Nada mejor para quitarse un peso de encima y aliviar las tensiones diarias que tener un buen soporte de apoyo en la musculatura de las piernas . Hoy queremos compartir con vosotros esta secuencia de yoga que te ayudará a liberar mucha carga física y mental. 1 Eka pada rajakapotanasana De rodillas, dobla la pierna derecha y engancha los dedos de los pies con la misma mano. Apoya el antebrazo izqu ...
KARMAH | Yoga & Meditación
Qué os parece esta mini secuencia de #vinyasayoga que os tenemos preparada para la semana que viene ?? ... !! No podéis faltar !! Hemos combinado el saludo al sol con asanas clásicas del hatha yoga como son los guerreros y algunas torsiones de pie. Recuerda que durante el verano ( JULIO / AGOSTO ) puedes asistir a las sesiones de vinyasa todos los lunes a las 20:30 h ! Namasté yoguis !
02-08 de agosto 2019 Próximo Retiro: Retiro de "Programa de Estudio Filosofía Budista" en Monasterio Chu Sup Tsang, Ourense, España (en idioma español) Toda la info en: www.fundacionchusuptsang.org
! Namasté yoguis !! Aquí tenéis el horario de verano para los meses de julio y agosto. Si te quedas por Lugo y tienes ganas de un poco de yoga acércate a nuestra sala y elige entre estas 3 modalidades disponibles: • Hatha yoga ( esta modalidad es perfecta para aquellos que queréis trabajar la conciencia corporal, tonificar y estirar ) • Kundalini yoga ( está modalidad es la idónea si eres de l ...
Vuelta a la rutina ?? ... relájate porque lo bueno viene ahora. Elige una de las tres modalidades que te ofrecemos en la sala en horario de mañanas y de tardes: 1 HATHA YOGA ( físico - estático ) 2 KUNDALINI YOGA ( mental - energético ) 3 VINYASA YOGA ( dinámico - fluído ) ! Nos vemos en clase !
BASADO EN EL MÉTODO DE MBSR DE LA UNIVERSIDAD DE MASSACHUSETTS. Si quieres conocer más cosas a cerca del estrés y sobre todo experimentar técnicas para gestionarlo mejor, te esperamos en Karmah Yoga para que te lleves puesto el aprendizaje. Así de simple! "No puedes parar las olas pero puedes aprender a surfear": ¿Te apuntas a surfear el estrés? Lugar: sala karmah ( C / san Roque 11, ...
Como bien es sabido el yoga mejora el bienestar psicológico de personas sanas incrementando la satisfacción con la vida y la autoestima reduciendo el estrés y la ansiedad. A través de una practica constante se eliminan los bloqueos emocionales que nos impiden llevar una vida sana y nos ayuda a restaurar la mente y la armonía del cuerpo. Hoy queremos compartir esta secuencia de 5 asanas para t ...
La corteza de la caña de azúcar no tiene jugo; el delicioso sabor se encuentra en su interior. La gente que masca la corteza no puede descubrir el sabor de la caña de azúcar. La corteza es similar a las meras palabras, el sabor es meditar en su significado" en Abril y Mayo, 2 nuevos Retiros de enseñanzas en el Monasterio Chu Sup Tsang (San Amaro, Ourense): 18 a 21 de ABRIL 2019: 11º CU ...
!! Relájate adecuadamente! Hoy en día debería ser posible que todos viviéramos en un estado de relajación física y mental pero muchas veces no es así. Para el yoga un estado calmado es mucho más efectivo a la hora de afrontar el estrés del día a día y las tensiones emocionales. Cuando dominamos el arte de la relajación adecuada poseemos la llave para la salud, vitalidad y paz interior. Algunos d ...
Teóricamente, una esterilla de yoga se debería limpiar después de cada uso aunque eso podría ocasionar un desgaste excesivo y una pérdida de adherencia. Nuestra recomendación es hacerlo una vez al mes ó mes y medio. Como bien sabes al utilizarla con manos y pies desnudos pasamos los gérmenes de todo lo que tocamos a nuestra esterilla por eso es muy importante una buena higiene del material. Ho ...
! Buenos días yoguis ! Hoy salimos en El Progreso de Lugo hablando a cerca de los beneficios del yoga para fortalecer y tonificar la musculatura. Esta secuencia de ejercicios de yoga sirve para calentar el cuerpo y llenarlo de energía, tornear las piernas y tonificar los brazos, además de realizar un trabajo continuo de la zona abdominal. Esperamos que os guste. ! Namasté !
Namasté yoguis Aquí tenéis un ejemplo de transición en vinyasa desde perro boca abajo. Para ejecutarla correctamente recordad que un buen apoyo sobre manos y pies en la esterilla es fundamental para no resbalar. Las vinyasas son muy utilizadas en la práctica del hatha yoga para aportar fluidez y movimiento a las estática de las asanas ( un ejemplo de ello es el saludo al sol que muchos vosotros y ...
Si eres de esas personas que pasas mucho tiempo sentado es posible que sufras de dolores en la espalda. Nuestro estilo de vida favorece la aparición de dolores dorsales. El dolor de espalda puede aparecer después de hacer un mal movimiento o tras un exceso de ejercicio, pero también puede ser ocasionado por nuestras costumbres diarias como por ejemplo: Falta de sueño, colchones en mal estado, Vid ...
La fortaleza y el equilibrio son muy importantes a la hora de practicar yoga puesto que te ayudarán a mantener los ejercicios a la vez que trabajas la concentración. En este tipo de asanas la mente se centra completamente buscando un punto de referencia a la vez que controlas tu cuerpo a través de la conciencia corporal. A continuación te mostramos una secuencia para practicar: EQUILIBRIO FRONTAL ...
! Namasté yoguis !! Hoy os queremos mostrar en este vídeo una forma de practicar varios equilibrios seguidos sobre la misma pierna. En este caso serían 6 asanas sobre la pierna izquierda ... más en clase !!