Psicología de los trastornos alimenticios

Dicen por ahí que quien tiene depresión vive en el pasado. Creo que es una frase con mucho de verdad. A veces duele mucho el ver las cosas que nos hicieron daño o que hemos hecho y pudieron dañar a otro. Sin embargo, es necesario aprender que la culpa es una emoción tóxica, que distorsiona la visión de la responsabilidad. La culpa es un sentimiento que mal dirigido puede llevar a mucho sufrimient ...

Por que no necesitas ser una madre perfecta, sino saber reconocer tus habilidades, tus debilidades y cambiar lo que sea necesario. Por que tus hijos estarán bien mientras tu estés bien. Por que necesitas amarte para enseñarles a amarse si mismos. Por la gran labor que haces todos los días, desde aquí te mando un abrazo y mis mejores deseos siempre. Feliz día de las madres, Namasté

Hola, como te habrás dado cuenta, en este blog trato de compartir con ustedes sobre lo que he aprendido en mi vida profesional y también un poco de lo personal para sembrar pequeñas semillitas de bienestar. En esta ocasión te comparto mi experiencia sobre un libro que es muy conocido, El principito, de Antoine de Saint-Exupéry. Es una obra sencilla, pero esencialmente magnifica. ¿Y por qué a mi pa ...

Este día quiero compartirte una breve experiencia de una personita que fue alguna vez a mi consulta. Obviamente no revelaré nombres ni fechas. Solo la impresión que dejó en mi su paso en el camino que nos tocó acompañarnos. Una joven con mucho talento. Mucha genialidad, sin embargo, su situación familiar la dejó tan profundamente herida que en ese momento solo quedaban vestigios de su ser. Hay mom ...

Hay días grises. Esos en los que no sabes qué rumbo tomar. El miedo ataca. Y en un momento estás solo, y crees que no puedes salir de eso. Para esos momentos quiero que tengas un pequeño antídoto. Quiero que hagas una lista de cosas que has logrado en tu vida. Desde aquella vez que la comida de la fiesta te quedo riquísima, o la vez que ganaste un concurso deportivo, de baile, etc. O la vez que ...

En esta ocasión quiero compartirte 5 blogs que me encanta leer y que te pueden dar mucho a trabajar contigo mismo. Amarse a uno mismo. Sin duda, una excelente recopilación de material y reflexión personal de humano a humano. Blog de Isaias Sharon, su experiencia con el cáncer y como coach de vida, te darán un extra de motivación. Chocobuda, Me encanta su estilo fresco y honesto para compartir su a ...

Hola, en esta ocasión quiero tratar un tema importante con respecto a la felicidad. Para empezar me gustaría que respondieras: para tí ¿qué es la felicidad?, ¿en qué consiste? ¿Listo? Pues bien, la Real Academia de la Lengua la define como: Estado del ánimo que se complace en la posesión de un bien. Satisfacción, gusto, contento. Además, socialmente nos "venden" definiciones o caracterí ...

Ya te he comentado sobre la importancia de orientar a los chicos sobre una buena autoestima. No està demás relacionar este tema con los índices de problemas psicológicos en menores de edad. El porqué es difícil de explicar: quizá estamos perdiendo el contacto con nuestras emociones, el cambio en las dinámicas familiares, entre otras cosas, pero lo más preocupante de todo esto, es que como socied ...

Hoy quiero exponerte algo importante. Sobre todo cuando estamos tratando de salir de un estado depresivo, de baja autoestima, etc. Dicen muchas filosofìas que en lo que ponemos atención, es lo que se representa en nuestra vida. Y en gran parte es cierto. Sin entrar mucho en cuestiones de psicoanàlisis u otras explicaciones, te pondré un ejemplo: una persona negativa, verá todo lo malo en cualquie ...

En mi vida he tenido días por así decirlos feos. Esos en los que a veces te preguntas qué pasa. Todos creo que tenemos esas rachas en las que parece descomponerse las piezas del rompecabezas que llamamos vida. Pero es entonces cuando podemos elegir qué hacer con ello. Es más que obvio que hay cosas que dolerán en el alma. Pero quizá, aun queda un poco de fuerza interior para poder parar y pensar ...

La lectura es una ventana a muchas posibilidades de crecimiento personal. Y en el terreno de la salud emocional es innegable este punto. Hay muchas referencias literarias, que abre las puertas a futuros posts que te estaré presentando. Hoy te comparto estos tres libros que me han ayudado mucho en mi persona y mi camino profesional. - Llegó el tiempo... ¡Retoma tu poder!, de Olga Nelly García. E ...

Vivimos en un mundo acelerado. La acumulación de pendientes, tareas y el ir y venir de los compromisos a veces nos empuja a un vaivén y desconecte emocional. El estrés, la depresión y la ansiedad, mal del siglo, nos están consumiendo? al menos es lo que dicen los periódicos :/ ¿Pero qué podemos hacer ante esto? Mucho. Técnicas hay miles, pero si experimentamos un poco, encontraremos la que más nos ...

¿Qué tal tu semana? Espero que de lo mejor. Hoy quiero compartirte una pequeña recopilación de frases de mis materiales que utilizo para mis talleres, que ayudan a crear afirmaciones positivas en el proceso de mejorar tu autoestima. "No conozco la clave del éxito pero la clave del fracaso es tratar de complacer a todo el mundo." Woody Allen "Si crees totalmente en ti mismo, no hab ...

La mayoría de los seres humanos nos hemos sentido así alguna vez. Lo importante es no creer que es una verdad. En terapia usamos las técnicas narrativas como los cuentos para ayudarte a reflexionar un poco la manera en la que piensas, sobre todo de ti misma, puesto que desde esos pensamientos se desarrollan actitudes particulares. Sin más, te dejo este video de Farid de Alba, tómate el tiempo y a ...

Hoy quiero dejarte una actividad muy breve pero útil. Se trata de la maleta de la vida. Para ello, te pido primero que imagines que vas en un viaje directo a la vida que siempre has soñado. ¿Cómo sería esa vida ideal? ¿Qué estarías haciendo? Ya con esa visión en mente. Anota en un cuaderno las respuestas a estas preguntas: ¿Qué necesitas llevar en tu maleta para poder llegar a disfrutar de ese de ...