Practica Vida

Cuando pensamos en realizar un estilo de vida más saludable, una de las primeras cosas que hacemos es incorporar ejercicio en nuestro día a día. Sin embargo, debemos saber que es necesario estirar después de entrenar. Además de evitar lesiones, conseguimos que los músculos se recuperen más rápido del esfuerzo físico que hemos realizado. Esto se debe a que el ácido láctico se reabsorbe con mayor ra ...

La naturaleza nos brinda alimentos realmente deliciosos y beneficiosos. El aguacate es uno de estos alimentos que se ha puesto de moda en los últimos años. Pero lo cierto es que tiene bastante sentido. Bajo su piel bastante inapetecible, el aguacate esconde una deliciosa combinación de sabor que ayuda a regular el colesterol a la vez que ganamos vitalidad. Lo cierto es que esta fruta tiene unas pr ...

Si en algo están de acuerdo todos los médicos es que el deporte, además de ser una actividad divertida, también es muy bueno para la salud. Ya sea de forma individual o colectiva, el deporte tiene muchísimos beneficios. Sin embargo, realizar deportes colectivos aporta ciertas características imposibles en un deporte individual. Realizar ejercicio de forma colectiva es algo que puede hacer cualquie ...

La espalda es una de las partes del cuerpo más importantes y a la vez más delicadas. Esta zona sufre mucho debido a las malas posturas que cogemos al hacer movimientos básicos como sentarnos, caminar, agacharnos a recoger algo o cargar objetos. De ahí la importancia de incorporar una rutina de entrenamiento de espalda en nuestro día a día. Contar con una espalda fuerte y tonificada te ayudará en m ...

Si le preguntas a cualquier experto, su respuesta será muy clara: el boxeo es uno de los entrenamientos más completos para tonificar el cuerpo. El boxeo es una actividad que te permite tonificar el cuerpo mientras quemas grasa. Te ayudará a estar más que sano, tanto a nivel físico como a nivel mental. En una clase de boxeo trabajarás diferentes disciplinas: agilidad, resistencia, fuerza… Este entr ...

Los excesos nunca son buenos para la salud. Si pensamos en excedernos comiendo comida basura, seguramente tengas muy claro que no es bueno. Sin embargo, parece que las personas no tienen la misma visión cuando hablamos del entrenamiento deportivo. El deporte y la actividad física son aspectos muy positivos e importantes en nuestra vida. Sin embargo, es importante saber que entrenar demasiado acarr ...

Hay momentos, aventuras y experiencias que deberíamos vivir en familia, y la acampada es uno de ellos. ¿Por qué? Sin duda alguna, es una idea perfecta para desconectar de las pantallas, relajarte y despejarte por completo tras una semana ajetreada. Un fin de semana único en familia albergando actividades al aire libre como trekking, rápel, rafting, juegos o incluso conducir vehículos de montaña. M ...

Tener un ritmo de vida activo, realizar ejercicio con regularidad, descansar las horas necesarias y llevar una dieta sana y equilibrada son factores imprescindibles a la hora de llevar un ritmo de vida saludable. Además, evitar malos hábitos como puede ser el tabaco o el consumo elevado de alcohol hace que mantengamos un peso saludable a la vez que evitamos sufrir ciertas enfermedades. Sin embargo ...

Track 1 – Calentando motores Panic Room – Au/Ra & CamelPhat Track 2 – Squats Natural – Imagine Dragons Track 3 – Pecho/Pectoral Satisfied – Galantis Feat. Max Track 4 – Espalda/Dorsal The Island, Pt.1 – Pendulum x Skrillex  Track 5 – Triceps still unknown  Track 6 – Bíceps Good Charlotte – Shadowboxer * missing Track 7 – Lunges The in between ̵ ...

Track 1a – Calentamiento cuerpo superior Knockuout – Deorro, MackJ, Quintino Track 1b – Calentamiento cuerpo inferior Made in China – Yesterday Stripes Track 2 – Combate 1 Stockholm White (Perk Pietrek Remix). & Two Fresh Feat Elliphant Track 3 – Power training 1 Lifeless – Loadstar feat Stephanie McCourt Track 4 – Combate 2 Gloves Are CominOff – 7KingZ Track 5 – Power training 2 Love Ha ...

Ni todas las personas necesitan ingerir las mismas calorías, ni todo el mundo engorda o adelgaza a la misma velocidad. Parece que todo el mundo habla sobre el metabolismo basal, pero pocas personas saben realmente lo que significa. Vamos a ver qué es el metabolismo y cómo afecta el deporte a su aceleración. El metabolismo es una palabra de origen griego que hace referencia al conjunto de procesos ...

Los lácteos son todos aquellos productos que están hechos a partir de la leche o que derivan de esta. Los más conocidos son el queso, el yogur o la crema de leche. ¿Eres deportista? ¿Sueles hacer ejercicio de forma regular? Si la respuesta es sí, debes conocer los beneficios de los lácteos en el deporte. Los lácteos tienen una gran cantidad y variedad de nutrientes. Por lo tanto, se convierte en u ...

Para adelgazar, llevar una dieta equilibrada y realizar ejercicio de forma constante es imprescindible. Se adelgaza cuando se consumen menos calorías de las que se queman. Obligamos al cuerpo a utilizar las reservas que tiene. Sin embargo, además de adelgazar, realizar ejercicios concretos con regularidad te ayudará a mantener un cuerpo más tonificado. La mayoría de las veces, la falta de continui ...

A la hora de buscar un entrenamiento efectivo para eliminar los kilos de más, son muchas las dudas que pueden surgir. Necesitamos realizar entrenamientos que potencien la quema de grasas. En este sentido, el entrenamiento en ayunas se ha convertido en uno de los asuntos dentro del mundo fitness que más controversia están causando. Existen muchos estudios que hablan sobre el entrenamiento en ayunas ...

La mejor forma de conseguir buenos resultados en el gimnasio es hacer una combinación de entrenamiento con una dieta adecuada y amoldada. La figura del nutricionista es muy importante, ya que tiene un amplio conocimiento de nutrición y de alimentos. La idea es que esta persona es capaz de llevar tu nutrición, enfocada siempre a los objetivos y las metas que quieres conseguir. Por lo tanto, ofrece ...