Blog de reducirestres

163 ideas publicadas y 54 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

luis miguel colado lopez

(España)

Experto en mindfulness tengo una web donde comparto mis conocimientos sobre la atención plena para ayudar a otras personas a encontrar la paz interior.

www.reducirestres.com/blog/

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La tristeza por una pérdida

La tristeza por una pérdida. Hablar sobre la tristeza o dolor producido por una pérdida no es fácil. Sobretodo si es una pérdida personal, referente a alguien a quién queremos, o también relativo a nuestra salud. De eso te hablo en este video en mi canal. Ten en cuenta que esto es desde la percepción que yo tengo de la vida, no tiene porqué coincidir con la tuya. Pero yo intento alcanzar la compr ...

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Salas abiertas de meditación transpersonal online

Salas abiertas de meditación Transpersonal online Tengo el gusto de poner en tu conocimiento la nueva apertura de las salas virtuales de la red de meditación mundial de la Fundación Transpersonal. Mi formación como consultor de Mindfulness Transpersonal fue hecho en la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal EEDT y es por ello que abrí en 2014 una sala de meditación en mi población en Navalmo ...

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Escuchar a la mente, ese es el problema

La mente siempre te está hablando, no siempre para bien. En efecto, la mente puede ser tu siervo pero también tu amo. Cuando la mente gobierna tu vida te puede llevar  por los miedos, las preocupaciones, las ansias de un futuro mejor, o la añoranza de un pasado. Es lo que decimos quienes nos dedicamos a la observación de los contenidos mentales. Esos se observan muy bien durante la práctica de la ...

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¿No olvidas el dolor del pasado?

A veces el dolor del pasado oscurece el presente. Si no olvidas el dolor del pasado difícilmente puedes ser feliz en el ahora. Lo que sientes respecto a ese dolor pasado no es dolor, sino sufrimiento por el recuerdo de un dolor pasado. Creemos que nos duele el pasado, pero no es así, aunque lo parezca. El dolor sólo se puede sentir en el momento presente, y como todos los sucesos de este universo ...

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Encontrar la felicidad en el presente

Encontrar la felicidad en el presente. Y cuando alguien nos dice eso lo vemos como una utopía. Piensas ¿cómo voy a ser feliz con la que está cayendo? Escuchas ésos consejos y piensas que los que te hablamos de la felicidad en un presente consciente somos personas con la vida resuelta sin los llamados “problemas” de toda la gente. No es así, al menos en mi caso, te lo aseguro. Tan sólo ...

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Navidad con mindfulness: cómo encontrar el equilibrio

NAVIDAD Y MINDFULNESS. En el mundo de la mente y las emociones en fechas como las de Navidad te mueves como un péndulo de un lado a otro, o bien sientes mucha alegría y ganas de divertirte, o bien sientes tristeza o angustia. El equilibrio se encuentra cuando no te inclinas más a un lado que a otro. ¿Qué quiere decir esto? Que en fechas como Navidad ese equilibrio emocional se puede perder. Te pue ...

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Sufrir por el pasado o el futuro

Sufrir por el pasado o el futuro Esta es la esclavitud de la mente. Sufrimos por apegos al pasado. O por recuerdos de pasados dolorosos. También hay sufrimiento por el pensamiento hacia el futuro, preocupaciones y miedos. Todo está en la mente, en tu mente. Nadie más lo ve, ni lo percibe, sólo tú. Lo piensas y ello te provoca diferentes emociones. Tu sientes y ves las tuyas, y así cada uno, nadie ...

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Cómo vivir sin miedos

Cómo vivir sin miedos. “El miedo siempre está dispuesto a ver las cosas peores de lo que son”. Tito Livio (Emperador Romano) Esta situación parece tal vez difícil para muchas personas. Hay innumerables razones que te pueden inducir a sentir miedo. En este video te hablo de ello. Son muchos los miedos que nos pueden atacar: desde el miedo a perder un ser querido, a perder la salud, a perder el trab ...

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La impaciencia provoca ansiedad

Una de las actitudes de fondo básicas en la práctica de Mindfulness o atención plena es la paciencia, y su opuesto la impaciencia uno de los obstáculos a sortear para la integración correcta. En todos los cursos y talleres que imparto hablo de ello. Parece ser que cada vez hay más impaciencia en el mundo, y la consecuencia directa de ello es la ansiedad. Por eso cada vez más personas sufren ansied ...

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Vacaciones en el planeta tierra

Estas de vacaciones en este planeta. Tal vez un título como este despiste un poco. Se trata de exponer la visión de la no-dualidad en la que todo este mundo físico de fenómenos cambiantes no es más que un lugar en el que estás de vacaciones. Escuche decir eso a un músico español hace años: “somos muertos de vacaciones entre dos eternidades”. Ya hace tiempo de aquello y escucharlo me re ...

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Lo que no es Mindfulness

Hoy te hablo de lo que no es Mindfulness. Es conveniente saber distinguir los conceptos y saber lo que puedes obtener de algo. En este caso de la práctica de Mindfulness o atención plena. Hay personas que se acercan a estas técnicas para aliviar situaciones de estrés, ansiedad, preocupación, dificultad para centrarse en el presente, etc. Eso es perfectamente válido y creo que si lo hacen han elegi ...

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¿Cual es tu mayor preocupación?

¿Cual es tu mayor preocupación? He comenzado este post con una pregunta muy directa. No tanto para que me la respondas (que lo puedes hacer), como para que te la hagas desde la visión Mindfulness. Y para empezar te amplio un poco la pregunta: ¿cuál es tu mayor preocupación ahora?  Si, ahora quiere decir en este justo instante en el que lees esto. Ya estés frente al ordenador o al teléfono, lo prim ...

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La vida es constante cambio

La vida es constante cambio. Si, es evidente aunque a veces nos parezca que las cosas siguen igual, pero eso es sólo una creación de tu mente. Este universo está sujeto a la ley de impermanencia en la que todo es temporal y cambiante. Esto es uno de los conceptos que dejó claro el Buda y otros maestros de cualquier línea de conocimiento dedicado a la comprensión de la naturaleza real de la vida. Y ...

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Cómo entender los cambios emocionales

¿Te cuesta comprender los cambios emocionales? En tu mente, todo pensamiento o estado emocional es algo pasajero. Nada permanece. El problema es que te identificas con esos estado temporales como si fueran permanentes o fueran tu verdadera naturaleza. Pero si observas esto no es así. Todo cambia y el sentimiento que tenías ayer ahora es distinto. Puedes cambiar de lo malo a lo bueno o viceversa. D ...