Blog de Recetasyola

214 ideas publicadas y 472 guardadas ▪ Temática del blog: Facilisimo

yolanda albarracin

(España)

aficionada a la cocina sana y a la dieta saludable

Blog de Recetasyola

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GAZPACHO LIGHT-RECETAS DE YOLA-

INGREDIENTES PARA DOS PERSONAS 1 KILO DE TOMATES 1 PEPINO 1 PIMIENTO VERDE 1 DIENTE DE AJO 1 CUCHARADITA DE CAFÉ DE ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA 1/2 CUCHARADITA DE VINAGRE DE MANZANA SAL CLARA DE HUEVO COCIDA JAMÓN EN TACOS ELABORACIÓN PONEMOS EL HUEVO A COCER Y LOS TOMATES LOS PELAMOS Y TROCEAMOS SE PASA TODO POR LA BATIDORA MENOS LA CLARA Y EL JAMÓN A TACOS SE SIRVE BIEN Y ESPOLVOREAMOS CLARA DE ...

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ARROZ CON HUEVO Y CURRY PICANTE AL QUESO LIGHT -RECETAS DE YOLA-

INGREDIENTES PARA UNA PERSONA 1 HUEVO 35 GR. DE ARROZ REDONDO SAL AGUA OREGANO EN POLVO SALSA DE CURRY PICANTE AL QUESO 1 TOMATE BIEN MADURO NATURAL 1/2 CEBOLLETA AGUA CURRY PICANTE EN POVO CAYENA ELABORACION PASAMOS LA CEBOLLETA POR LA SARTEN AÑADIENDO AGUA , CUANDO CAMBIE DE COLOR AÑADIMOS EL TOMATE RAYADO DEJAMOS UN MINUTO AÑADIMOS 1 DEDO O DOS DE AGUA DEJAMOS REDUCIR AÑADIMOS BIEN DE CURRY Y B ...

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SALSA DE AJO SIN ACEITE NI HUEVO (FALSO ALIOLI)RECETAS DE YOLA-

INGREDIENTES 1 TARRINA DE QUESO DE BURGOS DESNATADO 1 O 2 DIENTES DE AJO CHORRITO DE ZUMO DE LIMÓN EXPRIMIDO SAL BATIMOS TODO CON LA BATIDORA ELECTRICA DE CUCHILLAS Y LISTO SERVIR FRIO si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en la barra del buscadorwww.facebook.com/recetasdeyolao buscame en la fan page de facebook recetas de yola

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ARROZ MULTIVERDURAS -RECETAS DE YOLA-

INGREDIENTES ARROZ REDONDO BAJOCAS CHAMPIÑON BROCOLI CEBOLLA HABAS TIERNAS AJOS TIERNOS ALCACHOFA PIMIENTOS TRICOLOR TOMATE 1 PASTILLA DE CALDO DE VERDURAS COLORANTE ALIMENTICIO AMARILLO AGUA 1 CUCHARADA DE ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA (SIEMPRE LE MINIMO) SAL ELABORACION EN UNA SARTEN GRANDE O PAELLERO SOFREIMOS LAS VERDURAS ,AÑADIMOS SAL CUANDO ESTAN COCINADOS CUBRIMOS CON AGUA Y AÑADIMOS LA PAS ...

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SEPIA EN SALSA DE TOMATE LIGHT-RECETAS DE YOLA.-

INGREDIENTES 1 SEPIA 1/2CEBOLLETA TOMATE NATURAL PIMENTON PICANTE SAL AGUA ELABORACION METEMOS EN UNA CAZUELA LA SEPIA CUBIERTA DE AGUA ENTERA UNOS 7 MINUTOS A FUEGO MEDIO , ESCURRIMOS Y CORTAMOS A PEDACITOS Y RESERVAMOS PASAMOS 1/2 CEBOLLETA PICADA POR LA SARTEN AÑADIENDO AGUA NO ACEITE CUANDO CAMBIE EL COLOR PONEMOS LOS TOMATES RAYADOS Y PIMENTÓN PICANTE Y DULCE PIZCA DE SAL DEJAMOS REDUCIR Y PA ...

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VERDURAS ASADAS CON QUESO LIGHT-RECETAS DE YOLA-

UNA RECETA MUY SIMPLE TODAS VERDURAS QUE TE APETEZCAN LAS PONES EN UNA FUENTES ROMPES UN CUBITO DE CALDO DE VERDURAS POR ENCIMA Y METEMOS AL HORNO HASTA QUE ESTEN COCINADAS PONER ALGO DE QUESO LIGHT POR ENCIMA YO USO SABANITAS LIGHT DE MERCADONA , AÑADIMOS SAL si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en la barra del buscadorwww.facebook.com/rece ...

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TERNERA EN SALSA MUY LITHG - RECETAS DE YOLA-

INGREDIENTES PARA DOS PERSONAS 200GR DE TERNERA EN TACOS 1 CEBOLLETA VERDURAS VARIAS SAL PIMIENTA SALSA DE CURRY PICANTE 1/2 CEBOLLETA TOMATE NATURAL AGUA CURRY EN POLVO PICANTE EN POLVO ELABORACIÓN SE PASA LA TERNERA POR LA PLANCHA SALPIMENTADA. Y SE APARTA EN UN BOL APTO PARA EL MICROONDAS METEMOS TODAS LAS VERDURITAS AL GUSTO EN TACOS BERENJENA,PIMIENTOS, CALABACÍN CEBOLLA, Y SE ASAN HACEMOS ...

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LOMBARDA A LA PLANCHA CON PAVO-RECETAS DE YOLA-

INGREDIENTES LOMBARDA MORADA 1 DIENTE DE AJO 2 LONCHAS DE FIAMBRE DE PAVO 1 CUCHARADITA DE CAFÉ DE ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRAS SAL ELABORACIÓN LAVAR Y CORTAR LA LOMBARDA QUE VAYAMOS A COCINAR , AÑADIR EN LA SARTÉN UN DIENTE DE AJO PICADÍTO ,SEGUIDAMENTE LA LOMBARDA Y DESPUÉS EL PAVO A PEDACITOS , UN POCO DE SAL MAREAR UN RATO Y LISTO SERVIR CALIENTE si quieres ver mas recetas sanas y bajas en ...

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GUISO DE HABICHUELA BLANCA MULTIVERDURA-RECETAS DE YOLA-

INGREDIENTES PARA UNA PERSONA 30 GRAMOS DE HABICHUELA EN CRUDO ACELGAS ZANAHORIA MORADA CALABAZA CARLOTA PIMIENTO ROJO Y VERDE CEBOLLETA 1/ 2 PASTILLA DE CALDO DE VERDURAS CHAMPIÑONES ELABORACIÓN PONEMOS TODAS LAS VERDURAS A PEDACITOS EN UNA CAZUELA EN CRUDO AGREGAMOS CALDO DE VERDURAS QUE HACEMOS CON LA PASTILLA Y AGUA PIMENTÓN PICANTE O DULCE CUANDO ESTEN LISTAS AGREGAMOS LA HABICHUELA YO USO D ...

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PIZZA CON BASE DE ATUN Y CLARA-RECETAS DE YOLA-

INGREDIENTES PARA LA BASE UNA PERSONA 1 LATA DE ATUN NATURAL UNA CLARA SAL AJO EN POLVO PARA EL RELLENO AL GUSTO SIEMPRE QUE NO SEAN HIDRATOS, VERDURITAS, LONCHAS DE PAVO, TOMATE SIN AZÚCAR, ALGO DE QUESO LIGHT SABANITAS MEZCLAMOS LA LATA DE ATÚN BIEN ESCURRIDA Y DESMIGADA CON LA CLARA DE HUEVO Y AÑADIMOS SAL, AJO EN POLVO , EXTENDEMOS SOBRE UNA FUENTE DE HORNO EN PAPEL DE HORNEAR METEMOS AL HOR ...

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ATÚN FRESCO A LA PLANCHA CON PIMIENTOS ASADOS-RECETAS DE YOLA-

INGREDIENTES UN FILETE DE ATÚN FRESCO PIMIENTOS ASADOS EN TIRAS Y CHAMPIÑONES PEQUEÑOS ENTEROS SE ASAN LOS PIMIENTOS AL MICROONDDAS SE QUITA LA PIEL Y SE CORTA EN TIRAS , SE HACE EL ATUN A LA PLANCHA CON LA PLANCHA PINTADA DE ACEITE SE AÑADE EL CHAMPIÑÓN Y LOS PIMIENTOS SE DAN UNAS VUELTAS Y LISTO. si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en en la b ...

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ALCACHOFAS EN CALDO PICANTE- RECETAS DE YOLA-

INGREDIENTES ALCAHOFAS TOMATE NATURAL PIMENTON PICANTE DIENTE DE AJO SAL AGUA LIMON SE PELAN Y CORTAN LAS ALCACHOFAS EN CUATRO Y SE MANCHAN CON LIMON PARA QUE NO SE OXIDEN CUBRIMOS DE AGUA AÑADIMOS UN DIENTE DE AJO BINE PICADITO TOMATE RAYADO Y PIMENTON PICANTE CON SAL. DEJAMOS REDUCIR HASTA QUE ESTEN HECHAS. si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo ...

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CREMA DE ESPARAGOS-RECETAS DE YOLA-

INGREDIENTES PARA DOS PERSONAS 1 MANOJO DE ESPARAGOS TRIGUEROS SAL DOS SABANITAS LIGHT 1 VASO DE CALDO DE VERDURAS ELABORACIÓN LAVAMOS Y QUITAMOS EL CULO DURO DE LOS ESPARAGOS PASAMO´S POR LA SARTEN A LA PLANCHA Y BATIMOS EN LA BATIDORA DE CUCHILLAS ELÉCTRICA AGREGAMOS SAL , DOS SABANITAS LIGHT Y VAMOS AÑADIENDO CALDO POCO A POCO HASTA ENCONTRAR LA TEXTURA DESEADA DE ESPESO SERVIR CALIENTE ...

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GARBANZOS CON ESPINACAS - RECETAS DE YOLA-

INGREDIENTES PARA DOS PERSONAS 250 GRAMOS DE GARBANZOS 350 GR DE ESPINACAS AJO EN POLVO TACOS DE JAMÓN DESGRASADO CAYENA EN POLVO ELABORACIÓN YO USO GARBANZOS DE BOTE Y ESPINACAS DE BOLSA CONGELADA ENJUAGO LOS GARBANZOS Y DESCONGELO LAS ESPINACAS JUNTO EN UNA SARTÉN CON AJO Y PIMENTÓN CAYENA DOY UNAS VUELTAS Y AGREGO TACOS DE JAMÓN UNOS MINUTOS MAS Y LISTO SERVIR CALIENTE FÁCIL, SENCILLO RÁPIDO Y ...