Blog de Rebeca_Navas

Todo el mundo habla del core pero, ¿Qué es eso del core que todos los entrenadores de fitness hablan? Pese a lo que mucha gente cree, no tiene nada que ver con el six-pack o abdominales (al menos no del todo). El core se trata del área que engloba toda la región abdominal (toda) y también la parte baja de la espalda. Resumiendo, está compuesto por los oblicuos, el recto abdominal, el suelo pélvico ...

Siempre te ha gustado el mundo de la fotografía, ¿cierto? Empezaste con tu cámara compacta y por fin te has decidido a dar el gran salto a la cámara réflex pero, ¿te sientes perdido? Tranquilo, en el siguiente vídeo este youtuber te apunta diez consejos que te ayudarán a mejorar y a no tirar la toalla antes de tiempo. ¡Toma nota! Y recuerda, disfruta de la fotografía, anímate a experimentar y encu ...

Aunque durante todo el año debemos cuidar nuestra alimentación y seguir una dieta equilibrada, variada y moderada, es cierto que según la época del año unos alimentos nos benefician más que otros y, por supuesto, apetecen más (y nos ayudan a mantener el peso). En verano, por ejemplo, no deben faltar en la nevera de casa alimentos como: - Arroz y pasta integral: son alimentos ricos en fibra y contr ...

Los smoothies son batidos de frutas y verduras congeladas que, cuando los comemos, nos pueden aportar una cierta dosis extra de vitaminas, minerales y antioxidantes, además de ayudarnos a resistir las típicas altas temperaturas y la deshidratación durante este período. Son ideales para deportistas, personas que están siguiendo una dieta de adelgazamiento o, por supuesto, para aquellos que simpleme ...

Son muchas las causas que pueden provocar flacidez en la parte superior de los brazos, aunque principalmente se resumen en la edad y el peso excesivo. En el primer caso, la causa es la pérdida de colágeno y elastina. Como todos sabemos, el colágeno y la elastina son los tejidos que mantienen todo unido y se conectan entre sí. En el segundo caso, la causa básicamente se debe al aumento de peso. Sin ...

Si has llegado hasta aquí probablemente sea porque estás interesado en perder peso y quemar grasa sin cometer locuras (¡bravo!) y estás buscando cómo acelerar tu metabolismo. ¡Quédate con nosotros para conseguirlo! Como seguro sabes ya, el metabolismo es el encargado de que transformemos en energía todo lo que comemos y bebemos. Es diferente en cada uno y depende de algunos factores como la edad, ...

El pasado fin de semana entramos oficialmente en el verano y digo oficialmente porque el calor ya lo veníamos notando un tiempo, ¿verdad? ¡Y aún queda lo 'más duro' por venir! Puede que verano suene a playa, a piscina y, en definitiva, vacaciones pero, también suena a quemaduras solares, a insolaciones, a golpes de calor... ¿Los más vulnerables? Los niños, los ancianos y los enfermos cróni ...

Son muchas y muy variadas las alergias las alergias alimentarias que se conocen. Entre las más frecuentes destacan la alergia al huevo, al marisco, a la leche de vaca, al pescado, a los cereales, pero sabias que también existen Alergia a los frutos secos. Sobre la alergia a estos últimos me gustaría hablaros hoy. La alergia a los frutos secos se trata de una reacción causada por un mecanismo de de ...

El Crecimiento natural del cabello es lo que toda mujer necesita, y mantenerlo sano y saludable. Aquí te dejo una guía del Crecimiento natural del cabello que sabemos que te ayudara. Sugue esto concejos del Crecimiento natural del cabello. Es una realidad, cada vez son más las mujeres que sufren algún tipo de problema relacionado con la caída del cabello. Estos a su vez pueden desencadenar otros p ...

Gafas de sol, recomendaciones para tu salud. Puede que para muchos sea un simple accesorio de moda pero, lo cierto es que para todos las gafas de sol son una ayuda imprescindible para mantener una buena salud ocular y visual (¡no solo en verano!, sino durante todo el año) y además mejoran nuestra comodidad. Si eres de los que se siguen resistiendo a usar las gafas de sol, aquí van cinco razones qu ...

Podría decirse que existen principalmente dos tipos de aficionados a la fotografía claramente diferenciados: por un lado están los que disfrutan siendo el protagonista de las fotografías y por otro estamos los que disfrutamos situándonos detrás del objetivo. Los consejos que voy a compartir con vosotros a continuación vendrán genial para ambos, y así sabrás como salir bien en tu fotos. Una conocid ...

¿Como puedo quedar embarazada? Muchas parejas acuden a su médico o a clínicas de reproducción en busca de consejos o ayuda porque llevan mucho tiempo buscando un embarazo y no lo consiguen. Si has llegado hasta este post puede que te encuentres entre esas personas con problemas de fertilidad, ¡me gustaria saber como quedar embarazada! Según la clínica Ginefiv muchas parejas llevan hábitos en su dí ...

Hoy conoceremos recetas sin gluten perfectas para las personas que sufren la enfermedad celiaca o celiaquía se trata de una patología cada vez más presente en nuestra sociedad que se caracteriza por ser una intolerancia permanente a las proteínas del gluten que sufren algunas personas predispuestas genéticamente. ¿Su único tratamiento? Una dieta libre de gluten de por vida. De no realizarla, ademá ...

Hoy aprenderemos cuales son los beneficios de salir a caminar, ya que según la Organización Mundial de la Salud (OMS), todos deberíamos realizar actividad física moderada a diario, en el caso de los de la población infantil y adolescente esta debería durar aproximadamente sesenta minutos mientras que en el caso de los adultos este tiempo podría ser igual o de al menos treinta minutos. ¿Qué consegu ...

Aunque se ha puesto 'de moda' por razones que a veces son difíciles de entender, dieta sin gluten saludable​ es el único tratamiento posible para los celíacos. Estos deben llevarla a cabo durante toda su vida (¡la enfermedad celiaca nunca se cura!) y, aunque al principio puede ser un poco caótico no solo para el celiaco sino para todas las personas cercanas con las que convive, antes de qu ...