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Ángela Arias MD te cuenta de qué manera consiguió cambiar su cuerpo en tan solo 6 meses.

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La bloguera Ángela Arias MD comparte su experiencia personal a la hora de combatir el exceso de grasa corporal.

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Consejos para perder la grasa rebelde y completa y absolutamente innecesaria.

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Nutrición y consejos fundamentales para bajar de peso y eliminar el exceso de grasa.

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Si tu objetivo es modificar la dieta para alcanzar una óptima salud, aléjate de estas creencias o no lo conseguirás.

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Descubre si consumir batidos es una buena opción para ti y cómo debes hacerlo para que supongan una alternativa saludable.

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Si necesitan disminuir el azúcar, te conviene aprender a usar las uvas pasas como alternativa de endulzante saludable. Mira cómo y sus beneficios.Debido al aumento de la obesidad mundial y de sus consecuencias, la OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda tanto en adultos como en niños, reducir la ingesta de azúcares libres a menos del 10% de la ingesta calórica total.Quiere decir que si i ...

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Aprende las técnicas para programar tu primer semana después de vacaciones para perder los kilos ganado en el descanso. Quedarás como antes o mejor.Ante todo, si te interesa esta información porque te vas de vacaciones y sabes que vas a ganar peso, te cuento que la mejor estrategia es prevenir el aumento de peso en tu receso laboral. Así que puedes hacerlo, conoce las tácticas para ello leyendo Có ...

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Hay diferentes formas de sentirte bien con tu cuerpo en vacaciones diferentes a ponerte en un régimen estricto de dieta y ejercicio. Apréndelas aquí.Vacaciones, fecha esperada por tantos pero no por todos.Para algunos significa más trabajo porque sus compañeros se van de vacaciones.Para otros significa vacaciones, deseos de playa, usar poca ropa, sentirse ligero y liberado.Otros tantos no las disf ...

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Si eres directivo y crees que adelgazar ahora es un imposible. Mira qué tan cerca tienes el éxito. Te digo cómo alcanzarlo, tal cual como estés ahora.La demanda de compromisos sociales y laborales, de metas por cumplir, de horas sentado en reuniones o en el escritorio, de horas laborales semanales, es el componente normal cuando se tiene un cargo directivo.Esto no te da pie para pensar que puedes. ...

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Cuando no hay un sueldo fijo o trabajo, hay medidas económicas y sanas que ayudan a no parar el adelgazamiento ni el cuidado de la salud. Aplícalas.El 2019 empieza sin sueldo para algunos empleados gubernamentales en Los Estados Unidos (government shutdown 2019). Sin mencionar las personas que no tienen trabajo en la actualidad.Es un evento casi siempre inesperado que le puede pasar a cualquiera,. ...

cuerpo y autoestima

La baja autoestima es muy frecuente y te afecta en todo lo que haces. Piensa si la tienes. Te doy un ejemplo de mi caso y un ejercicio para subirla.La baja autoestima es algo que no deseas prestarle mucho atención, tal vez sea la misma poca autoestima la que te haga pensar que no merece atención.Es como una sombra que te persigue y no quieres reconocer que está contigo, crees que si no le prestas. ...