como comer sano

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Belleza

¡Siempre apostando por la comida sana!

Se dice que lo que comemos es lo que somos, y por ende si incluimos en nuestra dieta diaria alimentos saludables y ricos en vitaminas y otros componentes, nuestro cuerpo va a recibir los nutrientes necesarios para sentirnos bien y para que funcione con normalidad (que cubra nuestras necesidades biológicas básicas). Además previene o al menos reduce el riesgo de padecer ciertas alteraciones o enfer ...

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Comida sana en las escuelas

Hoy vengo a darle voz y difusión a una mamá que lo necesita. Rosa vive en Cantabria, y necesita que se difunda su mensaje, pues en el centro le han dado negativas y no se han tomado muy bién que haya difundido por Facebook lo que piensa. Pero en pleno siglo XXI, las redes son una herramienta poderosa para poder exponer nuestras quejas, sobretodo cuando ya se ha hecho todo lo posible para hablar co ...

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¿Sabes que comiendo sano ayudas al planeta?

Tal y como lo lees, ¡un menú con gran cantidad de verduras y frutas y con menos alimentos procesados ayuda a mejorar un poquito tu mundo! Sorprendente pero cierto.  Ya habrás leído y escuchado en infinitos sitios que la alimentación tiene gran influencia sobre nuestra salud pero, ¿sabías que cuando comemos no solo nos influye a nosotros? Aunque te parezca una locura o una ...

gastronomía salud comer fuera ...

Alimentos y hábitos para comer sano en el trabajo

Para mantener el organismo activo y quemar calorías, es fundamental realizar ejercicio a diario. Si no puedes ir al gimnasio y no practicas ningún deporte, puedes empezar por caminar al menos media hora al día, por ejemplo, yendo andando al trabajo.Mantener el cuerpo hidratado también es muy importante para eliminar los excesos y la retención de líquidos. Para ello, bebe al menos dos litros de agu ...

Nutrición Alicia Cox comer durante el embarazo ...

Cómo comer sano en el embarazo

El embarazo es una etapa vital de la mujer en la que la alimentación juega un papel crucial para mantener un buen estado de salud tanto de la madre como del futuro bebé. Lo de “comer por dos” debemos de cambiarlo por “comer para dos”, teniendo en cuenta las necesidades nutricionales de la mamá y del feto. También es interesante saber que no hay una dieta específica para el embarazo. Lo recomendabl ...

ALIMENTACIÓN Y VIDA ECOLÓGICA

Cómo comprar-comer sano y económico

Una de las grandes dudas o impedimento, cuando se quiere hacer un cambio a una alimentación más saludable, es la creencia que comer sano y económico es imposible, y cuesta mucho dinero. También existe la idea, que comer saludables es cambiar a una alimentación vegetariana estricta (vegana) y comer sin gluten, un gran error, se puede comer muy mal siendo vegano, comiendo sin gluten, o las dos al mi ...

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Come sano durante el embarazo.

Una de las cosas más importantes en esta vida es la salud, todos lo sabemos, cuidarnos implica obtener una mayor calidad de vida. A partir de los 30 años es quizá cuando nos damos cuenta de estas cosas, nos concienciamos un poco más sobre la dieta y el deporte, principalmente porque empezamos a ver una ligera des mejoría. Otro de los momentos donde tenemos que cuidarnos es durante el embarazo, ya. ...

comer en vacaciones

Maneras de comer sano en vacaciones

  Las vacaciones son para relajarse disfrutar de nuevos entornos y compartir con la familia, los amigos, la pareja o contigo mismo. Pero de la mano de disfrutar vienen las calorías, a veces resulta casi imposible proponerse comer sano mientras estás en otro lugar. Te presentamos 10 maneras distintas de comer saludable mientras estés de vacaciones.   1-. Resiste Muchos creemos que. ...