calambre en la pantorrilla

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Entrenamiento Running

La mayoría de nosotros  cuando entrenamos o vamos al gimnasio nos olvidamos de las pantorrillas o  gemelos, creemos que con hacer un par de series de pantorrillas luego de entrenar ya ejercitamos este músculo y no es cierto, para ver el crecimiento de este y poderlo tonificar debemos hacer una rutina especial para ellos. Tu blog de Rutinas Deportivas pensando en esto  ha creado una rutina bastante ...