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Conectar con nuestro cuerpo y mente es esencial para un buen estado de salud. El yoga puede ayudarte en este proceso de autoconocimiento y reflexión personal tan importante.

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Si practicas de forma regular estas posturas de yoga o asanas activarás los sistemas y potenciarás la limpieza del organismo, dando como resultado una desintoxicación masiva del cuerpo.

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Son muchas las razones por las que se puede llegar a suspender la práctica habitual de yoga, aunque lo importante es dar el paso de retomar este hábito. Te contamos cómo conseguirlo.

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Hoy hablamos de la práctica del abrazo difundida por la doctrina filosófica del yoga.

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La Savásana o 'postura del cuerpo muerto' es una de las herramientas más poderosas para relajarse y conseguir armonía energética. ¿Te animas a descubrirla?

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La estructura corporal está determinada por la columna vertebral. El yoga intenta centrarse en desarrollar todo el recorrido de esta a través de ejercicios que potencien cada zona. Hoy hablamos de la flexión lateral. ¿Te lo vas perder?

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El yoga permite, a través de ejercicios que combinan control físico y mental, fortalecer nuestra espalda. Hoy aprenderemos a realizar torsiones manteniendo este objetivo como referente.

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El yoga es una disciplina milenaria que requiere de un ambiente perfecto y de un cuidado de los sentidos para practicarlo. ¡Descubre cómo conseguirlo en este post!

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Aunque el orgullo es una de las barreras más difíciles de vencer, la práctica de yoga resulta extremadamente beneficiosa en este sentido.

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Adelgazar a través de la práctica de yoga no solo es posible, sino que además te resultará mucho más sencillo que con otros ejercicios.

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Lejos de lo que la gente pueda llegar a pensar a priori, el yoga no es una práctica sencilla, ni muchísimo menos. De hecho, el temblor generalizado de los músculos en las primeras sesiones es muy común.

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Las enfermedades emocionales acaban derivando en trastornos físicos y, para revertir estos procesos, es importante liberar energía. El yoga es una buena solución.

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No importa cuánto tiempo más dure la cuarentena, siempre vale la pena dedicar un rato de tiempo a organizar una estructura para ser llenada luego con nuestras actividades, para no caer en emociones o situaciones como la frustración, la ira, la angustia, la desilusión o el estrés.

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Ph ©Photobucketpor Pablo Rego | Los términos Prana y Apana se utilizan en Yoga y Ayurveda para definir conceptos referentes a la energía vital, a la alimentación, nutrición y recarga energética de nuestro cuerpo sutil. En palabras cotidianas, Prana es la energía que nutre y Apana la que purifica.Prana, fuerza vital.Mucho se habla de la energía, pero energía es todo lo que existe. Por lo tanto, al. ...

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por Pablo Rego | No es lo mismo hablar del Ego que trascenderlo. En la actualidad hay muchas personas volviéndose practicantes y también enseñantes. Comienza a verse un movimiento muy fuerte de guiar o comunicar desde “el personaje del profesor o instructor de Yoga”, quedando relegados, en lo masivo, la experiencia, el autoconocimiento y todo el tiempo que ello requiere para conseguir, por lo meno ...

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por Pablo Rego | Los practicantes de Yoga pasamos por diferentes etapas. Una de ellas es la de encontrar en la actividad sólo bienestar físico o emocional (o ambos). Es posible que nos quedemos atrapados en el concepto “Yoga me hace bien” y lo utilicemos, como a tantas otras cosas, para corregir dolencias o estados de ánimo circunstanciales. Esa es una etapa por la que podemos pasar como aprendice ...

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por Pablo Rego | Es habitual que alguno de los presentes en la sesión de Yoga bostece, esporádicamente, una vez cada tanto o siempre, sobre todo al llegar, y a veces durante un largo rato de varios minutos. Es una situación que se repite y da para el comentario ya que, aún sin tener sueño o no sentir que sea un momento adecuado para el bostezo, éste aparece sin pedir permiso y se instala como un e ...

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por Pablo Rego | La mente y la distracción e inquietud que ella genera dificultan una visión comprendedora que pueda llevarnos su neutralización. De igual manera los hábitos caóticos surgidos de dicha actividad mental hacen que, incluso una vez introducidos en actividades como el Yoga y la Meditación, sea complicado permanecer en el camino que nos conduzca a un estado de progreso y a la profundiza ...

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por Pablo Rego | Me siguen preguntando si “Yoga es sólo para gente grande”. Sigo escuchando comentar que “en Yoga hay que estar quietos mirando un punto fijo durante una hora”. Siguen preguntando desde el prejuicio “si Yoga es aburrido” o “si se habla todo el tiempo de filosofía o de las emociones”. Si realmente te interesa, te cuento:Muchas veces las experiencias que se viven quedan marcadas a fu ...

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Foto ©Freepikpor Pablo Rego | Durante la práctica de Yoga es fundamental tener presente la experiencia, las sensaciones, la consciencia del mundo interior. La estética de las posturas debe surgir de la búsqueda sutil del detalle y no de la forma externa de lo físico. La excesiva influencia del mundo de la imagen provoca y propone la imitación de la forma, transformando el concepto “postura” en alg ...

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por Pablo Rego | Una feliz circunstancia que con los años se fue transformando en una motivación. Llevar Yoga a donde hace falta. Desde 2008, en la Comunidad Valenciana, España, a pueblos como Almazora, Requena y Nules hasta la actualidad, cuando cada día voy a dar clases a pueblos de la Provincia de Buenos Aires, Argentina, como Iriarte, Alberdi y Germania.La vida en los pueblos y Yoga.Se suele. ...