¿Te duelen las lumbares o los glúteos debido a una contractura? Estos consejos de Fisioterapia te ayudarán a aliviar cualquier molestia.
contracturas en la zona lumbar
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El dolor lumbar es muy habitual, pero podemos hacernos un automasaje que lo aliviará bastante.
Las contracturas musculares son de las lesiones más comunes, y no solo entre deportistas. ¿A qué se deben y cómo se tratan?
La espalda es una parte esencial de nuestra estructura. Conoce los huesos que la connforman
Las hernias discales pueden llegar a provocar dolores insufribles para las personas que las padecen. No obstante, existen tratamientos que permiten mejorar la calidad de vida de los pacientes sobremanera, como por ejemplo la osteopatía.
El ciático es un nervio que nace de la zona baja de la espalda. ¡No sientas más dolor con estos estiramientos!
Descubre cuáles son las causas más frecuentes de la aparición del dolor de espalda. Son más de las que crees.
Descubre algunos consejos sobre cómo tratar esta dolencia.
El psoas ilíaco tiene gran importancia sobre la articulación de la cadera, incluso cuando ya ha alcanzado cierto grado de desgaste. Por ello, es muy importante estirarlo, pero ¿cómo hacerlo?
Si has empezado a hacer deporte, no olvides lo importante que es estirar. ¡Aquí tienes algunos estiramientos que puedes hacer!
La artrosis lumbar se produce en aquellas ocasiones en las que se produce una lesión o degeneración del cartílago de las articulaciones de la columna lumbar. En este post se analiza a fondo
Te mostramos un vídeo con 5 ejercicios en plancha para fortalecer la zona del abdomen (aunque también brazos, glúteos...), escoge el que te resulte más cómodo y apuesta por el cuerpo que siempre has querido.
El dolor lumbar es una de las molestias más frecuentes en la vida actual y su reiterada presencia está causada por diversos factores. Aprende a aliviarlo sin necesidad de acudir a médicos o fisioterapeutas
A veces, como es el caso de la plexopatía bacteriana, medicamentos como el ibuprofeno no funcionan. Esta es una contractura masiva que presiona los vasos y obstruye la circulación. ¡Este es el mejor tratamiento!
Existen algunas personas que asocian un dolor en la parte inferior de la espalda cerca del glúteo a la ciática. Sin embargo, el síndrome piramidal conocido como la falsa ciática puede ser el motivo. ¡Descúbrelo aquí!
Estirar los músculos isquiotibiales es de suma importancia, ya que la contractura de estos desencadena en dolor de espalda, entre otros síntomas.
Apuntad la receta de esta crema casera para aliviar cualquier tipo de contractura.
El uso excesivo del móvil puede tener consecuencias. En este post podéis informaros un poco más sobre el tema.
No te pierdas estas consideraciones acerca de los masajes en el embarazo: aprende por qué deberías hacértelos tú también.
El dolor lumbar es (demasiado) habitual. Con estos ejercicios verás cómo se alivia