La Sana Motivación

78 ideas publicadas y 173 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Ana Aguilar

(España)

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La Sana Motivación

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El consejo que yo me aplico

¡Hola! Vaya, como echaba de menos venir por aquí a escribir. Hace ya casi dos meses que no publico con regularidad. Como anuncié en la página de Facebook en noviembre, iba a poner el blog en modo descanso o standby, y en esas estamos. Entonces, ¿qué hago hoy aquí? Pues muy sencillo. En estos dos meses, contra todo pronóstico y al contrario de lo que yo pensaba que pasaría (que la gente se olvidarí ...

nutrición calendarios colaboraciones ...

Te traigo un regalo para hacer tu 2015 un año pro

¿Eres padre o madre y sientes que te falta tiempo hasta para respirar? ¿Te gustaría poder mejorar tu vida y la de los tuyos pero no quieres soluciones complicadas? Pues este año lo vas a tener bien fácil porque gracias a una maravillosa iniciativa de la super mamá encargada del blog Acción con Alegría, nos hemos reunido 12 blogueros de diferentes campos para realizar un proyecto que estoy segura d ...

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Mis 10 pistas para saber que voy a comer es un buen sitio

¿Cuántas veces te ha pasado que tienes ganas de ir a comer a un bar o restaurante pero no sabes a cuál ir y acabas probando con uno que te han recomendado o has oído que es fantástico? Yo muchas. ¿Y cuántas el experimento ha acabado siendo una gran decepción? Unas cuantas también. La última hace no mucho, por lo que pensé que sería útil hacer este post. Por supuesto si preguntas al sabelotodo de ...

nutrición ahorrar compras ...

Lo que me fastidia de comprar en Carrefour

Hoy vengo con un post corto de queja por algo que ocurre cada día en Carrefour y que me parece un atraso absoluto en pleno siglo XXI. Así que voy a ejercer mi derecho a la pataleta...¡Eah! No sé si conoces y compras habitualmente en Carrefour, pero si lo haces, sabrás lo que ocurre cuando llegas a la caja y pagas. Que además de tu recibo de compra salen un montón de papeles más. En concreto, la ...

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Pasta de dátiles: la forma más natural y sana de endulzar

¿Crees que el azúcar es la única forma de endulzar tus tartas y tu repostería? Pueeeeeees, ¡no! Hay unas cuantas maneras mejores y hoy te traigo receta bien sencilla, duradera y sanísima. LA FORMA MÁS NATURAL Y SANA DE ENDULZAR Hablaba hace poco con un amigo que ha decidido dar un cambio en su vida y tomarse su salud más en serio y para ello ha empezado a seguir la dieta paleo. Entre una de las ...

nutrición exito felicidad ...

La acción para ser felices que muchos no te contarán

Si echas un vistazo en Google o las redes sociales en busca de "felicidad", verás que son numerosísimas las publicaciones con estrategias y acciones para hacernos más felices. Sin ir mucho más lejos, el primer post que publiqué en mi blog se centró en este aspecto y aún es uno de los posts que más visitas y compartidos tiene de La Sana Motivación. Puedes leerlo aquí si aún no lo has hech ...

nutrición educación exito ...

La empatía, un hábito con poder

Hoy un post invitado sobre un super poder esencial para triunfar: la empatía. Te dejo con Tania Sanz y...La empatía un hábito con poder Cuando tus acciones y decisiones se basan en este principio, alcanzar tus metas y permanecer motivado es más fácil de lo que te imaginas. Si quieres saber más, no te pierdas esto. "Si hay un secreto del buen éxito reside en la capacidad para apreciar el pu ...

salud nutrición picar ...

7 trucos para picar de forma sana

A todos nos gusta picar en algún momento del día y es algo sano y que previene hipoglucemias y falta de energía para hacer frente a nuestras actividades diarias. Sin embargo, no siempre es fácil elegir los mejores alimentos para picar y puede que acabes con un dulce cargado de grasas trans y de azúcares que lo que harán es desequilibrar tus niveles de insulina y que acabes sintiéndote más cansado ...

nutrición adelgazar dietas ...

Cómo controlar a tu dinosaurio morado

Hace algún tiempo puse esta imagen en la página de Facebook y preguntaba que con qué dinosaurio os identificabais cada uno. Las respuestas fueron bastante variadas y algunas muy graciosas, si no MIRA. El caso es que un lector me propuso hacer un post sobre cómo controlar al dinosaurio morado, y yo por supuesto acepté. Así que aquí va el post de hoy.CÓMO CONTROLAR AL DINOSAURIO MORADO Hace muuuuuc ...

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8 canciones para 8 momentos del día

Adoro la música, pero eso ya lo sabíais, porque mi primer post tuvo mucho que ver con la música para trabajar; pero la realidad es que me acompaña durante todo el día. Pienso que es una gran compañera cuando se trabaja la mayor parte del día sola, como es mi caso; que trabajo desde casa.8 canciones para 8 momentos del día En el post de hoy quiero compartir con vosotros una pequeña playlist con te ...

nutrición exito felicidad ...

¿Si te quedara un mes de vida?

¿Si te ponen un plato combinado con dos alimentos, uno que te gusta y uno que no, tú qué harías? Yo soy del tipo de persona que comería primero lo que no le gusta y dejaría para luego lo que sí. ¿Problema de esto? Que a veces lo primero que te comes te deja tan harta que ya no disfrutas lo segundo o incluso no puedes ni comerlo. Pues esto mismo puedes aplicarlo a la vida. Hay gente que primero el ...

nutrición personal salud ...

Qué hago yo para evitar los dolores menstruales

Hace algún tiempo una lectora del blog me pedía que por favor hiciera un post sobre cómo combatir los molestos dolores de la menstruación. Honestamente, al principio pensé que yo no era la más indicada para hacerlo porque es algo que a mí me ha martirizado durante mucho tiempo (y aún a veces lo hace). Sin embargo, en el último año he ido tomando nota de las cosas que me han ayudado y de las que pa ...

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Parfaits de granola, fruta y crema de coco o yogur (vegano, sin lactosa)

Parfaits de granola, fruta y crema de coco (...o yogur) Hace unos años fuimos de viaje a California, en concreto a Los Ángeles, sitio del que me enamoré perdidamente y al que espero volver pronto. Cada día era un descubrimiento y la comida, por supuesto, no iba a ser menos. Desde las deliciosas cenas con productos ecológicos en el restaurante Urth Cafe a las tiendecitas de preciosos pero demasia ...

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Los rollos del César

Hay veces que uno o una tiene ganas de comer un poco en plan "cómida rápida" pero dejarse llevar por esa ansiedad y entrar en la primera hamburguesería, kebab o pizzería que veas no es la mejor opción. Ya no porque lo que vayas a comer engorde más o menos, sino más bien porque es muy probable que no tengas ni idea de con qué han hecho tu comida o la calidad de los ingredientes. Pues la r ...

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Oficinas que desaparecen

Seguro que alguna vez has tenido ese maravilloso sueño en el que llegas a la oficina y esta ha desaparecido. Pues no creas que es imposible, si no, lee el post de Paola C. de hoy. Literalmente. Esto es lo que pasa en Amsterdam donde han diseñado este espacio que, gracias a la configuración del mobiliario, tan pronto es una oficina, como se convierte en una sala de yoga, en una cafetería, un salón ...