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Muchas gente se pregunta qué es mindfulness o “consciencia plena”, lo cierto es que ha tenido una gran acogida en occidente, gracias en parte a la divulgación de Jon Kabat-Zinn. Su técnica es puramente budista, sólo que se ha separado de la parte religiosa. Como su nombre indica, basa su método en la concentración de la atención y la conscienica; es decir, la atención se lleva al insta ...

“Curso quiromasaje”, estas dos palabras son cada vez más buscadas. El quiromasaje ha sido una fantástica herramienta que me ha ayudado en mi recuperación después de una grave lesión de rodilla. Por supuesto, lo compatibilicé con la labor de los fisioterapeutas y los ejercicios propios recomendables para mi lesión. No trabajo como masajista, pero aprender movimientos de masaje y traslad ...

¿Que es sonoterapia y en qué consiste? En términos generales se puede decir que la sonoterapia se basa en los efectos terapeúticos que la vibración del sonido tiene en nuestra mente y organismo. Sin embargo, yo he focalizado más mi atención en aquellos instrumentos que por su sencillez están al alcance de cualquiera sin necesidad de ser músicos profesionales, de esta manera podemos hacer de lo lúd ...

Si estáis pensando en hacer un retiro, iniciaros o profundizar en esta corriente milenaria, os proponemos unos talleres de Yoga en Madrid (Sierra Norte). Os dejamos también al final del todo el contacto para terapia y psicología de la profesional que lo imparte. ¡Esperamos que os guste!

Programa de Transformación Integradora a través del Yoga y la Psicología “Conócete a ti mismo y conocerás el universo” (Oráculo de Delfos) “Tú eres lo que estás buscando” (Rumi) Este curso es una oportunidad para VIVIR con mayúsculas. Para disfrutar del gran regalo que es estar vivos. Para conocer y aprender a gestionar los obstáclulos (como condicionamientos, miedos, cree ...

¡Viva la Novena Sinfonía! Estamos muy acostumbrados a oír y leer sobre las ventajas de Trabajar en equipo, algo de lo que ya hemos hablado aquí, sin embargo, parece que existen grandes resistencias para dar un paso adelante y soñar más allá del mundo de la empresa para plantearnos un “Adiós Fronteras” y humanidad unida por un fin común Sí, lo sé, probablemente estás pensando, menudo idealista, per ...

Hace tiempo que se comprobaron las ventajas de trabajar en equipo. Mucho se ha hablado de ello, sobre todo a nivel de empresa y productividad. Bien es cierto que muchas personas tienen una tendencia natural a trabajar de manera individual, pero esto no es malo; incluso en ocasiones será necesario. Tampoco lo hace incompatible, sino que muy al contrario, lo convierte en más interesante. “De f ...

Parece ser que en algunos países hemos aprendido a vivir de espaldas a la muerte como si fuera algo reservado para otros. No es que yo venga a reivindicar ahora que estemos obsesionados con el tema, porque ante todo es verdad que lo primero hay que intentar sacarle el juguillo a la vida. Mucho hemos leído sobre vivir el presente, porque no sabemos lo que nos espera a la vuelta de la esquina. Los m ...

Le preguntaron a Rumi, maestro espiritual persa del siglo. XIII: ¿Qué es el veneno? – Cualquier cosa más allá de lo que necesitamos es veneno. Puede ser el poder, la pereza, la comida, el ego, la ambición, el miedo, la ira, o lo que sea … ¿Qué es el miedo?  – La no aceptación de la incertidumbre. Si aceptamos la incertidumbre, se convierte en aventura. ¿Qué es la envidia?  – ...

Mi reflexión de hoy no trata de cómo asumir nuestras responsabilidades personales, hoy quiero referirme a aquellas tareas y misiones que hemos de abordar de forma conjunta, como colectivo, como sociedad y como especie, pues incluso como grupo tendemos a eludirlas; la culpa es del país vecino, del lastre histórico y hasta el más grande de los ateos, le reprochará a la divinidad. Es el hombre y no D ...

Ermitaño por imposición Hace más de tres meses que divisé y grité aquello de… ¡Crisis a la vista! Resulta que la vida es caprichosa y que cuando parece que estás enderezando el vuelo, tienes ilusiones que se abren ante ti, aparece el visitante inesperado y nunca bienvenido en un formato que nunca gusta, en mi caso todo se preparaba para una intervención quirúrgica, sin tener una fecha clara, ...

¿En qué consiste la Sadhana de Chakras y Psicología Yoguica? Desde aquí queremos dar un enfoque práctico a esta terminología a la que poco a poco nos hemos ido acostumbrando en occidente y que además,  pueden ayudarnos en nuestro crecimiento personal. Los chakras son centros de mayor acumulación de energía de pranamaya kosha (cuerpo energético) que están relacionados íntimamente con el resto de cu ...

La hipnosis ha demostrado una gran eficacia en áreas conocidas como: Dejar de fumar, mejorar el rendimiento deportivo, o superar miedos y traumas. Hoy voy a hablar de otra faceta menos conocida, pero que en los últimos años ha tenido un gran auge por su eficiencia. La hipnosis para adelgazar, es importante desglosar y entender el proceso para conseguir el éxito final. ¿Cómo puede ayudarnos la hipn ...

Aprende a Relajarte con Gon A través del siguiente vídeo vamos a ver una sencilla técnica de relajación básica para cualquier práctica de meditación. Con ello podemos empezar a entrenar nuestra mente. Ponla en práctica tantas veces como necesites, hasta que sea casi automática. Sin más os dejo con el vídeo. Recuerda estos sencillos pasos que acabas de ver para esta Técnica de Relajación Básica Pon ...

A partir de ahora, quiero ofrecereos algunos consejos para tener una salud integral adecuada. A través de breves vídeos explicativos, quiero facilitar algunos trucos que a mi me ayudan por si encajan en vuestros planes. Para mi tiene especial relevancia el factor mental, una  mente equilibrada nos va a reportar grandes beneficios a todos los niveles (físico y psíquico) y para ello propondré sencil ...