que el corazón bombea sangre a través del cuerpo. Hipertensión es otro término empleado para describir la presión arterial alta.Las lecturas de la presión arterial generalmente se dan como dos números. El número superior se denomina presión arterial sistólica y el número inferior, presión arteria ...

deporte

¿Qué son los carbohidratos?

Hoy en día, oímos a cada rato sobre los carbohidratos.Los alimentos que contienen carbohidratos pueden elevar la glucosa en la sangre. Si está al tanto de cuántos gramos de carbohidratos consume y se fija el límite máximo que puede comer, esto lo ayudará a mantener el nivel deseado de glucosa en la sangre.¿Sabía usted que hay tres tipos principales de carbohidratos?Almidones (también conocidos com ...

deporte ponte en forma

12 ejercicios TRX para mejorar la capacidad física

(6-5-2015). El entrenamiento funcional está cobrando fuerza en el mundo del fitness y del acondicionamiento físico. Pero su aplicación va mucho más allá. Los corredores que deseen mejorar sus resultados deberían guardar como oro en paño estos 12 ejercicios de TRX. El TRX, basado en ejercicios funcionales y potenciadores de nuestro CORE (incluyendo músculos abdominales, lumbares y los respectivos e ...

deporte

Cuantas calorías quemas por ejercicio

Para la siguiente lista de actividades que te presentamos a continuación se uso como ejemplo a una persona de unos 68 kilos o su equivalente de 150 libras. Podrás observar cuantas calorías estas quemando según el tipo de ejercicio que realices.Unos ejercicios cardiovasculares queman mas calorias que otros, claro que todo va a depender mucho de la intensidad y las condiciones bajo las cuales realic ...

salud deporte fitness

A qué hora puedo entrenar?

Sea de mañana, tarde o noche, tienes que entrenar Las ocupaciones, el trabajo y/o la familia son algunas de las tareas que a veces no permiten establecer un horario rutinario para entrenar, ya sea en casa o ir al gimnasio. Por ello, es importante conocer las horas adecuadas para darle trabajo a tu cuerpo y cuándo no hacer ejercicios. Mañanas revitalizantes Entrenar por la mañana Seguramente habrás ...

saud deporte

Dolor de espada

Si alguna vez dijo "¡Ay, qué dolor de espalda!", usted no está solo. El dolor de espalda es uno de los problemas médicos más comunes y afecta a ocho de cada 10 personas en algún momento de sus vidas. El dolor de espalda puede variar desde un dolor sordo, constante, hasta un dolor súbito e intenso. El dolor de espalda agudo aparece repentinamente y suele durar algunos días o semanas. El d ...

salud deporte

Recomendaciones para el ejercicio en la tercera edad

Existen multitud de ejercicios físicos apropiados para todas las personas a cualquier edad, siempre y cuando no se realicen de manera excesiva en términos de peso ni de carga de tensión, tanto general como localizada. La cuestión más destacable es saber incorporar la actividad física al estilo de vida que tienen las personas mayores, por eso se buscan deportes que ofrezcan alegría y diversión, que ...

salud deporte

Hipertensión Arterial

Ejercicio para la hipertensión La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Sociedad Internacional de Hipertensión Arterial coinciden en que realizar ejercicio físico es muy útil en el tratamiento y prevención de la hipertensión. Cuando la reducción de los valores de tensión arterialsean muy pequeños, la práctica de ejercicio puede ser suficiente para disminuir el riesgo de accidentes cerebrovas ...

deporte salud entrenamiento ...

La energia

Los humanos tienen alta capacidad de gasto de energía durante muchas horas de ejercicio. Un ejemplo, un ciclista se desplaza a una velocidad de 26.4 km/h, recorre 8,204 km, durante 50 días consecutivos, en total hay un gasto de 1,145 MJ con una potencia de 182.5 W. El músculo esquelético quema 90 mg de glucosa cada minuto de actividad continua, generando 24 W de energía mecánica y el músculo tiene ...