Como adelgazar comiendo

83 ideas publicadas y 54 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Yolanda Fernández Franco

(España)

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Como adelgazar comiendo

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Es posible adelgazar y tonificarse a la vez

¿Es posible adelgazar y muscularse a la vez? Gran pregunta ¿verdad? parecen términos contradictorios, adelgazar significa perder peso y muscularse ganar peso, pues os diré que es complicado, pero SÍ es posible. Estamos muy acostumbrados a ver modelos súper tonificados y sin un kilo de grasa? ¿cómo lo consiguen? Primero, y para situarnos, vamos a informarnos un poco? Para ganar 1 kg de músculo nec ...

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Adelgaza con jengibre

Adelgaza con jengibre El jengibre es una planta de la cual utilizamos los rizomas (tallos de crecimiento horizontal por debajo de la tierra de donde salen las raíces) para la cocina. Propiedades del jengibre El jengibre tiene muchas propiedades, pero las más importantes son: Es digestivo Antivomitivo (va perfecto para los mareos en los viajes) Ayuda al aparato respiratorio (sinusitis, entre otras. ...

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Recetas, frutas y verduras, dieta de fin de semana

Recetas, frutas y verduras,dieta de fin de semana Como ya sabéis, en fin de semana, por costumbre solemos comer más o, por lo menos platos más elaborados, por ello hoy os traigo varias opciones para que podáis disfrutar del mejor sabor, con recetas únicas para sorprender y sobre todo? recetas que nos ayudaran a seguir con la dieta. Así pues, os propongo tres con verduras y frutas para que vayáis ...

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Levadura de cerveza para adelgazar y perder peso

La levadura de cerveza, de por sí, puede llevarnos a la confusión? ¿la levadura nos engordará ,no? incorrecto, este alimento contiene muchas proteínas y vitaminaselementales, nutrientes muy beneficiosos para nuestro cuerpo. Generalmente, la levadura de cerveza se utiliza como suplemento nutricional. Estos suplementos nutricionales generalmente se comercializan para el mayor crecimiento de las uña ...

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Las semillas de sésamo y sus multiples beneficios

Las semillas de sésamo son muy utilizadas en la cocina actual por su excelente sabor y sus múltiples beneficios.Ya desde la antigüedad, han sido muy diversos los usos que se le han dado a estas semillas tan completas, aprovechando sus aplicaciones medicinales en muchas culturas; el sésamo ha sido un componente fundamental en la medicina tradicional china,en cambio los hindúes la consideraban símb ...

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Obesidad infantil

"Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), al menos el 80% de los niños obesos continuarán siéndolo cuando lleguen a su fase adulta si no se adoptan las medidas indicadas por parte de los padres, familiares y profesores." La OMS define obesidad como "una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud, pu ...

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Patatas fritas por solo 80 calorías

¿Patatas fritas por solo 80 calorías? Parece increíble,¿verdad? Pero así es. Existe la forma de no suprimir las patatas fritas de nuestra dieta y hoy lo vais a descubrir. Como ya sabéis, tanto este alimento como la tortilla española, son alimentos en los que en una mínima porción encontramos grandes dosis de calorías, por lo cuál generalmente tendemos a suprimirlas de la dieta. Os contaré un sec ...

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Quemar grasa con las semillas de lino

Quemar grasa consumiendo semilla de lino, es una manera muy saludable y sencilla de depurar nuestro organismo, y es en lo que me voy a centrar hoy. Las semillas de lino son muy ricas en fibras y en ácidos omega 3, lo que las convierten en un complemento ideal para reducir el colesterol. Además, consumir semillas de lino diariamente, limpia nuestros intestinos, conservando en perfecto estado nuestr ...

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Cuándo comer y cuándo no comer, horarios

Cuándo comer y cuando no comer, ese es el tema que hoy tratamos, muy importante porque como en cualquier dieta se nos establecen unos horarios, si estamos intentando bajar de peso sin dieta solo con pequeños trucos establecer unas horas para las comidas será fundamental para adelgazar. Como ya sabéis nuestro cuerpo es complejo y con la sensación de hambre muchas veces no nos transmite que necesit ...

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Gel de Aloe Vera para eliminar las estrías

Aloe Vera Primero de todo, quería dar las gracias a Yolanda por dejarme publicar en su blog. Esta es mi primera entrada en "Adelgazar Comiendo" y espero publicar muchas más! Hoy quiero hablar del gel de Aloe Vera que va genial para quitar las estrías del cuerpo después de sufrir un cambio en el cuerpo, ya sea por adelgazarse o engordarse o por un embarazo.¿Qué son las estrías? Las estrí ...

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Mantenerse el fin de semana sin dieta

Hoy os presento un tema que generalmente suele ser de importancia... los fines de semana, con su llegada no solo tenemos más salidas de ocio sino que solemos comer fuera y generalmente sin dieta. Esto provoca que todo el esfuerzo de la semana se desvanezca en cuestión de dos días, solo dos días frente a cinco? No puede ser... ¿Qué podemos hacer? Mantenerse durante el fin de semana es posible, y si ...

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Claves para realizar ejercicio, adelgazar y no abandonar

Hoy tenemos un post muy recurrente y que de seguro nos va a venir muy bien si estamos intentando adelgazar. ¿Cuántas veces hemos leído o escuchado que para adelgazar no solo basta con hacer dieta sino que también hay que hacer ejercicio? Esto es así, no basta solo con moderar la alimentación, quemar calorías es fundamental y necesario si además queremos que nuestra piel recupere toda su elasticida ...

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Desayuno comida y cena para adelgazar

¿Conocéis el dicho "desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo"? No solo es un dicho popular, nos servirá para adelgazar, y nos traerá efectos beneficiosos a lo largo de todo nuestro día. Comenzamos el día! Toca irse al trabajo así que antes de nada un buen desayuno: - 2 tostadas de pan integral o bajo en calorías - Mermelada light, es prác ...

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Dieta fácil en 30 días. Día 28

DIA 28 DESAYUNO - 250 ml de leche desnatada - Colacao o café - 50 gr de pan - Mermelada 0% - zumo natural TENTEMPIÉS - Yogur desnatado - Fruta del tiempo COMIDA Arroz con pollo y almejas Ensalada de tomate. Aliñamos con sal TENTEMPIÉS - Leche desnatada - Café o Colacao - Seis galletas maria CENA - Sandwich de tortilla de atún. 2 huevos y una lata de atún al natural - Un yogur desnatado - Una infu ...

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Diferencia 'adelgazar vs perder peso'

Buenos días y feliz comienzo de semana, el tema que vamos a tratar hoy es la diferencia entre adelgazar y perder peso? quemar grasa sin bajar de peso? Qué locura ¿verdad? No lo es? y para explicaros la diferencia os contaré mi experiencia. Hace tiempo me planteé seriamente bajar de peso, esos michelines que sobresalían cada vez eran más difíciles de disimular, y la grasa que sobraba, a mi parecer ...