145 ideas publicadas y 10 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
En esta ocasión voy a hablarte de la ansiedad como síntoma. Actualmente vivimos saturados de información, actividades, etc. Con estas 5 preguntas podrás identificar por qué llevas tanto tiempo con ansiedad. Va mas allá de síntomas físicos sin control o de un desbalance quimico hormonal, cuestiónate lo siguiente y ve qué mas hay. ¿Qué estás haciendo que realmente no quieres hacer? ¿Qué estás de ...
La depresión es un trastorno psicológico, no un estado de ánimo o emoción. Es un problema serio que se va complicando si no recibes atención adecuada. Estar deprimido no solo es estar triste. Es un patrón de pensamientos y conductas que muchas veces se viven en silencio, o con la incomprensión pues llegan a verse como problemas de carácter. La depresión clínica no se cura con consejos o un “échale ...
El sueño es una necesidad fisiológica muy importante. Se ha comprobado que podemos estar mas tiempo sin comer que sin dormir, y que si a una persona se somete a períodos largos sin dormir, puede provocarle alteraciones en su percepción de la realidad, en su estado de ánimo e incluso llega a morir. Cuando estamos deprimidos, el sueño es una de las funciones que se altera con mayor frecuencia. Algu ...
Con este breve ejercicio te invito a que selecciones algunas de las ideas negativas que mas pienses o que te afecten más (Ejemplo: soy una persona muy terca)y en base a ello respondas muy honestamente las siguientes preguntas en tu interior. No racionalices, trata de serenarte y escuchar tu voz del instinto. ¿Es verdad? ¿Puedes saber que es verdad con absoluta certeza? ¿Cómo reaccionas, qu ...
Hoy comienzo una serie de post asociados a patrones de pensamiento negativos donde te diré cómo empezar a hacer algunos cambios. Hay patrones de pensamiento negativos que influyen en la manera en la que nos comportamos y sentimos. La generalización es uno de ellos. Ocurre cuando la persona, después de un acontecimiento negativo, asegura que en el futuro SIEMPRE será igual. Se caracteriza por fra ...
Autoconcepto es la idea que tienes de ti mismo. Implica ser capaz de reconocer tus cualidades, tus puntos débiles, tus habilidades, tus valores, etc. Según sea tu autoconcepto, desarrollas una sana autoestima o no. Muchas personas sufren porque tienen un pésimo autoconcepto. Se les dificulta mucho el reconocer cualidades y enfocan su atención en los errores o en lo que no les gusta de ellos. Una ...
Hay un dicho que versa: Dar para recibir. Y en el caso de la crianza positiva, creemos que esta frase aplica mucho. A veces nos preocupamos o exigimos a nuestros hijos muchas cosas que ni siquiera nosotros hacemos. Tomada de Disciplina Positiva México Además de ser contradictorio, estamos marcando el sentido que la relación tomará en algún futuro. También estarás haciéndole sentir que te importa ...
Algunas reflexiones y formas de identificar este serio problema de salud a tiempo. https://www.youtube.com/watch?v=ELplzThQcTA
El arte ha sido una de las grandes herramientas de expresión para el hombre. En la psicología, la aplicación de técnicas con fines terapéuticos nos ayuda a que la persona pueda darle un nuevo significado a su experiencia, expresar contenido emocional de una forma distinta y menos directiva. ¿Qué tiene que ver esto con autoestima o estado de ánimo? Mucho. Recuerda que forma del arte te gusta o te l ...
Video donde analizamos un poco sobre lo que en realidad es la depresión. (si no puedes verlo aquí, da click en este ENLACE)
Hace un tiempo, leí en un blog que me encanta ( Chocobuda) un artículo sobre la visión de la compasión como estrategia contra el bullyng. No podría estar más de acuerdo. Muchas corrientes psicológicas explican la importancia de desarrollar habilidades sociales y comunicación asertiva, las cuales son herramientas muy útiles en la solución de conflictos. Sin embargo, hay que agregar ese ingrediente ...
Ya te lo he dicho, no nacemos con autoestima, sino que la vamos conformando día a día. Y todos pasamos por altas y bajas, y éstas nos hacen sentirnos mal con uno mismo, pero son situaciones totalmente temporales. Pero cuando esas creencias negativas perduran a través del tiempo, tenemos problemas fuertes y constantes con las personas que nos rodean, entre otras características, quizá ya sea un pr ...
No existen recetas para ser padres perfectos. Porque no existen. De alguna forma vamos aprendiendo día a día a ejercer con todo el amor del mundo nuestra paternidad/maternidad. Sin embargo si hay algunas pautas que nos ayudarán a mejorar nuestra labor día a día. Hoy te presento tres estrategias que te ayudarán a crear un entorno positivo. Es importante aclarar antes que al decir positivo no est ...
"Estoy deprimido" Frase que hemos dicho o escuchado muchas veces. Quizá ya hasta hemos trivializado un poco su sentido. Quizá hemos cometido el error de hacer de esta palabra para una cualidad o descripción temporal de nuestro estado de ánimo. Pero estar triste, desanimado no necesariamente es estar deprimido. Y la depresión es algo más profundo y que tiene muchas variantes a nivel clíni ...
Los hermanos son un regalo de la vida. Y las dificultades y pleitos cotidianos son una oportunidad de ayudarles a resolver problemas siempre desde el amor y no la rivalidad verdadera. Tú como papá y mamá puedes fomentar un trato positivo entre tus hijos y una relación propiamente de hermandad. Aquí te comparto algunas herramientas para lograrlo: 1) Fomenta la convivencia familiar. Busca tiempo par ...